martes, 10 de enero de 2012

Hasta pronto.

Bueno bueno, retomamos el txoko del terror... argh estaba esto más olvidado que la biografía de Kike el de verano azul...

La verdad que me da pena dejar este blog, era como ese confesionario en el que nos encontrabamos, nominabamos, nos reiamos unos de otros, todos de Sergio de Ramos... Pero no tengo tiempo de momento para mantener los dos blogs...

El blog del deia me lleva algo más de tiempo, solo con correguir las faltas de hortográfia ya tengo más de 1h. Y últimamente esta teniendo bastante repercusión... ayer fueron más de mil paginas visitas en el blog... Sin hacer aun chistes de Falete.

Espero retomar este algun día pero ahora no puedo, pido disculpas si alguien seguía este y se siente defraudado, pero no me da el tiempo.

La verdad que lo hemos pasado bien jeje

Os dejo cuatro chorrás que han publicado hoy:




y el enalce completo:



http://deia.com/2012/01/10/ocio-y-cultura/que-mundo/de-santurtzi-a-bilbao-por-el-monte



Si os pediría por favor, si alguien me tiene enlazado que lo cambie al del deia si no es mucha molestia.



Gracias y ha sido un placer compartir mis confesiones con ustedes, al que le gustó me alegro y al que no ... pues tonto porque era gratis, con no entrar ;-D



Un saludo

martes, 8 de noviembre de 2011

Ultrarun

Bueno si estáis cansados de si ganó Rubalcaba o Rajoy, aquí teneis para leer una nueva entrada de este blog de deportes minoritarios.
Hoy trataremos el tema del ultra fondo, ultrarunning, ultra trail… menos ultra sur lo que sea. Para unos, la variante chiflada del running, para mi es un deporte a parte. El ultra fondo no tiene nada que ver con las carreras convencionales, ni si quiera con la propia maratón. Y si somos estrictos el ultra trail (montaña) y el ultra fondo (asfalto), también serían disciplinas diferentes. Salvo Scott Jurek nadie le da a todos los palos.

Si queremos hacer una separación por distancias/tiempo, bajo mi criterio, ya que no creo que haya una definición científica para ello: Fondo en carretera iría de la media maratón a la maratón 2/5h, el ultra fondo en asfalto; la distancia por excelencia son los 100km o las 12-24h non stop, aquí nos vamos a las 10 o 24h, si de ultra trail hablamos la distancia reina serían los 100km y la estrella las 100millas, ojo que aquí comparar carreras no tiene sentido, sobre todo por desnivel, no es lo mismo 100millas medio llanas que subiendo 10 veces el Gorbea.

Los parámetros a controlar, el material, los entrenos, la alimentación,… son diferentes. En el panel de mando de un fondista hay datos como: ritmo, kms que faltan, alimentación,… en el de un ultra fondista de asfalto, sí que los parámetros pueden ser los mismo añadiéndole tiempos de descanso, pero en el ultra trail de montaña la cosa cambia: el ritmo no tiene sentido (te lo marca el desnivel), material que portas, tipo de zapas, descansos, dormir,…

Personalmente de las tres opciones, la más atractiva es el ultra trail de montaña, pero es personal. Cada carrera es un mundo, cada pisada es diferente, cada árbol (salvo que vayas al desierto). Y la preparación física, hasta un punto, es casi la misma entre todos, y hay otros factores que influyen en el resultado final: la fuerza mental, tolerancia al dolor, tolerancia al sueño, tácticas, saber cuándo correr y cuándo andar (a veces te desgastas subiendo una pendiente muy fuerte y te vacías para ganar 1min)… Muchas veces estas carreras las suele ganar el que menos descansa (pensar en correr 160km seguidos sin parar es una locura, solo apto para superclases: Kilian, Iker Karerra…) o el que mejor administra esos tiempos. La alimentación, estamos hablando de más de 6h a veces hasta 24h, es clave.


Luego están las carreras por etapas, por la selva, por el desierto, por los polos… poco a poco. Haber hay para todos. Creo que esto va a más, lo dice el best seller Born to run, el numero de licencias… Hay un estudio que dice que cuanto más profunda es una crisis económica, más corredores salen a la calle… luego debe haber más corredores que setas.

