sábado, 29 de enero de 2011

Muros

Normalmente nos ponemos muros, nos los ponemos nosotros. Unos los llaman muros otros miedos otros bloqueos otros excusas... seguramente si fuera argentino me saldrían muchos más sinónimos.

En ocasiones buscamos una excusa para no hacer algo... Tim Krabbé decía que si en una carrera pinchaba se retiraba, y cada vez que llovía iba por el arcen a ver si había suerte... yo siempre he tenido miedos, muchos, complejos, inseguridades, etc etc... pero de un tiempo a esta parte y gracias al deporte se van derrumbando muros, cayendo miedos y destrozando inseguridades...

Desde este humilde blog animo a todo el mundo a que trate de vencer sus inseguiradades sus miedos e intente hacer siempre lo que le apetezca. Si tienes verdadera ilusión no hay excusas...




Esta semana, que acaba mañana, está siendo bastante provechosa. Poco a poco vamos rompiendo nuestro propios muros. Hoy 85km con menos de 10 grados y lluvia, y no pasa nada.
En la foto Andrei Greipel, me encantan los ciclistas corpulentos.

miércoles, 26 de enero de 2011

Semana -23

Qué no soy muy listo es una cosa, pero que me equivoque al contar... este año estoy siguiendo un planning de esos que salen en la superpop de baje 3kg en 2 semanas, pero el mio es de ironman en 25 semanas... la cosa es sencilla cojes la fecha del ironman de niza y le vas quitando semanas hasta llegar a la 25 que sería cuando si lo sigues al pie de la letra se acabaría justo en el dia de la carrera... pues me he colado. Quería dejar una semana en medio para imprevistos, pero he dejado dos... mejor.

La cosa está así: el fin de semana con alerta amarilla y haciendo caso a mi yo racional no fuia a Teruel, si es verdad que dicen que lo que no suma resta, esto tenía pinta de ser una resta mayúscula. Así que me quedé al calorcito (5 y 6 grados) y entrene en casa. Buen fin de semana, con dos transiciones ambos días y natación larga el viernes.

Respecto a cómo me veo, pues a parte de feo, creo que estoy bastante mejor que en cualquiera de los otros dos ironman por ejemplo en el mes de mayo. Me falta punch en bici ya que he hecho tiradas tendidas pero noto que llego con mucho fondo al garaje y ponerme las zapatillas para ir a correr no duele.

Nadando me estan saliendo semanas de entre 7500-8000 que para la mayoría es de risa pero teniendo en cuenta que para Roth no nadé ninguna semana más de 6000m, está bien. Me esta empezando a gustar el sabor a cloro y pegarme con las viejas que nadan de espalda, prometo post sobre las instalaciones de portu en breve.

El calendario lo tengo más o menos cerrado, me falta algo para la segunda mitad. Lo decidiré despues de niza. Si se que no voy a correr casi ningun duatlon ni triatlon antes de niza. Prefiero dedicar mis esfuerzos físicos y económicos en las cicloturistas y carreras master (a ver si de un p vez me cuadra alguna).



Para los que vas por la via verde, siempre que entro en el tramo que justo despues del cruce de la asturiana con la bici de ciclocross a saco me siento como Tom Bonen en el tour de flandes o la paris-roubaix jaja no puedo tirar de tanta imaginación.

martes, 18 de enero de 2011

Semana -24

Otra semana para el saco. Cumpliendo lo previsto y disfrutando cada día más. Me empiezo a encontrar mejor de salud y eso se nota. Cierro la semana con un gran fin de semana (como dicen los de formula 1) con dos dias de transiciones buenas. Y además ver el partido del Athletic contra el racing en cantabria y ganar es la ostia.
Por lo demás, poca cosa, este sábado iré a correr a Teruel (si Teruel existe), un criterium de ciclismo. No se muy bien si es carrera o cicloturista... en principio parece que hay premios así que será carrera. Se trata de un fin de semana de actos en el que hay varias posibilidades... yo me apunté a la carrera ciclista de 150km... en principio bien... en diciembre cuando estaba haciendo tiradas largas... luego con la lluvia y que en el reglamento pone que el cierre es al de 4h:30... esto es: 33'5 de media... pues se complica un poco el tema. No creo que termine por el cierre, pero vamos lo que haga me lo llevo en el saco, 130km muy ricos, 110km muy ricos también... Tenía ganas de correr en ciclismo.
Para el sábadao me da un poco de miedo el frío, marca -3º y eso a mi no me va bien. Pero bueno a las carreras se va llorado de casa. La bici está lista llevaré la Orca con ruedas Metta full carbono 50-85 que van como la seda.
Un saludo.

