Mañanas frías...

Ya empieza a hacer frío. 8º-9º por las mañana. Todas las mañanas veo grupos de gente corriendo, temprano, a ritmos lentos, disfrutando. Desde hace cosa de 2 años pongo el despertador 1h antes de lo normal para ir a correr.

Empieza el ciclocross. El barro, los tubulares dugast. Las catiuskas. Me gusta el ciclocross. Este año no correré ya que no tengo bici y el mercado de segundamano no esta muy dado a regalos... Si me gustaría tener una bici para no sacar la orca cuando hace malo, para ponerla en el rodillo, para pistear un poco... si ve algo interesante me lo comprare. Pero como dice el abuelo: Bacalao gordo y que no pese...

Ayer volví a la piscina por segunda vez esta semana. Con el objetivo de nadar cuatro días. No mucho por sesion pero si de continuo. No me gusta nadar. Segun llegaba me debatía entre ir a correr o nadar. Me gusta correr. Para mejorar hay que sufrir, bañador, gorro, ducha y al agua. Pam se me rompen las gafas, gracias Dios te debo una.Unos metros con tabla y para casa.

Hoy a vuelto a sonar el despertador. Nunca me he levantado a correr. Quizás mañana...

Pesca...

Ayer salí a correr. Sin GPS, sin plan, sin rumbo... a correr. Por el mero hecho de correr. Oscurece antes, hace frío, en la ría se nota la humedad. Se ve que empiezan las populares, hay mucha gente corriendo. La semana pasada había más se ve que muchos prepararon la bilbao nigth maraton. No pillé dorsal. Me quedé dormido, no fuí. Creo que estuvo muy bien.

Ayer mucha gente estaba pescando. No entiendo la pesca. Antes iba pescar, tampoco lo entiendo. Nunca pescaba. La ría esta llena de gente con cañas, a jibión, a corcho,... incluso vi dos anguleras. No entiendo la pesca.

Quiero ser ciclista...

Si quiero ser ciclista... el año pasado quise ser maratoniano, la semana pasada fui vegetariano, hace dos años me enamoré del cultura mod, de joven llevaba pendientes, hace tres años jugaba a rugby... ahora quiero ser ciclista.

Semana complicada, muy cansado. El sábado tuve boda. No me emborrache, lo intenté. Semana dura. Ayer saqué la bici... me miraba raro, me echó en cara que solo tuviera ojos para la otra... la de las ruedas de perfil, que ahora tenía cuernos... que solo la cojo para sufrir... que no la hago caso. Me lo hizo saber en la primera parte de la salida. Me dolían los muslos. Quiero ser ciclista. Recorrido corto, a Gueñes por Sopuerta. Se me pegó un señor de negro. Llevaba una kuota, era falsa, Joseba si tiene una kuota. El no quería ser ciclista. No sabía llevar un ritmo constante y no toleraba que mi rueda estaría delante. Era bobo. Me veía en los escaparates, estoy gordo, hay que ponerle freno.

Espectáculo

Espectáculo, como se lo curran los Americanos. Pena Eneko y enhorabuena a Virgina que hizo un puestazo.

De frenadoles, natacion y pequeños detalles

Semana de trancazo, de frenadoles, de mocos y de dormir... primer fin de semana que me levanto más tarde de las 10. Necesitaba descansar, toda la semana con mucho trancazo, mocos y dolor de cabeza...

Poco entrenos, tres días para tres entrenos a pie. Dos de Eliptica, 1:20 y una carrera a pie 1:45 por el monte. Ayer salí a correr en dirección al serantes, medio de expedición medio de entreno y sobre todo porque me gusta correr por el monte... arriba hacía mucho viento y debí pisar mal, desde arriba hasta casa medio cojeando pero preferí correr suave que andar si no iba a llegar a casa y no me daba tiempo a ver los lunis.

La natación en mi vida tiene más altibajos que el estado de animo de los pajares, a finales de agosto le cojí el tranquillo y llegué a hacer buenos entrenos, luego se cerraron las piscinas y otra vez de cero... esta semana otra vez en blanco... espero no retomarlo desde cero. Me tengo que obligar a bajar a nadar aunque sea 3 veces y aunque sean 1000m, si no me cuesta muchísimooooo.

Creo que los pequeños detalles son muy importantes, sobre todo a estas alturas y yo como gran despistado se me pasan muchas veces... Esos detalles son tan sencillos, como tomar unas sales despues de un entreno largo, ponerte el compex a la noche mientras ves el sálvame, ponerte de vez en cuando las medias de compression para dormir, el hierro a las mañanas, los filetes con clembuterol... son chorradas que no cuestan nada y suman más de lo que se cree.

A ver si esta semana es más prolifica. Y que llegue pronto el puente!!!

Ahora esta muy de moda Thor Hushovd... pero el más grande es :

2011

Aunque queda mucho para el 2011 si contamos los días, incluso para el calendario contable, laboral, santoral... pero para el deportiva casi estamos a nada de la nueva temporada. Bueno yo ahora mismo no se si estoy cerrando la 2010, abriendo la 2011 o vete tu a saber.

