miércoles, 28 de octubre de 2009

Pensando en barro


Parece que con el paso de la semana se ha ido la gripe.
Al final gracias a los Josus, padre e hijo parece que voy a debutar en otro deporte... el sábado quiero correr el ciclocross de Colindres.
Llevaba tiempo dandole vueltas y creo que es mejor intentarlo y ver que no vales que lamentarte de no haberlo ni intentado, o moverse en la mediocridad y conformismo de la nada.
Habrá gente que se reirá y seguramente no termine muchas carreras, pero el que no se arriesga no pogresa y hay que ser un poco loco.
Esta semana esta esta siendo movidita por varias recados que he tenido que hacer a las tardes,
pero aun así me ha dado tiempo para sacar 2 entrenos a pie, uno de natación y otro de ciclismo, para ser miercoles no está mal. Mañana una horita a pie, natación y el viernes un poco de biciy a ver si el Txema se digna en compaginar su apretada agenda y nadar conmigo. Lo más seguro que doble y el domingo corra también en Muskiz, por lo que saldrían: 3 entrenos a pie, 4 de bici y 3 de natación. A pie estoy mejor que el año pasado en estas fechas (bastante) y en noviembre empiezo a prepara la maraton de Barcelona. La cosa iría bien si en la media de Gazteiz me muevo por los 1:25.
Respecto a la situación del equipo despues de los movimientos, seguimos para adelante más fuertes que nunca, con dos proyectos nuevos muy interesantes, una organización interna que nos va llevar a progresar en poco tiempo y con más ilusión que antes si cabe. Tenemos tres chavales sub23 que van a dar mucha guerra, tendrán todo el apoyo de los mayores. Vamos a ver si este año podemos entrar en la segunda división de clubes. En breve se irán sabiendo cosas.
Un saludo.
Este video va para los inquilinos de la 240 del albergue de Frankfurt, toma toma sirocazo.

lunes, 26 de octubre de 2009

La gripe del pollo

Fin de semana complicado. No se si por el cambio horario o por el cambio de temperaturas pero creo que he pasado una pequeña gripe. No es la A pero es la del pollo o la de la gallina vieja como diria el gran Rossi. Me encanta esta camiseta.
El sábado salí a andar con los pros Markel, Adrian... parecía que hacia mucho calor, luego frío... y con la sudada que cogimos no se si me quedé frío. Al final salida muy buena por la vía verde y subida para el ganeran por un camino nuevo. Rodando rápido. Este año el salto de calidad en bici debe llegar.
A la tarde me empecé a encontrar mal, el domingo me levanté a las 8 para ir a correr la media maraton de Urkiola, pero entre que parecía que iba a llover y que me dolía todo decidí no ir... en otra ocasión. Me dolía todo, me fui a la cama y me quedé dormido hasta las 12.
Ya se hace de noche a las 18:30... odio esta época del año. Salir de noche de currar se me hace duro, duro... Me acuerdo de las vacaciones en el Caribe.
La semana pasada trabajé o eso intenté la bicicleta. Esta semana trataré de trabajar la carrera a pie y la natación. Para cerrar la pretemporada y empezar a preparar el IM en noviembre.
Mañana cita con Josu para dar un ultimatum a la bici de ciclocross o la arreglamos o dejamos el ciclocross para otro año.
Un saludo.

jueves, 22 de octubre de 2009

A dar pedales!


Se pasa la semana sin querer...


Esta semana se ha caracterizado por los pedales... es el único deporte que he entrenado y ls pesas. Algún dia con varias sesiones llegando incluso a las tres horas encima de la bici (de spinning) pero ni correr que es de cobardes ni nadar que eso es para los peces, de momento. Bueno ayer salí a correr pero solo media hora y ni la cuento, se puso a llover y me fui para casa que era ya las 22:00.

Y tanto pedal pa que?? Pues para ver si mejoramos la bici en este periodo de pretemporada. Creo que es la disciplina que peor estaba y en la que más puedo mejorar. Nadar nado mal, eso está claro pero no me compensa meter el doble de horas que el año pasado para salir del agua en 1:00, así que entrenaré lo justo para bajar 5min mi marca de la natación de Frankfurt y listo.

A pie ya he trabajado bastante hasta estas dos semanas y bajaré un poco el pistón durante estas tres semanas: dos o tres días a los sumo y sin meter calidad de momento. Luego cuando prepare la maraton de barcelona ya me lo tomaré más en serio.


Estamos teniendo problemas con la bici de ciclocross y no conseguimos hacer que la Araña Blanca vuele por los prados, esta tarde el Dr. Josu le va a echar uno a ver si hay solución y si es así, el 31 correré en Colindres y el 1 en Muskiz. Ya que me saco la licencia de ciclismo voy a ver si puedo correr en Master el challenge de ciclismo de Cantabria. Sin filtro.


Un saludo

lunes, 19 de octubre de 2009

Eusko Kalitatea

Así definió Gus a la salida del domingo.