miércoles, 12 de enero de 2011

Semana -25

Segunda semana, salvo el domingo que hice el tonto (ver más adelante) cumplí con los establecido. Al final no hay nada como tener un PLAN, para los que somos autodidactas nos quita mucho lío... coges el excel y lo que ponelo haces y punto. Tenía miedo a los entrenos en bici que me tocan entresemana pero con el rodillo y con el bigorris Nigth Club se van superando.. lo que no se es que haré el día de 90km un miercoles... me imagino que haré rodillo con la regla del 1'5 (para trasaladar los tiempo en el rodillo a la calle).
Digo lo de hacer el tonto porque, no me acuerdo que principio era, el que dice que los planes de entrenamiento no son inamovibles, a mi me tocaba el sábado 1-30-11,5, me levanto y lo hago sin mayor problema (más que el hecho de hacerlo), el domingo me tocaba 100-11,5 y lo mismo me levanto me preparo y a la calle. Hasta ahí todo normal, salvo que el domingo estaba lloviendo y hacía menos de 10º por lo que llegué helado y sin hacer los 100kms... Moraleja si el sábado hace medio bueno cambia el entreno. Hay que cuidar esos detalles tontos. La verdad que tampoco me importa a estas alturas es más así aprendes.
Por lo demás poca cosa, estoy empezando a cogerle gusto a esto del nadar y no me supone tanto esfuerzo.
Tenía bastantes ganas de hacer una carrera de ciclismo en ruta y vi que había una en el circuito de moto GP de alcañiz así que me apunté a la versión de 150km. No creo que llegue dentro del control ya que lo cierran en 4:30 pero bueno lo que haga ahí queda, es bajo la modalidad de criterium esto es dar más vueltas que la manta de un loco.
En feberero me gustaría correr una especie de vuelta a aragon master, son cuatro etapas los cuatro fines de semana de febrero, para quitar el gusanillo y pillar un poco el puntico. Todas seguramente no haga igual hago las ultimas que son por la tarde y me evito el madrugo de ir hasta allí.
Sin más.

miércoles, 5 de enero de 2011

Semana -26

La semana pasada fue la primera que empecé a entrenar de cara a Niza. No quiere decir que antes no hubiera hecho nada si no que hacía lo que me apetecía.
Desde la maratón de medina hasta el lunes pasado puedo resumir en cuatro lineas lo que hice:
A pie: Despues de la maratón estuve como un par de semanas sin correr (estamos hablando de principios de octubre), luego progresivamente fui corriendo poco a poco hasta llegar a la hora, hora y poco, entre dos y tres sesiones a la semana. Carerra continua. A nivel de competiciones corrí: Media maraton de Urkiola, ahí estaba en mi punto más bajo y las pasé canutas. La Xtrem finaga de Basauri, carrera de montaña con más barro que otra cosa, sin más disfrutar, Santurce a Bilbao, ritmo trotero a 4:10 de media que más no se puede, Gabon Krossa de Portu a 4:05 para 10km y la San Silvestre de Sodupe a 4:04 para 8km bastante rompe piernas. Para no haber hecho ni una serie creo que está bien, esto quiere decir que solo se puede mejorar y que puede ser factible correr por debajo de 4 en mayo en una media por ejemplo, de fondo bien acabando siempre con fuerza pero sin chispita.
Bici: Octubre y noviembre han sido meses secos y eso quiere decir meses de bici... con unai he hecho tiradas de más de 100km casi todas, con alguna de más de 120km. Luego en diembre con el mal tiempo la cosa se ha enfriado y he salido con la de ciclocross. Creo que he perdido algo desde octubre pero bueno.
Natación: Creo que es en la disciplina que más he avanzado, cosa fácil ya que a peor... El cambio fundamental ha sido nadar sin pull bodie ya que era engañarme. Así que los primeros días no podía ni nadar más de 500 sin él, pero ayer por ejemplo cayeron 1800 sin él y ni tan mal.
La semana pasada quedó así: tras 15 días parado por un gripe y luego por una laringitis o algo así me costó muchísimo volver a entrenar.
Lunes: 60km con Joseba sufriendo como nunca para un recorrido de Cadete, 500 de natación.
Martes: 10km a pie, fatal y 1800 nadando.
Miercoles: 45km con la de ciclocross y 1000m nadando.
Jueves: 10km a pie mejor y 1600 nadando.
Viernes: 1500 continuos y 10km a pie (San silvestre por medio).
Sábado: Rodillo + 10km a pie.
Domingo: Mal día y mal de fuerzas, nada de nada...
Total: 135 en bici, 50km a pie y 6400 de natación.
Bien en general, mal de sensaciones y mal por no entrenar el domingo.
Sin más...

lunes, 3 de enero de 2011

Romain Libaud

Un perfecto desconocido, un francés que tiene entre 30 y 35 años, no se más, ni me interesa... desde hace cosa de un mes que se de él. El día que le dije a Lucia: este año vamos a ir a Hawaii, esperando un; anda flipao, de donde te has caido, no vuelvas a mezclar los botes esos... no, no me dijo eso, me dijo: ok pero avísame con tiempo para pillar las vacaciones... joder esa confianza me mató.

Romain Libaud fue la persona que dio el corte el año pasado en Niza en mi grupo:
690 LIBAUD ROMAIN M30 FRA 9:47:08

Como muchas veces le digo a Joseba: yo andar ando poco pero soy un teórico y tras varios años de estudio he llegado a la conclusión que más o menos los tiempos de corte se repiten... más o menos... así que mi objetivo pasa a ser ganar al Romain Libaud de turno.

9:47:08 pueden darte el pasaporte a la isla.
Puede parecer bastante ambicioso, un poco inalcanzable, un bilbainada... es más si lo miras en frío parace imposible ( y debería serlo) ya que si mi mejor marca es 11:15 y en niza se tarda entre 30 y 40min más... estamos hablando de bajar más de 2h en un circuito con mucha montaña. Pero bueno prefiero perseguir un sueño que ir sin rumbo a lo que surga... los que van a ver que pasa están bien porque siempre ganan, siempre tienen una excusa para estar contentos (como yo el año pasado), pero prefiero esforzarme darlo y todo y luego darme la ostia mayúscula. Para que luego la gente se ría y piense mira el flipao este que se pensaba que iba a ir a Hawaii y al final se ha ido a más de 12h jeje qui tio más tonto. A mi me da igual, yo siempre juego con las cartas boca arriba y no me planto en las salidas con el discursito de : no he podido entrenar... No es mala muerte la muerte en combate, peor es la muerte del que se queda en casa y le viene a buscar.

Romain voy a por tí.