Cada vez tengo más claro que quiero hacer en este 2011, sobre todo cosas que me apetezcan mucho. Llevo una temporada que me siento bastante libre, hago lo que quiero, salgo con quien quiero, digo lo que creo... y este año que viene quiero seguir así también en lo deportivo. Y con esa idea voy a acabar el 2010.

Para el 2011 quiero hacer sobre todo LD, y lo pongo en mayusculas. Salvo el duatlon de durango que tiene algo que me tira mucho, no voy a perder el vino en catas. Mis objetivos princpipales me gustaría que fuesen: Duatlon de arrigorriaga (tengo una espinita clavada), Ironman de Niza, Ultra trail ehun milak (sumar puntos para UTMB) seguramente version corta de 88km, Ultra trail del Aneto, brevets de 200km y 300km, y carreras de montaña en la segunda parte del año (despues del ironman). Me guardo una baza para octubre (no es ir a hawaii) pero depende de muchas cosas...

Por otro lado, tengo la sensación que he perdido el tiempo hinchándome a pechugas de pollo, hoy por fin se ha probado que los filetes te dan mucha más fuerza, pero ojo que sean con label que si no vete a saber lo que tienen...

Bueno voy cogiendo el mal vicio de escribir cada vez con más tiempo entre post...

Esta semana pasada fue tranquila, hasta el fin de semana que llego Joseba de Catalunya y sacudió los cimientos de la tranquilidad... Despues de la maraton aproveche para nadar y tratar de coger el ábito de los 3-4 días ahora en epoca ociosa, no más de 1500-2000 poco a poco... Corrí otro día para estirar las patas, saqué la bici y fui al gimnasio a hacer un poco de fuerza. Con esta semana me planto el sábado en el tri de santander, los sprints no me gustan mucho pero tienen su punto. Carrera tranquila luchando porlos ultimos puestos y haciendo transiciones al mas puro estilo Ironman, con su ropa seca, zapatillas de bici en la mano... sin prisa... El domingo la cosa cambió y me gustó mucho más, cicloturista de iurreta, con Niza en la cabeza no vale quedarse en la playa dando vueltas así que hay que buscar montaña. La marcha era corta no llegaba a los 100km por un poco pero traía miga, Miota, Balcon de Bizkaia, Milloi, Trabakua y otro que no me acuerda entre Balcon de Bizkaia y Milloi...

Esta semana creo que me esta llegando un poco el cansancio de la maraton y no he hecho mucho, el lunes eliptica 1:25 haciendo un poco de charco y ayer descanso total. Hoy al no ser pro puedo salir a entrenar ya que si fuera profesional del deporte podrían venirme los piquetes... así que saldré a correr un rato.

Y del futuro? pues nada el domingo otra cicloturista montañosa esta vez por amorebieta, luego la maraton de Bilbao y luego a descansar un poco. La verdad que no estoy cansado mentalmente así que alargaré un poco la temporada para empezarla con fuerzas en diciembre. Prefiero parar poco o no parar que dejarlo mucho tiempo.

Me lo merecía

O por lo menos lo necesitaba...

Despues de la Marató de Barcelona un címulo de malos resultados me llevó a estar un pelín bajo de moral. Luego llegó Roth y bueno entre una cosa y otra las cosas no salieron tan bien como creía que merecía. 4 objetivos me planteé, Barcelona, Arrigorriaga, Zarautz y Roth. Cuando la temporada acaba para unos y empezaba para otros yo seguía en tierra de nadie tratándome de sacar esa espinita que tenía, sabía que estaba bien que había entrenado como una bestia (para mi nivel).

Con esto me planto en la salida de la maratón de montaña de Medina, gran organización superrecomendable. Lucía me pregunta la noche antes a ver que espero: No se... le dije... estate sobre las 4h 4:30 y si ves que no llego estate tranquila que es que me he retirado y llego con el coche escoba... no había hecho tiradas largas e iba con miedo. En la salida me pongo el último, se salia media y maraton completa, poco a poco paso gente y me pongo a mitad de la manada, hasta el km5 vamos todos juntos, en el cruce en el que se separan las carreras me quedo solo... buff esto va a ser muy largo... en el primer monte o subida cojo a un grupo de 6-7 con el que transito hasta el 22 que es el punto más duro. En ese momento salta uno del grupo y me voy con él... llegamos al km 26 y nos cantan que vamos entre los 10 primeros... no puede ser... jugamos al gato y al ratón durante 2-3km y en la ultima subida dura del día hacia el 31 aprieto y le dejo calculo que voy el décimo, llevamos un rato pasando marchistas que salieron 2h antes y unos chavales me dicen que voy el sexto pero que el primero va a 30min... no puede ser, estos chavales iban despistados... en la bajada me caza el tío con el compartí casi toda la carrera y en km 36 le cantan que va 11... esta es la mía empiezo a jugar con él y le dejo ir un poco... en seguida damos caza a otro... calculo que si adelanto a estos dos me meto en los diez primeros... pues nada niño aprieta que esto puede ser histórico... del 36-42 a cara perro sufriendo como un perro pero sin mirar atrás... al final un alegría enorme, nunca había hecho nada digno de mención y para mi meterme entre los diez primero de una maraton es mucho... al final igual alguien se coló en los controles e igual fui el 8-9-10-11-12 pero me da igual, ahora mismo no hay clasificación y la chica de meta se pudo equivocar.