Más delante más sobre este tema, tipos de carreras, grandes corredores, Americanos Vs Europeos. Correr descalzo.
Espero que a alguien más, le interese este tipo de deportes.

sábado, 5 de noviembre de 2011

Tri-ptico de Hallowen. Acto II y III. CX Karrantza y Muskiz.

Estamos en el domingo pasado… Voy con retraso, es el sino de mi vida, empecé a beber cherrycoke cuando dejaron de fabricarla y ahora me vuelvo loco para encontrar un Kas manzana… siempre a la contra.

Acto II: Karrantza.
Domingo 30, esta vez la salida era a las 13:30. No hacía falta madrugar. Pero es la típica hora que no sabes si desayunar fuerte o hacer un hamaiketako… Voy a para Karrantza y aquello parecía el desierto, estaba el terreno más duro (no hagáis el chiste fácil)… la gente andaba que no sabía que presión meter a las ruedas, si perfil… yo como solo tengo unas, eso que me ahorro.
Circuito fácil, salvo una subida que marcaba la diferencia, el que la hacia montado y no con la bici al hombro abría hueco. Mucha curva cerrada que no me gusta, pero es lo que hay, eso es para todos. Caliento por los alrededores y me planto en la salida sin saber como es el recorrido, mejor más emoción.
Salida loca, montonera, y a buscar mi lugar, luchando con dos tres corredores por los puesto de cola. Buena mañana de ciclocross.

Acto III. Muskiz.
Me gusta esta carrera, esta cerca de casa, el día antes puedes ir a entrenar (me pase la tarde del lunes dando más vueltas que Falete en un buffet libre). El martes a las 10:30 estaba por ahí. Caliento por los alrededores mientras la gente saca chispas a los rodillos, igual tengo que empezar a llevar uno porque salgo algo frío.
Salida buena, me coloco bien y aguanto la primera media vuelta entre los 20-30 primeros. Eso para mi es una ventaja porque me limito a copiar trazadas y eso que me quito de pensar. Pero en una curva me tiran y otra vez el ultimo… venga a remontar poco a poco. Sin más, una carrera contra-reloj y disfrutando muchísimo de cada curva y de que por fín apareció el barro!!! Como dato, el martes me puse el pulsómetro, en competición ( y en entrenos casi tampoco) nunca me lo pongo, son muchos parámetros a controlar y me lío, 185ppm y 193 de max, anaeróbico total.

Eso ha sido, el puente. Con este fin de semana cierro un primer ciclo de carreras: Villarcayo, Ramales, Treto, Karrantza y Muskiz, este fin de semana Ermua. Luego hay un parón por la copa de España, a la que no iré y por las elecciones.

Respecto a los entrenos, estoy variando por completo esta versión 5.0 del Ironman. Mucha pesa, mucha natación, ciclocross en lo que a las dos ruedas se refiere en lugar de las sesiones de 4h del año pasado y a pie… poco, por problemas de tobillos, lo que corro es intenso; el jueves por ejemplo me pase casi 45m subiendo escaleras. Hay que re-inventarse.

Nuevo video de Jeremy Powers:


Un saludo.

jueves, 3 de noviembre de 2011

Tríptico de Hallowen. Acto I. CX Treto

10:00 de la mañana, campas de Treto. La cosa pintaba bien, cafecito de termo, recogida de dorsales, vestido de gladiador y a calentar… Me encanta el ciclocross en Cantabria. Alguno dirá que está un par de años por detrás de otras comunidades (seguramente lo esté) pero es por esto, por lo que me gusta. Los dorsales se cogía en los bajos de una casa, se daba café con orujo para entrar en calor, la manguera que dejaron para limpiar las bicis se controlaba desde una casa particular… Me recordaba a los videos de Belgica de hace unos años.