Etapa corta pero intensa que tuvo por medio el Col del Pagasarri como dice Adrián.
Quedamos a las 8h de la mañana para salir desde el puente colgante rumbo a Bilbao, por el camino hasta la base del Paga no había nadie... un lujo andar por el centro de Bilbao en bici y sin tráfico.
La primeras rampas se hacen duras, no tanto como las segundas y menos que las terceras... cada rampa era más empinada... pensaba que me iba a caer para atrás... y Gus para arriba como Chiapuchi en el tour del 97... llegamos arriba caldito y vuelta para casa. Al final nos calleron cerca de 55km o así de BTT que no está mal.

El sábado salí a trotar un poco por el monte, como iba con mi aita y él iba a andar tenía que espararle,... con lo que 2h de carrera por el monte, acabé con los cuadriceps un poco tocados pero recupero bien.

Y el viernes una llamada me alegró la tarde y por "culpa" de él :-) la semana que viene iré a correr la media maraton de Urkiola. Carrera recomendable 110%, solo que tenía dudas si correr parte de la maraton noctura de bilbao o una carrera nueva que van a hacer en la arboleda. Pero es mejor reecontrarte con los viejos amigos y salir a hacer lo que realmente te apetece.

Esta semana empiezo a preparar la temporada de ciclocross, no llego bien de forma, no hecho los kms suficientes pero... me da igual solo quiero disfrutar. No se ni si terminaré alguna carrera, pero bueno, si te quedas en casa viendolo por la TV seguro que no sabes hubieras podido.
Quiero agradecer a Iker Parrado y a la S.C. Barakaldesa que me dejan la bici para correr este año. En cuanto pase por las manos del restailing pongo fotos de la Araña Blanca, la bici que me compañará este invierno, es la misma con la que Bahamontes entrenó cuando era juvenil.

Un saludo.

PD: Leed la entrevista de Patrik asu vuelta de Hawaii en el blog del equipo, en la columna de la derecha.

miércoles, 14 de octubre de 2009

Resaca Hawaii

Tras un fin de semana pegado a internet para ver a los nuestros haciendo el loco por Hawaii hay que ponerse la pilas...

Más o menos estamos donde queriamos estar a estas alturas de la temporada incluso un poco mejor.

Esta semana pasada he trabajado para solucionar el problema de los calambres que me impidieron hacer tiradas más largas. Mucho gimnasio y mucha BTT, al final 5 días de bici me han salido, no está mal. Si a eso le añadimos dos tiradas de 1h y 1:15 a pie dan un buena semana de pretemporada.

Estoy trabajando poco a poco los puntos debiles que vimos al finalizar la temporada pasada, queson muchos... ya me pondré a preparar el Im más adelante.

Ayer sesión de carrera continua, esta semana a ver si trabajo un poco la fuerza en la carrera a pie.

Un saludo

jueves, 8 de octubre de 2009

Fotos de Calella

Os pongo una serie de fotos del IM de calella que se disputó el fin de semana pasado. El cual ganó el gran Marcel Zamora.
Las fotos se las he robado a Richard :-)

Esta tia no se quien es pero esta muy bien y tiene que salir:


El gran Jordi de los Rayo team:

Lorenzo presidente del Petxugetas, carrerón que se cascó el tío.

Este no se quien es y no esta bueno, pero lo mejor es Joseba de fondo super concentrado...



Teo dando la rotonda en calella.



El gran Ignacio EL ABUELO, campeón de su grupo de edad, un autentico CRACK!!!





Yo a lo mio, esta semana mucha bici.

martes, 6 de octubre de 2009

Para que sufrir tanto?

Bueno otra temporada que no actualizaba el blog...

Este sábado duatlón cross,primera retirada del año... y no por problemas de estado de forma que aunque los tenga no me retiraría por eso, si no por una caida. A mitad del tramo de bicicleta me caí y no pude seguir. Bueno bastante que pude llegar a la meta. La pierna sin poder mover hasta ayer y hoy parece que ya está mejor, a aver si puedo correr luego.

Una carrera muy dura, el primer sector por el monte tenía de todo: subidas largas, subidas cortas y duras, bajadas técnicas... Y lo mismo con la btt, muy duro la verdad. Es cierto que físicamente no estoy como antes y que con un mes y poco de entrenos muy caotícos mucho más no se podía esperar.
Todo el rato arriba de pulsaciones... el mountainbikismo es muy duro. Solo pensaba en volar en ROTH y que estas palizas sirvan para algo.














Esta semana he empezado a entranar con algo más de seriedad y orden. No me preocupa tanto coger la forma sino perder todo el peso que he cogido en las vacaciones. A ver si poco a poco recupero algo.
De momento sigo haciendo tiraditas largas a pie, en bici he emepzado con el spinning y la BTT: el sábado anterio hice una marcha en gorliz y también deje lo higadillos... mucho gimnasio y desde la semana pasada ya voy a la piscina con cierta regularidad.

Esta foto es con Oscar en la carrera del Anboto.


Este finde varios amigos han corrido en Calella, aquí esta el gran TEO que se cascó un parcil en bici increíble a lomos de su cannondale.

Por lo demás poca cosa... aclarando el calendario, al final no voy a correr la maraton nocturna,no estoy mentalmente preparado para arrastrarme y sigo en mis trece de hacer muchas cosas. Ahora mismo estamos trabajando en cosas interesantes que si salen bien, en breve se sabrán de ellas.
Un saludo