Gran carrera corriendo con cabeza y disfrutando de tácticas de partida de poker y de que por fin salga algo bien. Sabía que tenía algo dentro y que podía sacarlo antes o después. Txema y Gus saben lo que entrené para Roth y lo jodido que me quedé pero en parte con esto me saco la espinita.

Por eso digo que me lo merecía, la verdad que igual no había mucho nivel o que los que deje atrás igual eran muy malos, pero que me quiten lo bailao, 3:46 en una mararon de montaña y meter alante me sabe a gloria.

Ultima hora: Me acabn de llamar desde Medina que he sido cuarto... bufff increíble, puede que sea un error pero ostia que alegría.

De edades, electrostimulación y maratones

Creo que estoy atravesando la crisis de los treinta... bufff que bajón. Volver al trabajo y todo eso ha sido una losa muy dura y eso que ahora tengo casa nueva, en mejor zona, etc etc... Pero había que dar un giro a la rutina y los pequeños detalles pueden ser muy importantes, así que dejo el odioso metro y su olor a chamusquina, sus roces cual mtero en tokio y me he comprado una single speed y vengo en tren, es mucho más mod el paisaje de la margen izquierda, las fabricas abandonadas... me encanta, por la chorrada caen casi 25min de bici.

Para mi cumple me compraron un compex, gran invento. Lo he usado tres veces y estoy encantado. Solo tengo el problema de poner los parches que me da miedo no ponerlos en el sitio exacto, pero a día de hoy es efecto es buenísimo. Se nota bastante creo yo. Ahora solo me queda depilarme para que cada vez que me ponga los parches no me retuerza de dolor ;-D.

El domingo correré la tercera maratón del año, una maraton de montaña. Tenía muchas ganas de correr por el monte una maraton, voy más tipo aventura que otra cosa, espero correr lo máximo o andar lo mínimo. Pero no voy con muchas esperanzas, no he hecho tiradas largas así que a ver que sale. El lunes decidiré si corro la maraton nocturna, el año pasado fue un desastre pero en el estand de la marató de barcelona estuve hablando con el organizador y parece que han hecho todo lo posible para mejorarla, así que hay que dar un voto de confianza y siempre es bueno correr en casa y que los tuyos estén ahí. Tampoco iría con un objetivo claro, bajar de 3h es imposible ya voy muy tarde, a parte que los fines de semana que no llueva sacaré la bici, bajar de 3:10 pues no se... vamos que solo quiero correr por Bilbao con gente amiga. Esta sería la cuarta del año... quizá una quinta en Donosti y ayudar a Joseba, no lo se... luego descansar y centrarme 25-30 semana unica y exclusivamente en Niza, aunque parece imposible en mi no voy a desperdiciar cartuchos este año.

Un saludo y comed frutita que vuelve la gripe, pero no la A que esa ya se curo con todas las vacunas que compraron lo gobiernos.

De carreras, precios y franquicias...

Partiendo del hecho que ni este post es una editorial, ni este modesto blog el ABC, ni yo soy nadie más que un simple opinante...

Hace unos cuantos post quedé en explicar porque iba o ibamos a Niza y no a otras carreras. Quizás las razones de ir a Niza no son unicamente los temas sobre lo que va este post pero algo tiene que ver...

Este fin de semana ha sido junto con la ultima semana de junio el fin de semana de mayor oferta triatlética de larga distancia del año. Se disputaban tres/cuatro grandes pruebas, despues de lo de roth valoré participar en alguna de ellas. Astromad en madrid, half astromad en madrid, extreman menorca, calsificatorio larga distancia en sanabria. He leido las críticas de todas ellas y a casi todas las ponen a bajar de un burro, unas que si extremadamente duras, otras muy caras para su servicio, otras que no había nadie, en todas que les faltaba el avituallamientos... No he estado en ninguna así que solo hablo de oidas y de leidas... pero hay cosas que de antemano se puede preveer, la extrema dureza del astromad? más duro que embruman? no se... me cuesta creerlo, la dureza, el dolor, el miedo son conceptos subjetivos, yo puedo subir la arboleda y decir que es durísimo que no hay nada más duro y luego lo sube uno de euskaltel silbando... hay gente que se agarra a los tiempos para argumentar su dureza, pero eso no es justo dado que el nivel medio de participación era el que era... si hubiera ido Marcel en forma y hace 1h más que en embruman se puede decir que es más duro, pero que porque la mayoría se haya ido a las 13h no quiere decir que sea el más duro del mundo...