El circuito no tenía grandes dificultades técnicas y si eres hábil podía hacerse bastante rápido. Si eres hábil… si no pues nada a estar al loro. Salida como siempre a treinta mil, las salidas siempre se dan sobre asfalto y luego ya te meten al circuito, delante mío se cae uno que da con toda la cara contra el suelo… susto, libro como puedo para no caerme yo y miro que esté bien. Calentón para llegar a cola de pelotón. Y en las dos primeras curvas, antes de entrar en un paso en el que o pasas por un único carril o las pasas canutas, otra montonera. Primera vuelta bastante loca y otra vez el último. La cosa estaba en adelantar a todo aquel que se había beneficiado de mis caídas, uno tras otro vuelta tras vuelta.

Noto que si las carreras durasen 1h más remontaría bastante, pero el tiempo es el que es, 40min para el primer master, 45-50 para mí. Muy a gusto, aprendiendo en cada carrera en una disciplina que me cuesta mucho debido a mi falta de técnica y que me compré mi primera bici en el 2007 (no de ciclocross si no de carretera), había tenido las típicas motoretas o GAC pero bici lo que es bici en 2007.

Un gusto que venga mi padre a verme, el hombre debe ver otra carrera porque se pensaba que había entrado entre los primeros… aun así es un gustazo que alguien te cante que vas a más o que estás remontando. Te da moral. Da igual que tu sepas que el que va delante te saque una vuelta.

La semana queda así:
Lunes : Natación técnica. Gimnasio, super-series.

Martes: Salida rodadora con la bici de ciclocross por la vía verde de Galdames.

Miércoles: Ciclocross al medio día, “técnica” por Kobetas. Pongo entre comillas porque a lo que hago no se le puede llamar técnica. Noche: natación en el CAR de Barakaldo. 2000m (8x200 de entreno)

Jueves: Pesas, sesión de fuerza.

Viernes: Natación conlos chicos de fadura… puff tengo mucho que mejorar pero gracias a ellos voy poco a poco. Los metros no los sé porque no me quedaba oxigeno en el cerebro, pero unos 3000m calculo.

Sábado: Carrera en Treto.

Domingo: Carrera en Karrantza. A ver si mañana hago la crónica. Tríptico de Hallowen Acto II.

Un saludo.

martes, 18 de octubre de 2011

CX Villarcayo

El sábado se disputó el ciclocross de Villarcayo. A las 12h se daba la salida en categoría master, esto es la de aquellos que quisimos y no pudimos ser bueno… Me gustan estas horas ya que salir a las 10 o 9:30 implica levantarte a las 6 de la mañana para llegar allí.

Salimos solo los senior y master 30, llegamos un poco justos así que un par de vueltas al circuito y para la salida. Me pongo el último que no quiero líos. Mi técnica es pésima y paso de hacer el chorra. La salida como siempre, a fuego. Primera curva y montonera… van como locos!! No me hacen ni caso. Poco a poco voy cogiendo mi sitio y encontrándome muy a gusto. Me noté mucho más fuerte que hace dos años, igual de patoso y con la sensación que si la cosa dura 1h más otro gallo cantaría. Unas cuantas caídas sin consecuencia, y echar el día por Medina con amigos… qué más se le puede pedir a un sábado.

Como diría aquél: La vida puede ser maravillosa!

Este fin de semana a las 9:30 la cita es en Ramales… de la Victoría. Se no se me pegan las sábanas ahí estaré para disfrutar.









Entrada en el blog de Deia contando la semana:


http://blogs.deia.com/corrernoesdecobardes/2011/10/17/los-lunes-al-sol-semana-1/


Un saludo

jueves, 13 de octubre de 2011

Empieza el barro

El sábado ciclocross de Villarcayo... a darlo todo. Luchan codo con codo por no ser el último !!!


Luego una ducha unas cervezas y a otra cosa.


Ayer entreno por Kobetas con la de ciclocross, mu divertido pero lo voy a pasar mal. Aun tengo miedo en ciertos recorridos técnicos.


Entrada para el Deia:

http://blogs.deia.com/corrernoesdecobardes/2011/10/13/pretemporada-ciclocross-im-hawaii/

Un saludo

lunes, 10 de octubre de 2011

Ironman 5.0

Lo dije una vez y lo vuelvo a decir: Si siempre haces lo mismo no esperes que el resultado cambie.

