jueves, 25 de marzo de 2010

No hay dos sin tres

Bueno despues de Barcelona mucho curro, muchas historias... pero ya estoy libre otra vez.

El sábado voy a durango, la única prueba que he hecho los tres años que llevo en el mundillo este...

2009

2009

2008


Voy sin ninguna espectativa, como siempre, apenas he hecho calidad por lo que creo que voy a sufrir mucho para ir rápido o intentar porque no creo que pueda ir a los ritmos que se corre por aquí en duatlón... mi idea es estar cerca de Unai (si puedo) e intentar echarle un cable aunque tenga que acabar andando luego...

Por lo demás... nada el rollo de siempre, ando un poco mejor en el agua, a ver si cojo la rutina de los 3-4 días semana... que me va a costar...

A ver si no llueve el sábado.

jueves, 11 de marzo de 2010

Vuelta a la rutina

Despues del fin de semana y con dos días de descanso ayer volví a entrenar geniales sensaciones. Sin agujetas y totalemnte recuperado. No fue nada del otro mundo 1:20 de spinng alargando un poco para ver el final de la paris-niza y 2000m de natación.



Poco a poco empiezo a nadar algo más fluido, espero meter algo de volumen esta semana y la que viene para recuperar el tiempo perdido.


En bici si que quiero dar un pequeño salto, a ver si empiezo ya que tengo ganas de andar biene este año.


Arkaitz ya tiene la bici en casa... yo en breve espero tenerla para preparar Arrigorriaga. Si quereis verla estará en el stand de Metta en Oñati, pone debajo: 1º bici en Roth.


Ya me he apuntado a durango, espero estar más cerca de Txema que la otra vez y poder ayudar a los chavales. Por cierto hoy es el cumple de Txema por si quereis felicitarle.



Mientras unos estabamos de excursión por Catalunya, los txabales se dedicaban a hacer podiums...



Un saludo y gracias a todos los que dejasteis comentarios.

lunes, 8 de marzo de 2010

Barcelona monumental


Cómo me gusta Barcelona... desde que fui la primera vez me enamoró y desde ayer más.

Primer objetivo del año la marató. Joseba me habló de ella ya por el 2008 y desde entonces se me metió en la cabeza... me lo planté primero como parte de la pretemporada, por diciembre pensé que podía bajar de 3h luego me dí cuenta que para bajar de 3h no se puede hacer ciclocross, andar en bici larga, nadar... así que replanté la marató como en un inicio: parte de la pretemporada.

El fin de semana ha sido muy bonito, Barcelona es preciosa y en la marató se respiraba aire de grandes citas, la feria del corredor, la pasta party... para los que habeis hecho IM el mismo ambiente.

La noche previa volví a sentir los nervios que hacía tiempo que no sentía, miedo a no terminar, a irme a más de 4h,... en general miedo al fracaso, a haber entrenado pa ná.

Nos plantamos mi psicologa y yo una hora antes de la salida, dejé la mochila en el guardarropa...


Poco a poco para la salida. Practicamente sin calentar me planto en la salida. Lucia aguantando mis nervios y mi cara desencajada de Lisboa como dice ella. El gran Richard Calle de liebre de 3:00Donde esta Wally?



Sin darnos cuenta, pistoletazo, globos, cohetes... y a correr.



En la salida me lio con los cajones y con los globos y en el km 1 me doy cuenta que el globo que estoy siguiendo es el de 4h... sin chuleta ni globo me daba por perdido... aprieto... globo de 3:45... globlo de 3:30... el campo del barça.... globo de 3:15... aquí me quedo. Pero el calentón no me lo quita nadie.

Pasan los kms con la liebre y voy fenomenal... pensando en que como bien dicen hay un muro en el Km30 sin darme cuenta aparece Joseba, al que le debo todo ayer, y pasamos la media en 1:36:50 clavados para hacer 3:15... yo a lo mio... le digo a Joseba que si voy bien en el 25 empezaré a apretar, decidimos esperar a ver que tal subo el muro de los 30km.


A la altura de la torre Agba km 26 creo... veo a Lucia que se pegó un curre de metros para verme pasar por tres puntos... a esta si que la debo la carrera... Sergio la liebre se para a mear y la otra liebre aprieta pasando a hacer los kms a 4:30 y yo tan agusto... pero esprando al muro de los 30km.

La crisis ha golpeado tan fuerte que en Barcelona no hay ni para albañiles y en el 30km no pusieron muro... de ahí hasta el 42 apretar, apretar y apretar para llegar a las 3:10... pasando cadaveres nos plantamos en el pararel y aprieto los dientes para poder llegar a los 3:10:14 que marca mi reloj. Satisfacción inmensa. Con una media de menos de 4:20 esos kms.

Pensaba que lo que estaba era fuerte y no tenía fondo pero creo que tengo bastante fondo porque para hacer la segunda media más rápida que la primera hay que correr...
luego lode siempre si hubiera ido a por el 3:05... y si mi abuela tendría cojones sería mi abuelo... 3:10 es lo que valgo ahora y estoy muy contento.

Antes:




Despues:



A Joseba le debo una por el trabajo que hizo sobre todo del 30 al 42 que en ningun momento me dejo de hablar y que solo le contestaba: Soy una bestia y como me gusta sufrir :-D. Me imagino que se la devolvere en la carrera de ciclismo master en Santander haceindo de gregario de lujo.

A Lucia, sin más le debo todo.En la boquería, que cantidad de fruta!


Ahora me duele un poco los cuadriceps así que aprovecharé para planchar y hacer cosas de la casa... pero mañana a nadar y pensar en Arrigorriaga, Roth, Buelna, Zarautz.. mucho en que pensar.


Un saludo y gracias a los que me mandasteis ánimos el día antes.

miércoles, 3 de marzo de 2010

Fin de la primera etapa

Con la maratón del domingo cierro esta primera etapa del año.

No ha sido como esperaba ya que no la he preparado como quería. Al final si quieres preparar bien una maraton tienes que estar centrada en ella y yo menos centrado en ella he estado en cualquier otra cosa. Si que es cierto que he corrido más que el año pasado y eso se nota encima de la bici.

Despues del domingo espero darle prioridad a la bici, incluso participar en alguna carrera master para coger el ritmo. Aunque lo que creo que me falta es fondo.

El domingo saldre con la liebre de 3:15 y luego me espera Joseba para tratar de acercarme a las 3:10. Creo que es mejor que ir a por las 3:00 y quedarme en 4:00 del pajarón. No se podía arriesgarme, he hecho algun entreno que da que pensar que podría rondar las 3:05 pero no se... mejor acabar con cierta dignidad.

Con ganas de pasar un domingo haciendo deporte y que esto me sirva para mejorar.

A la vuelta antes del siguiente objetivo Arrigorriaga correré Durango, que junto con Gernika serán los tres duatlones que haga. Alguna carrera master y alguna cicloturista.

Un saludo