Sobre precios, franquicias y demás... e hilando con el porque de Niza, yo solo he corrido un Ironman de la marca Ironman, un Ironman de la marca challenge, medios ironman de organizados por grandes empresas (tri de vitoria), por empresas o clubes modestos (buelna, zarautz) y alguno más que ahora no me acuerdo. Y moleste a quien le moleste y pese a quien pese, me parece que sale más barato correr un ironman de marca ironman que otra cosa... Astromad 300€, el extreman de salou creo que por ahí... los ironman son más caros, incluso más caros que Roth (350€) pero no hay color. No hay color, hay gente que disfruta de la soledad de la larga distancia, perfecto eso está muy bien, pero la calidad, cantidad de servicios que se dan en un ironman de marca no tienen color, incluso ni con Roth. Por cierto seré de los pocos que no recomienda Roth a la gente. Para mi hay pruebas muy dignas y muy baratas: Buelna, sabes lo que hay: agua, cocacola en vaso, isotónico, platano, fruta... y este año había geles en la bici, por 40€, no pidas la infraestructura de otras carreras pero el servicio es muy bueno. Luego está Zarautz que si que esta muy bien, que tiene mucha fama, que hay 500m que se te pone la piel de gallina pero el resto es igual que el tri de Bermeo, ni mejor ni peor. Y para mi lo mejor que he corrido ha sido Arrigorriaga, ni un pero. Avituallamientos perfectos, indicaciones, voluntarios... Me queda el de Hellin por probar.

Que a lo que voy es que había demanda, ahora hay oferta quizá hasta más que la demanda y que hay negocio, pero señores no somos tontos. Y el que me diga que sale más barato una carrera de estas que el ironman de zurich le doy la razón, pero una cosa es ser caro y otra es mucho dinero, que no es lo mismo. 500€ por frankfurt es mucho dinero,pero para mi no es caro. Pagar 30€ por el triatlon de barakaldo es poco dinero pero caro...

No se para que digo esto, si entre que no creo que le importe a nadie y que lo mas seguro que acabe contradiciendome y sea el proximo en ir. Pero bueno es mi idea, durante el año se machaca a la marca ironman cuando luego se prueba que es la unica que te da garantías de organización. Bueno he de decir que el chalenge de calella también estuvo muy bien, en su versión larga en el medio hubo fallos graves. Sin más una humilde opinión, ahora mismo hay oferta para todos los gustos, cerca-lejos, caro-barato, de marca-no de marca,llano-montañoso, muchagente-poca gente... el que no hace es porque no quiere.

A ser buenos... y el domingo maraton de montaña, pin pan toma lacasitos.

Recargando

Bueno pues eso que vuelvo a la carga... alguno se aburriría sin leer mis chorradas, pero bueno los blogs son como los telediarios en verano que no dicen más que chorradas.

Desde Roth hasta hoy poca cosa, estuve 15 días parado por los problemas con el riñón. Luego empecé poco a poco y parecía que llevaba 3 meses sin hacer nada... Sin darnos cuenta nos pusimos en agosto, casa nueva mudanza, mucho gimnasio, poco aeróbico nos dio como resultado al hermano pequeño de Koto matamoros... así que como no conozco otra forma de ponerme las pilas que competir me metí o me he metido en una espiral viciosa de final de temporada, acuatlon de noja, subida a punta lucero (carrera de montaña), herri krosa de aste nagusia, Carrera de montaña en Lezama (25km) y en breve si las cosas no se tuercen : Maraton de Montaña de Medina (medinesa), tri sprint de Santander, cicloturista de Amorebieta y Maraton Nocturna de Bilbao.
Las maratones las voy a correr por correr, sin ningun objetivo claro más que disfrutar y correr, al final es lo que me gusta. No voy a intentar bajar de X horas.

El año pasado creo que lo plantee mal y no llegue a Roth con la motivación necesaria para un IM, no estaba centrado. Era más importante Zarautz y me salió mal, llegué a Roth sin motivación sabía que iba a terminar salvo problemas mecánicos y pensaba que no iba a hacer buen tiempo, luego me encontre que estaba bien y no supe que hacer me faltó ambición creo... independientemente de la lesión.

Para este año la cosa cambia, Niza me motiva mucho, mucho casi tanto como Frankfurt y quiero hacerlo bien. Terminar Niza sería muy importante ya que para un tio que sube fatal es un reto, y prefiero que intentarlo que ir a Austria a por una marca y vivir obsesionado con ritmos todo el año, así que se rescata el espiritu de Lisboa y hay que poner todo el empeño en terminar sin mirar cronos y tiempos.


Por lo demás sigo a lo mio, entrenado siempre que puedo, creo que estoy nadando mejor que antes del IM, hasta el día 1 que el ayunta-miento de portu cerro la piscina cubierta... así que no se si he perdido lo poco que he ganado. En bici he empezado a buscar puertos y olvidarme de llanear salvo un dñia que saqué la cabra para probar los nuevos reglajes.