Hay que reinventarse, el domingo llegué a la conclusión de que ( y no es chulería) me puedo pasar todo el día corriendo. Ahora bien, como de un giro de tuerca al ritmo la cosa se complica. Por lo que seguimos en esta digi-evolución-triatlética, como los pokemon. Si para Roth fue la carrera a pie y su marató de Barcelona y para Niza las grandes kilometradas a pie, ahora toca lógicamente la natación y que salga un día todo junto.

En esta semana en la que salvo ir al fisio a curar la espalda y dar un paseo el sábado, mi tiempo de entrenos lo he dedicado a planificar y organizar la temporada que viene. Vuelvo al Excel de Frankfurt 2009 para tener más claro lo objetivos, fechas, mesociclos,… y sobre él he puesto esta temporada 2011-2012. En principio solo me apetece mucho mucho correr el medio ironman de Bilbao, Ultra Trail del Aneto y Cavals de Vent. Pero después de Bilbao habrá que hacer un par de semanas de volumen para poder aunque sea terminar con dignidad el Ironman de Frankfurt, pero el objetivo es Bilbao, quiero dedicarme un año a intentar ir rápido que lento ya sé.

La cosa queda así (recordad: no hagáis esto sin la compañía de un adulto y mantener alejados a menores de 12 años), de hoy a Febrero: velocidad y natación. Creo que es mejor trabajar la carrera a pie al principio de la temporada que en mayo con la tostada encima, con poco volumen ya que en la segunda fase de la temporada me voy a hartar de correr . En bici hare la temporada de ciclocross; porque se coge fuerza, porque me gusta y porque creo que me vendrá bien, con un par de días a la semana valdrían. He encontrado un circuito cerca del curro e iré a las mediodías a entrenar. Natación: a nadar como un poseso, intentará ser la disciplina que más día dedique 4-5 días dejando de lado el resto. Fuerza: esto es otra de las cosas que creo que hay que hacer fresco así que en cuanto el fisio me deje tocará ir a levantar hierros.
De Marzo a Mayo: Preparar el medio Ironman de Bilbao.
De Junio a Julio: Preparar IM de Frankfurt.
Julio a Octubre: carrera de Montaña, con los ultras: Aneto y Cavals de Vent. Con esto creo que saco los puntos para ir al Mont Blanc el año que viene.

Un saludo

martes, 4 de octubre de 2011

La verdad más verdadera

Otro Ironman para la bulchaca y ya van 4, 5 si terminaría Frankfurt 2012 al que ya estoy inscrito. Quién me lo iba a decir?



El domingo no tuve el día, y ya van… pero es cierto, no tuve el día, nunca tengo el día. Llegué lesionado, pensaba que no iba a pasar nada y que en el fragor de la batalla no me iba a resentir… pero el ironman no perdona y te pone en tu sitio.

El 7 de agosto me hice un fuerte esguince de tobillo corriendo por el monte, descansé un poco pero no lo curé bien. El 28 de ese mismo mes corriendo la euskal kopa de carreras de montaña me resentí del mismo tobillo. Descanse unos días y me diagnosticaron una tendinitis en el talón de Aquiles. Con las medias y no forzando en exceso, hielo y poco más, pude completar buenos entrenos a pie antes de la carrera. Pero el último fin de semana (el de los entrenos psicológicos) , me salió todo otra vez, el dolor del tobillo y además una sobrecarga o algo similar en los isquios, sobre todo el derecho. Me dolía mucho y apenas podía estirar bien la pierna. No es excusa ya que las piernas hasta el km 15 de la maraton no me dolían. No quería darle importancia y no quería decir nada. Pensaba que iba a tener el día y que todo se olvidaría. El post aquel de que tenía miedo a la carrera… era por esto.

Llega el día, y para el km 20 de la bici veo que es imposible acoplarse. Pensaba que eran otra vez los riñones y me planteo retirarme, una cosa es tener 30.000 ironman y otra hacerte daño. Pasan los kms camino de boxes y noto que el dolor baja al glúteo. Bien! no son los riñones es la espalda. Ahora toca decidir, irse a las mil horas o retirarse… Pasan los kms, apago el cuenta kilómetros y medio de pies acabo. En el km ciento y algo me sacan tarjeta, justa. Iba detrás de una chica (iría a 4m o así) y no sabía si pasar o qué… y en ese momento me pillaron. 10min parado en el penalti box, aprovecho para estirar pero el dolor va a más. Me dan un paracetamol y acabo, el tramo de vuelta lo hago el más rápido.





