domingo, 30 de diciembre de 2007

Domingo lluvioso


Así ha amencido hoy Portu, con lluvia y frio. Las dos cosas que más odio el agua y el frio, por lo que me rondaba por la cabeza ir de mochilero ya que la gripe de esta semana podía ir a más. Pero como no ser decir que no a las 9:30 bajo para el puente, segun bajo vuelvo a subir porque se me había olvidado el dorsal... concentración a tope. Allí estaban ya Jorge, Txetxu el ñao de jorge y Joseba. Cápitulo aparte el Joseba... que si salí el viernes, que si ocho cubatas, que si tengo frio, que si llueve,... y luego pues eso 46 min y una media cercana a los 4 pelaos por km.

Pasamos el puente y nos ponemos a calentar, deja de llover y me entras ganas de correr. Nos quitamos la ropa, se la damos a lucia y para la salida otra vez salimos atrás no se como lo hacemos pero nunca cogemos buen sitio.

La salida un caos, no veo ni a jorge ni a su cuñao... intento seguir a Joseba hasta un punto en el que un pareja me hacen de barrera, lo doy por perdido si le alzanzo me tengo que dar un calentón y luego en el km 3 o 4 me va a dejar tirado. Voy a lo mio y encuentro un grupo que va a mi ritmo 4:20, 4:25 voy a agusto y termino con ellos.

Al final 50 min no me quejo. En la llegada nos encontramos con la tropa de Santurtzi, Ordoño, Villa y Juarros creo que les ha picado el gusanillo del triatlon, están perdidos. Otros más para la saca de locos.

Portu 6:00



Portu 10:30


Para Jelvus que no se cree que despues de su cumple fui a correr jejeje.

Un saludo, feliz entrada de año.

sábado, 29 de diciembre de 2007

Vuelta de tierras cantabras

Una gripe + alergio y/o resfriado me han traido a casa por navidad...
El planning de los 6 días lo continuaré aquí. Hasta hoy 3 días de entreno con 120km de ciclismo con una media de 25km/h y con buenas sensaciones y 22km de carrera uno de ellos con media de 4:40 y el otro con media de 4:35.
Mañana iré a la las arenas a bilbao despues de parar hoy cuando llevaba 10km con la bici por la
gripe, aver como sale ... El Joseba va a 4 min/km ire a mi ritmillo con Jorge que ese ya me va a llevar con la lengua fuera.
Os pongo unas fotillos de la juerga de pre-carrera de portu, la última juerga hasta lisboa.




Un saludo,

lunes, 24 de diciembre de 2007

Comienzan las fiestas

El sabado se dio el pistoletazo a las fiestas Navideñas. Tuvimos la cena de navidad/cumpleanos de Jelvus. Hacía que no bebía desde la boda de mi primo en Octubre y teniendo en cuenta que no estoy acostumbrado pues....Las fotos las pongo mañana porque las tiene guiller y me las dará luego. Pero prometen jejeje.
El domingo, sin dormir, baje a la Gabon krossa de portu. No se porque bajé pero ahí estuve. Me sentía como canigga y maradona en los partidos de NO a la droga. Calenté un poco y me puse en la salida, me equivoque porque pensaba que era hacia el otro sentido por lo que sali de los ultimos... La carrera sin más 45:40 para 10km unos 4:30 o así de media, un entreno sin más.


Positivo:
-Correr con Txitxo el padre de un amigo de mi hermano que me convenció para pasarme al marathon y quede en salir con su club para las tiradas largas de los domingos.
-Sudar el jinkas.
-Y los regalos, una camiseta mizuno muy chula.

Negativo:
-Nada, bueno si un tiempo penoso pero bueno para como fui con llegar y no perderme por el recorrido era bastante.

La semana:
3000metros de natación. Cada vez mejor, lastima que ahora me voy a laredo y no has piscina, creo. Me pondré el neopreno y ire al mar.
2okm runing.
75km bici, todos spinning.
1 partido de futbito.

La semana que viene empieza mi winter training camp, jejeje, 6 días en laredo solo con la bici y las playeras de running.
Objetivo de esa semana: 240km de bici y 36 de running, luego veremos lo que hago, que siempre me salto algo.

Un saludo, Zorionak eta Urte berri on.

jueves, 20 de diciembre de 2007

Water resistant

Piscinas de Portu.
Esta semana ha sido el medio predominante el agua. Recuperando el bañador del baul de los recuerdos y las gafillas.
Dos sesiones de 1500metros intercalando series han sido los dos entrenos de lunes y martes. Vamos recuperando sensaciones. Ayer partido de futbito con los del curro, muchas risas, poco futbol, y algun golpe.