Un saludo

Verano

Bueno que pasa el tiempo y no escribo nada...

La semana pasada me dieron el alta y he vuelto poco a poco a entrar, con muchas ganas pero quizá con pocas fuerzas. Seguí con dolores en el costado y pensaba que eran motivados por el riñón pero me cnfirmaron que el rión ya estaba ok y el dolor era producido por un desgarro en el musculo que une las costillas... a saber como me lo hice... o donde .... o cuando...

Ahora empiezo un periodo de actividad deportiva no controlada... osea entrenar pero a mi aire, sin pensar en tri. El dia que quiero corro, el que me apetece pesas, y alguno me obligo a nadar... Desde aquí hasta noviembre que vuelva a parar otro poco me gustaría aprovechar el tiempo para mejorar en aquellas cosas que luego durante el año no hay tiempo sobre todo en la natación y hacer bastante gimnasio que luego no hay casi tiempo.

De diciembre a Junio voy a seguir un plan de estos de 25 semanas que he sacado por ahí, creo que funciono mejor con un plan y la economía no está para pagar un entranador así que modificaré uno de los tipos y trataré de seguirlo lo más posible...

Este año que entra correremos Niza, es un Ironman más duro que los dos que he hecho, sobre todo por la bici que despues de lanzarote es la más dura del circuito Ironman... así que ahora toca cambiar de ser un rodador pesaso a un ligero escalador... En otro post las explicaciones de porqué Niza y no otro.

No voy a correr maraton este año, no porque crea que me haya venido mal, si no porque acabé un poco asqueado de correr, al final es todo el rato las mismas calles, los mismo bancos, farolas, escaparates... te aburres. Si me gustaría corre otro Ironman, quizá antes de Niza ... si es así me limitaré a correr Durango, Arrigorriaga, ese IM y Niza. No correría ni zarautz, ni cualquier otro medio IM. Más que nada porque no se disparé el presupuesto.

Bueno os mantendré informados.

Ya estamos de vuelta...

Bueno la verdad que no se como empezar... Voy a tratar de contar todo lo vivido en la carrera, que no es poco, lo más escueto posible porque me si nome voy a 23 entradas...

A los amantes de las cifras: 15min menos, 11:17. En ese aspecto debería estar contento, pero yo se y sabía que tenía piernas quizá no para sub 10:30 pero cerca, 10:40, 10:45, y de eso estoy seguro... Seguimos en cifras: natación penosa 1:19 no hay excusa (hubo muchos problemas pero no son excusa para 12 min más de lo previsto), Bicicleta seria: 5:35 sin forzar, maraton: igual que el año pasado: 4:10. Transiciones: larguísimas...

Viendo esto se puede decir: te cebaste en la bici y lo pagaste carahuevo! y nadas como el culo!. Bueno hay de todo. Ahora voy a la minicrónica de la carrera.

Madrugón de aupa, 3 de la mañana despierto. 4:45 en el lago.

Natación penosa, mala orientación. Pero si era en un canal!!! bueno pues me desorienté. Me pasé una boya de largo y la otra intente colarme y nadé de más. Pero no son excusas...

Bicicleta: Ya un poco cabreado, los que sepan algo de deporte saben lo que es afrontar una parte de la carrera ya contrariado, cojo la bici y sabiendo que 10:30 es imposible me limito a rodar. Me acordé constatemente de la primera de frankfurt (Javi!!) pero iba sin cadena. Fácil me era rodar rápido y la Metta se portó como una campeona. La bici era para mi más complicada que la de Frankfurt, por el desnivel, por el tipo de cuestas y por el fuerte viento sobre todo. Contento por bajar de 5:40 llego a la T2.

Durante la bici empieza el holocausto con el que termina esta historia... me paré a mear unas cuantas veces, no entendía esas ganas incesantes de mear... los bidones que me daban no me entraban en el portabidones así que bebía y lo tiraba, hasta que deicidí unirlo al manillar con una goma de pelo que me dejó la mujer de Gus... claro ya no podía acloparme bien pero podía tener agua.

Maratón: Salgo tranquilo y voy muy muy bien, solo esas ganas de mear que no cesan. Paso la media en 1:47 y veo muy factible hacer la maraton en menos de 3:45, por lo que el 10:45 se me pasa por la cabeza. Del 21 al 42... la debacle... me paré a mear como 5 veces, no meaba nada, pero las ganas eran increíbles, el calor era insoportable y el agua entraba y no salía... En el 30 me planteo retirarme, no podía más. No me dolían las piernas (más de lo habitual) no tenía sensación de pajara (más de la habitual) pero no iba... no iba... Con más pena que gloria acabo la maraton tras otros tantos intentos por evacuar y sin pararme a andar... Acabo la maraton solo con agua, cocacola y medio plátano...