Me pongo las zapatillas y a correr. Solo quería correr… me apetecía correr. No quería ni oir hablar de andar como en Niza… correr. Poco a poco llego a la meta. Se acabó. 12:38.






Tenía una posibilidad de que me saldrían las cosas y quería intentarlo. No ha salido, pues no pasa nada, otra vez será. Prefería intentarlo. Y como digo siempre: Morir antes que no finalizar. Otra opción era retirarse en el km 20 de la bici y vender que iba para 10:15 pero me retiré, me hubiera auto-engañado. Iba a lo que iba y salió lo que salió.

Cierro la temporada, ya haré balance otro día. 13 meses… de septiembre a octubre. Maraton de montaña de Medina, Brevet 200km, Isostar Desert Maraton, Ironman Niza, Ironman Calella, Master de ciclismo, Triatlon Bermeo, Ondarroa, Euskal Kopa Carreras de Montaña, Travesía 5200m Peine del Viento, Travesía Bilbao… y más…


Ahora a hacer lo que me apetezca... ciclocross, gimnasio, monte... hasta noviembre no quiero saber nada de triatlón.

Un saludo

lunes, 26 de septiembre de 2011

Psicología de marca blanca

Una semana para el día D. Bueno un fin de semana, que es la unidad en la que los aficionados medimos el tiempo. Te pueden quedar 7 semanas para algo, pero si de lunes a viernes curras, realmente te quedan 7 fines de semana.

Ayer tuve una crisis, es cierto. Para los que piensen que el deporte solo es físico, no es así, somos personas. Si ayer me llaman y me ofrecen devolverme el dinero de la inscripción, lo hubiera cogido y acabado con esto en ese mismo momento. La verdad que no me apetecía volver a pasar por una carrera de este tipo… es cierto que es voluntario y aunque quede el ultimo (o el primero) ni me van a echar del trabajo, ni son unas oposiciones que tenga que sacarme, ni mi familia me va a dejar de querer, ni vendrá Marcelo a darme una patada… pero tengo miedo. Tengo miedo a fracasar otra vez, a hipotecar mi vida persiguiendo un sueño que siempre se trunca: por una rueda que se pincha, una mala planificación, una deshidratación… excusas… detrás de cada fracaso hay un error mío. Y tengo miedo a volver a cagarla. Realmente es un juego, un hobby, pero me está costando mucho y siento que cada vez que me enfrento a ello me puede, salgo derrotado. A veces se está más cómodo sin saber el resultado, pensando o imaginando el futuro, pero amigo una vez que suene la bocina la realidad es la que es.

Me suele pasar y normalmente lo controlo, aparto de mi estos pensamiento y me imagino volando por el circuito. Pero ayer era todo lo contrario, me vinieron a la cabeza lo peor de cada prueba: escozor de piernas, dolores gástricos,… Y la verdad que no fue una buena tarde. Dos cervezas, medio paquete de pringles, unos episodios de The Big bang theory y al sobre, no tenía mucho sentido seguir despierto.

Esta semana necesitaba hacer unos buenos entrenos para ir tranquilo. La semana pasada desde el jueves tuve gripe y hasta el martes no levanté cabeza. Me salvó que hizo malo. Así que ésta tendría que darle matraca. Algo que no es del todo bueno, ya que a una semana hay que guardar más que gastar. Pero tenía que hacerlo. Esta semana me he ido sin querer a las 15h de entreno, no es mucho, pero estamos como quien dice en capilla. Tres entrenos eran la clave para mi, los tres seguidos, jueves, viernes y sábado, domingo a descansar. Jueves hice 3800m en piscina, viernes la idea era 4h-4:30 con la bici pero cuando llevaba 3h se puso a llover, sábado hice 25km a pie en un recorrido psicológicamente muy duro (dando vueltas por el muelle de Portu), como el viernes no hice lo que tenía que hacer el domingo volví a sacar la bici para casi 4h. Eso es lo que hay, más no puedo hacer ya.