El sabado chufla de la buena y el domingo la carrera de portu, con el único objetivo de acabar porque otra cosa...

domingo, 16 de diciembre de 2007

-5ºC. Siberia Gazteiz.


Así nos acoge Gazteiz a eso de las 8:50...

Hoy hemos corrido la media de Gazteiz, para ser la primera media maraton que corro en asfalto no ha estado mal el debut: 1h y 40 min. La cosa ha empezado mal para mi, nos ha costado encontrar un bar abierto para refugiarnos del frio, al final tras un paseo hemos encontrado uno al que deben haber decidido ir todos porque estaba lleno. Al final tarde a calentar o lo que para mi era tarde.

La carrera al principio bien, hemos salido de la mitad y hasta el tercer o cuatro km adelantando gente por doquier, luego hasta el km 6 también he pasado alguno pero ya contados. He intentado ir con Joseba pero imposible hasta el km 10 o 12 creía verlo unos 200 metros delante pero luego al ver los tiempos de uno y otro debía ser otro.

En esa primera parte he ido bien a 4:20 km y yo creía que iba sobrao que hasta el final iba así... pero el señor del mazo ha aparecido en el km 13, se ha agarrado a los intestinos y no me ha soltado. Desde ahí hasta el final el ritmo se iba caiendo, 4:40, 4:50, 5:00 y 5:15. Con lo que me ha dado un segundo parcial de 57min frente a los 43 de la primera parte. Pero bueno al final pensaba que llegaba por debajo de 1h y 35 pero nada al final no podia acelerar porque me iba...

Positivo: Correr con Joseba el día de su recor personal aunque más que de liebre he ido de lastre pero bueno...
Conocer la distancia para Lisboa y aprender a correr que falta me hace.
Saber que soy un paquete y que me falta mucho, pero vamos acumulando kms.
La gente sensacional todo el recorrido.

Negativo: Alimentación, algo me falla no es normal que cada vez que paso del km 10 en una carrera me duelan tanto las tripas, pienso que es la unión cafe+barrita energética.
Las Asics me aprienta por los laterales será que tienen que hacerse no lo se.
Los regalos, es una chorrada, pero lo regalos una mierda ni un poco de fruta o unas barritas de esas de muesli o unos yogures, nada muy mal.

De todo se aprende. Un saludo.

viernes, 14 de diciembre de 2007

Otra vez frio

Despues de las vacaciones, me ha costado arrancar. Las sensaciones han sido malísimas hasta hoy viernes, cada día mejor pero el martes pensaba que había perdido lo poco de forma que había ganado. Bueno sin más, como tampoco había mucho que perder jejeje

Los totales son un poco pauperrimos: 25km de carerra en tres días con una media de 4:50. Uno de los días una tirada de 3km a 4:20 pero poco más.

20km de bici de spinning y de agua nada de nada.

La semana que biene empieza las semanas temáticas que llamo yo, con el agua como estrella, 5días de agua y 2 de carrera.

El domingo me hire con Joseba a hacer la media de Gazteiz, en un principio mi idea era ayudarle hasta el km 15 o así y luego si viene el del mazo como dice perico acabar como sea. Pero tengo dudas de llegar a ese km 15 con Joseba que va a bajar seguro de 1h 30 así que no se que haré, por lo menos bajar de 1:40 para se mi promera media en asfalto.


lunes, 10 de diciembre de 2007

Por fín vacaciones!!!!

Puente largo largo.... Es lo que tiene trabajar en agosto que luego tienes unos días de vacaciones cuando el resto de gente trabaja jejeje.


Vacaciones culturales, recoriendo la españa cañí de arriba abajo, se me hizo raro que no me pedieran pasaporte pero lo llevé :-), hay que reconocer que el ser vasco es otra cosa no se si mejor pero otra cosa es; Toledo, Sevilla, Granada, Malaga, Madrid, 2600km que no estan mal para el focus.


Lo mejor, andalucia, Sevilla, la Alambra y Malaga.

De Sevilla gran descubrimiento Running; el parque de Doña Isabel para correr precioso, un sitio muy chulo.



Ahí van algunas fotos:



Catedral de Sevilla.


La Alambra. Granada.


Running park de Sevilla, con la camiseta que me trajo Eder de la Argentina. Pumas.

Lamborgini Diablo, puffff que cosa era eso:



Hoy vuelta a los entrenos poco, poco, 10km muy suaves con dolores en los gemelos. En el puente a parte del parque de Sevilla con un entreno decente, lo demás: un día en Malaga con 10km a 4:20 el km, y el resto andar, andar, andar... bueno preparción para hiru haundiak, allí me esperan 100km.


Un saludo.