Los dias posteriores y hoy, sigo con las molestias propias de mear cristalitos. He ido al médico y tengo una perinefritis, debe ser que con el esfuerzo un riñón (izquierdo) sufrió más de la cuenta y se parón no podía con el trabajo que le estaba dando y decidió descansar. Por lo menos tengo un explicación al bajo rendimiento.

Valoración, en caliente: decepción, en frío: muy contento por haberme repuesto a todos los inconvenientes y poder acabar (ah y se me olvidaba me picó un tábano y se me puso la rodilla como lo lábios de carmen de mairena, que con las medias me estaban matando jaja). Bajar 15min mi marca (una marca muy normalita tirando a pobre) siempre es positivo. Esto es el ironman...

En breve más cositas... el futuro, planes...

Muchas gracias a todos los que os pusisteis en contacto conmigo para darme ánimos.

Nos vamos...

Poco que contar. Semana de recuperación o regenarción que llaman los gurus. Entrenando con regularidad pero a intensidades bajas. Ayer descanso total y hoy a ver si nado y corro 30min.

El jueves a las 7:30 partimos para Nuremberg con más ilusión que otra cosa, con nuestro miedos, nuestras inseguridades, nuestras ilusiones,.... La verdad que un ironman es muy duro pero hacerlo con tres amigos se hace más fácil.

Ayer las bicis salieron para Roth, solo queda cerrar la maleta no olvidarse nada y cruzar los dedos para que todo llegue bien. Al final un viaje de estos aunque no sea muy largo es un poco estresante.

No voy hacer quinielas ni sumatorios... a Xabi le comenté lo que creía que iba a hacer, pero voy con la sana intención de disfrutar. Sin fantasmas en la cabeza, y sabiendo que esto es Ironman amigos, ni tris sprint, ni dobles olimpicos, ni zarautz, ni ... esto no es triatlon es Ironman y es lo que me gusta sufrir como un perrillo chico hora tras hora. Se que voy fuerte, que voy mejor que a Frankfurt, algo más fino con más kms, con una maraton, habiendo hecho el ciclocross de Igorre, y pasando un invierno con más sacrificios que Falete en el Ramadán. Todo eso va a salir, estoy seguro. Y si no me da igual que me quiten lo baliao, los medio dias con Gus corriendo, las tertulias con Daniman volviendo de Guriezo, las batallas del abuelo, la ultima media maraton de Barcelona con Joseba... para mi ya he ganado ahora solo queda echar el día 18 haciendo lo que mas me gusta. La unica pega que tengo es que no va mi hermano ni Joseba que fueron importantes en Frankfurt pero bueno les tendré presentes, algo se me ocurrirá durante las más de 10h que estaré haciendo el loco.

Bueno pues eso a la vuelta fotos y todo el rollo...

Ah no me iba a olvidar de lo vivido con la selección... que una cosa es una cosa y otra no reconocer lo evidente...

Grandísimo recivimiento a la selección... no recordaba nada así:

Menos de una semana

Llevaba tiempo sin escribir, desde Buelna...

Estas semanas qué? pues después de Buelna he entrenado bastante bien, una semana última de carga que espero haber asimilado bien durante esta. Las ultimas tiradas largas, las ultimas transiciones largas, ultima tirada a pie larga... se acabó lo largo hasta el ironman.



Cómo llego? creo que estoy mejor que nunca, sinceramente. A mi modestísimo nivel pero mejor que nunca. A mediados de año pensaba que iba retrasado pero estos ultimos entrenos me han dado mucha confianza. El año pasado hubo una frase de Javi (hirunaka) que no le di importancia pero que el otro día sin querer me salió a mí: Si el domingo en lugar de un Ironman es un maratón bajo de 3h... pues si tengo la sensación de ir bien entrenado con mucha confianza en una distancia que creo que es la mía, ya que no llevo la patata en la boca.



Lo que puedo mantener controlado esta controlado, lo incontrolable no puedo hacer nada así que mejor no preocuparse. Esta semana ha sido un poco rara en cuanto a lo metereólogico y de trabajo. De los 5 días que llevabamos el lunes no entrené porque no quise, el martes corrí y nadé, el miercoles me quedé más sobao que pocholo en año nuevo, y ayer saco la bici y a la altura de gallarta se pone a llover fuerte media vuelta y para casa... luego toda la tarde sin llover. Enrabietado me bajo a la piscina y hago uno de esos entrenos que igual no valen para nada pero que me dan moral, 4000m seguidos pin pan sin parar a lo mio a lo forrest. Los tiempos hacen pensar que debería salir del agua en 1:05 o así.



Y del mundial que pájaro no hablas? que españa en la final y la Argentina en casa... pues si la selección tuvo mala suerte y ya está tomando mate y asado en la pampa... Bueno mala suerte? bueno quizá no estuvo todo lo bien dirigida que merece por un Diego desbordado ...Y el domingo? Pues el domingo esta claro de que color somos aquí, pero me da igual que gane el mejor.






No queda nada ya.