Las dudas me surgen por la falta de volumen en algunas semanas, visto desde el lado racional era lo que debía de hacer, ya que estaba a un paso del sobre-entrenamiento y de entrar en fatiga, sobre todo después de mi estancia en el desierto. Pero necesito esos entrenos de 6h para darme moral. No sé… el domingo dan las notas.

Un saludo

miércoles, 14 de septiembre de 2011

Que no escriba, no quiere decir que no haga ná

Pues eso... que no por no escribir no quiere decir que no haga nada... se me está haciendo duro este segundo ironman... es de las pocas veces, que hay veces me siento sin ganas de entrenar, pero la motivación por hacerlo bien, pueden con el desánimo.


También noto que estoy a punto de caramelo de una lesión... sobrecargas y dolores articulares son el pan nuestro de cada día. Aun y con todo vamos para adelante.


Ya para colmo en la carrera de lezama me hice un esguince y por no dejar de entrenar he generado una tendinitis en el talón de aquiles ya que para evitar el dolor he modificado mi postura...



He explicado esto un poco mejor en el blog de Deia:

http://blogs.deia.com/corrernoesdecobardes/

Besos para ellas y abrazos para ellos.

martes, 30 de agosto de 2011

Vamos que no pare el ritmo...

Como cuando era mal estudiante, o mejor simplemente cuando era estudiante... toca trabajar en verano. Entrenar en verano es raro... solo si has estado agosto entrenando sabes lo raro que és. Al tener más tiempo para descansar no tienes esa sensación de pesadez que te invade en invierno... y parece que no haces nada.


Para Calella la idea era clara, no matarme a meter mil horas a la semana como hacía siempre que no hacen más que cansarme y quitarme chispita... Nos la jugamos a que para Niza iba bien, por lo que si para Niza iba bien, el volumen estaba hecho... por lo que no hace falta hacer tanto volumen. Por lo que, por lo que.... Muchas suposiciones. Las semanas se han pasado en torno a las 13-15h quitando una de volumen de bici que me fui a casi 20h pero por ahí todo. Entrenos algo más corto pero más intensos...


A ver que tal Calella, la verdad que quiero quitarmelo de encima, ir hacer un buen tiempo y quitarme la carga del IM. Siemto como si cada vez que me he enfrentado a él me ha vencido y eso me cansa. Me da un poco de miedo, otra vez los fantasma de no ir bien, de no rendir, de invertir todo el verano para nada... Quiero ir hacerlo bien y para casa. A otra cosa...


Os dejo el anlace de un nuevo post del blog del Deia, esta vez sobre Bradly Wiggings!...




A entrenar!!

martes, 2 de agosto de 2011

Con la mente en el Maresme

Despues de Niza pasé unos días complicados, no estaba bien... si a eso le sumas que marcho al desierto a correr casi 47km pues te da como resultado un cansancio bastante serio... Por ello hasta el jueves pasado no he recuperado las ganas de entrenar.


El jueves saqué la bici a pasear y el fin de semana me fui a Panticosa... a desconectar... 110% recomendable... estuvimos en el Gran Hotel Continental y perfecto. Aproveché el sábado para salir a correr por la montaña a 2000m de altura, 1:30 con buenas sensaciones... la sensación de correr en libertad no tiene precio... si reloj, sin pulsometro, sin... gran trabajo de cuadriceps ya que desde el hotel todo era para arriba o para abajo...




Ayer empecé a preparar más seriamente el IM, tengo más o menos claro en que me tengo que centrar y no volverme loco... sobre todo disfrutar de cada entreno. Nunca había entrenado en estas fechas... me siento como cuando iba a la uni y penacaba que tenias agosto para empollar lo que te habia salido mal... pues esto igual: Natación y potencia... no tantos kms y si más calidad.

Os dejo el enlace al blog de deia en el que planteo un reto que creo bonito...

http://blogs.deia.com/corrernoesdecobardes/2011/08/01/3x02-reto-vuelta-a-espana-prologo/

Un saludo

lunes, 18 de julio de 2011

Priscilla reina del desierto




Fin de semana con un montón de actividades para hacer... que yo sepa: acuatlón de Plentzia, travesia 5000m en Limpias, Galarleiz, Ehun millak... había donde elegir.