Dime de que presumes y te diré de que careces

Pues eso...

Os pongo un estracto de una entrevista que me hicieron mi amigos de intereconomía hace tres años:

José Alfredo: Iker que tres puntos fuertes crees que tienes.

Iker: Bueno José me alegra que me hagas esa pregunta... partiendo de la base de que nado mal, ando en bici flojo y corro al ritmo trotón... mis puntos fuertes son: Orientación en la natación, cabeza muy fuerte y buen final de carrera a pie...

Bueno pues a día de hoy creo que ninguno de estos puntos es fuerte... lo hilo con la minicrónica de buelna.

Entreno con dorsal el sábado en buelna. Sin nervios, sin historias raras... quería probar varias cosas, algunas salieron bien otras no tanto.

Natación, bastante más de los 1900 que marcaba la organización, solo con ver lo que tardaron los primeros se ve que había cerca de 500m más, mejor un entreno bueno me dije. Salida a lo forrest gump, como no quería golpes me fui por fuera, pero por fuera fuera, vamos que creo que hice fácil otros 100m más... me daba igual... 20min más que hace dos años, pero me daba igual. Sabía que con igualar o bajar el tiempo final ya mejoraría algo, porque supongo que nado más que hace dos años por lo que una cosa por la otra... si hubiera estado bien el agua hubiera salido 20min antes.

Bici, muy muy tranquila... sabía que era larga, un poco más de 90km por lo que el objetivo era entrenar el estómago y hacer una bici sin mucho desgaste. En este aspecto cumplí con creces, casi 30 min menos que hace dos años es mucha mejora... y más si le sumas que creo que el recorrido era un poco más duro por unas obras... me paré en los avituallamientos, limpiaba el bidón de sales... todo tranquilo y bien. Al final una media cercana a los 30km/h. Llevar cuanta kms es la ostia... te ayuda bastante.

Carrera a pie... aquí ya no estoy tan contento... primera vuelta de 10km pongo ritmo IM, supertranquilo, 4:50 y regulando todo ok... bebo un vaso de cocacola... segundo km 7 y pico, siguiente 8... joder que mal voy... aun así pasando gente... los siguientes 2min/km, 3min/km... joer como los habían medido... me dejo de contar kms y fijo como referencia el paso por el campo de atletismo y lo paso en 50min... antes me había metido a un bar que estaba mi padre fuera a tomar una coca-cola que iba con las tripas mal OTRA VEZ... los siguientes 6km un dejarme ir... algunos kms me paraba a hablar con mi padre, con mi madre... cuando intentaba apretar podía correr pero es que no me apetecía... las dos ultimas vueltas estaba tan aburrido que me puse un poco más serio e hice los dos ultimos km y medio en 19:30... no se no me gustó mucho estaba descentradísmo...

No llego a petar físicamente... el domingo sali con la bici a hacer 3h y estaba bien, hombre me dolían un poco las piernas pero estaba bien. Tengo la sensación que las tripas y la cabeza impiden a las pierdas darlo todo... porque no me canso, no es normal que hoy esté menos cansado que el lunes pasado por ejemplo.

Conclusión: me da mucho miedo las tripas en el ironman, mucho mucho. No se que coño es lo que me hace joderme las tripas, no hago nada que no haga en los entrenos, quizá los geles así que se cabó los geles... Aun así mi dieta el día de roth en la bici es clara... barritas: las mismas que lleve en frankfurt las de avena del Sr. Patri (Ojito pongo Sr porque es campeón de europa y se lo ha ganao a pulso), unas chocolatinas, fruta (Manzana y platano)y agua. Ni geles ni sales de sabor raro que me matan. Igual llevo un zumo disuelto en agua que tiene azucar.
No se que puede ser, pero se que si no tengo las tripas mal lo haré mucho mejor que el año pasado... también se que hacer una maratón petao de tripas te vas a las 5h tontas ... y eso tiene que ser muy duro.

Pues eso...

Hoy todos con la roja

Bueno no solo de triatlon vive el hombre...

Desde hace ya unas semanas estamos inmersos en uno de los espectaculos más grandes del mundo, juntamente con las olimpiadas y el mudial de rugby. Antes era más futbolero pero ahora estoy un poco desconectado, me limito a ver los resumenes en los telediarios y poco más.

Mi favorita es Argentina, me gustaría que ganase porque se lo merecen y porque siempre me han caido muy bien. Sin más, el resto me da igual. Quizá algo de simpatia por Holanda o Inglaterra, pero vamos que no me quita el sueño.

Pues eso suerte a todos y que gane Argentina!!!

Hoy para buelna, 2h fáciles para ver el circuito, mañana la carrera y el domingo a ver si hago un tiradita larga y tranquila por las tierras de la quesada, el sobao y el orujo.

Sed buenos.

Un clavo saca otro clavo

Pues como me daba a mi que lo mío era un problema más de cabeza que de otra cosa... desde zarautz hasta el martes descansé... y desde el miercoles empecé asentirme cada vez mejor y mejor hasta hoy...

Creo que el trabajo ya está hecho y en 25 días ni voy a salvar la temporada ni voy a bajar 1h mi marca... así que más que entrenar necesitaba un respaldo psicológico. Tres entrenos han sido fundamentales para estar más tranquilo. Natación: un día que hice series de mil. Que parece una chorrada pera para mi es mucho. En bici 160km con Mr. DanIMan +transición (ojito con este hombre en el pais del chocolate que va como un tiro) y al dia siguiente 3:30 en bici + 1h a pie fuerte. Los tres entrenos con muy buenas sensaciones. Estos tres entrenos ya son más que lo que hice el año pasado antes de frankfurt... y ayer hice 20km también a ritmo para ver como estaba y sin problema. El problema estaba en la cabeza...

El sábado ire a buelna... la historia de esta carrera es un poco rara, me explico; me inscribí por si no pillaba plaza en zarautz, luego decidí ir pero no correr a pie, y despues de lo de zarautz mi psicologo (txema) me ha cambiado los deberes para el sábado: nadar fuerte, bici regulando, y correr: 5km a 5' y luego series de 1km a 4:30 hasta el km 17 o así que me deje llevar para no acabar muy cascao... Un entreno más.

Por lo demás poca cosa... ya no liarla, el guiso está en el horno y solo puede quemarse así que de aquí al 18 de julio ojito con grill y no llegar quemados por fuera y crudos por dentro.

Un saludo

Agradecimiento

Es lo único que se me ocurre después de leer los comentarios que me habéis dejado... la verdad que desde que escribí y contesté a Jordi no había entrado.

La verdad que se agradece y mucho las palabras de apoyo. El domingo según me despedía de Gus y la familia Arana me preguntaba que a ver que iba a poner el lunes en el blog; le contesté que iba a cerrar el blog que me parecía que era un farsante vende libros de segunda y era mejor dejar la literatura y dedicarme a entrenar. Pero después de lo de hoy me he sorprendido. Es cierto que por la boca muere el pez y en mi caso no tanto por la boca si no por el cerebro que repite martilleantemente lo que sale por mi boca y hace que me lo crea y que sienta que fallo cuando nadie espera que haga nada más que lo que hago o menos.

Por partes:

A los tri-colegas: Jordi, Patri, Emilio, Daniman, Javi, Xabi, JARANA y Natxo (recien llegado): teneis razón se me fue la hoya con los numeros pero tenía razones para creer en que podía hacerlo, es más sigo pensado que puedo hacerlo. Pero perdí los papeles por no leer la carrera, se me olvidó (ojo al dato) que era una carrera de larga distancia y que en estas carrera puede venir el del mazo cada nada, se me olvidó que habia que correr (Jordi) y me cebé en la bici... salí del agua con -10min sobre mi horario y no me di cuenta que parte de ello era producido por un error grave de orientación y que estuve bastante rato enganchado a las rocas sin poder llegar a la segunda boya.... en los calculos que hice no conté con Aia y sus rampas de 22%, no es lo mismo 100km planos que 82 con Aia... se me olvidó que 20km a 4min/km no los hago despues de casi 3:45 de natación+bici y a ese ritmo salí... ojo a 4min/km ... Esa es la clave de la debacle.

A Jon y Eder: muchas gracias por el apoyo y por estar ahí. Vosotros habeis visto todo y sabeis lo que me ha costado correr los 10km del muelle, eh eder? puff parecía el piraña el día que chanquete murió e iba buscando a tito... pero bueno a base de echarle agallas hemos conseguido avanzar. Lo que no hay que hacer es perder la prespectiva y saber de donde venimos para valorar donde estamos y lo que hemos hecho. A Jon que vivió mi "mayor" exito deportivo en Frankfurt, pero que ha tenido que crecer con un flipao de hermano mayor que no le ha sabido/podido enseñarle nada ... que un día intentó jugar a futbol, luego quiso irse a japón para intentar ser alguien en el judo, acto seguido decía que se iba a New Zeland para jugar a rugby, mientras pasaba los veranos jugando a tenis cayendo siempre en la primera fase de todos los torneos... mal modelo a seguir...

Sin más solo agradeceros el apoyo no me lo esperaba. Como bien se ha dicho: No es tan importante cuantas veces te caes sino las veces que te levantas... y yo soy con el ave fenix o el gato felix.

Sin paños calientes

Desastre total en Zarautz. 5:37 y petada a pie impresionante.

55min nadando y lucha contra la corriente que no me dejaba salir de las rocas.

En Bici hasta Aia muy bien, salvo Pedro y uno del urbiko creo que no me pasó nadie y adelante bastante gente. En Aia me adelantaron todos estos y alguno más.

A pie petada de las serias. No se algo falla.

Sin más, que lo mismo que se escribe cuando las cosas van bien hay que dar la cara cuando haces las cosas mal o muy mal o como el sábado.

Un saludo