Yo me decidí por ir a los Monegros a correr una carrera por el desierto. No se como calificarla; si trail, resistencia,... no se... en la web hablaban de carrera extrema, tampoco pa tanto.


Quizá no era la mejor opción, porque travesía + Galarleiz me habría ahorrado tiempo, kms y dinero, sin restar esfuerzo... pero para un enamorado de la Maraton de sSbles (paris dakar a pie) que monten una hermana pequeña en la peninsula era muy tentador...


El sábado despues del tour parto para allí, sin GPS y con una ruta complicada llego al campamento relativamente rápido. Con curiosidad, me adentro a ver que se cuece (nunca mejor dicho)... como lo describiría (en el blog de Deia pondré fotos que ahora no tengo aún), era como la aldea de asterix, un perimetro de vayas y luego dentro: una carpa de circo gigante como 10m de radio o más, un chiringuito donde se daban las acreditaciones, un hospital de campaña y la meta. Nada más... El ambiente un poco triste, acostumbrado al bullicio pre-ironman esto estaba un poco apagado. No había tampoco mucha gente.


Apartir de ahí ya empieza mi colección de errores (que me los busqué) de novato. Llegué con esterilla y saco, sin más material de campaña... No tengo más y no lo iba a comprar para un día, pero si eché de menos linternas y algún camping gas... así como montar una tienda de campaña dentro de la carpa, hubiera sido la clave. Pero si se va a vivir la aventura se va!! Dormir en el suelo, un experiencia... Ceno en el coche ya que en la carpa no hay luz, y me voy al saco...


La noche, pues complicada, despertándome cada nada, ya que a las 12 de la mañana del sábado salieron los participantes de la versión larga 110km (yo corria la corta de 45km) y llegaban de madrugada así que cada vez que llegaba uno pues ruido... y luego los de al lado que llevan a un niño... que digo yo: aqué coño llevas a un niño pequeño al Desierto? a qué? En cuanto amanece todos despiertos...


A las 7 recojo mi dorsal, mi bolsa y mis regalos y espero a las 8:30 que se abre el control de material... ni un café, ni una nada... desayuno un poco de jamón con bollitos de leche que traía yo, y al lío.


Control de material: Había una serie de cosas obligatorias, 1500kcal en comida, navaja, botiquin, manta térmica, brujula, agua... En el control me doy cuenta de otro de mis errores... El material. En estas carreras el material tiene mucha importancia, el tipo de mochila, el tipo de ropa... sobre todo la mochila. Pero no me iba a gastar pasta en una mochila para un día. 4kg a mi espalda y esperando la salida... Dude entre el calzado, pero como solo lleve unas zapas las dudas se disiparon rápido.


Salida-1er Control Km13 para mi 15: Salgo fuerte por dos cosas, en estas distancias cuantos más kms hagas antes del medio día mejor y porque quería ver la carrera y sacar fotos desde todos los ángulos. Así que me adelanto cual moto del tour y me situo tete de la course. Antes del primer control iba el 6. En este punto veo otro de mis errores, cada vez que quiero beber agua pierdo más de un minuto: para, abre la mochila, coje la botella, guardala, ponte la mochila... Los otros llevaban diferentes sistemas para evitar esto. Pero vamos que yo iba a la aventura no a ganar, pero si quieres hacer algo, esto hay que mirarlo.


1er Control, 2º Control: del 13 al 25 o así... me he saltado el primer control y tengo que volver hacia atrás... error de novato. Los errores se cometen cuando hay presión y al principio iba alto de pulsaciones por seguir la cabeza de carrera... me sirve para saber que ahora iré el 20 en la general más o menos... En este tramo hago piña con unos chicos del bierzo. Es el tramo más ameno porque es más carrera de montaña, con subidas y bajadas y un poco de sombra.


2º al 3er Control, de 25 al 34 o así... paro a mear y se me va el grupo del bierzo... pufff empiezan las complicaciones... no hay sombra y el viento hace estragos... paso lo que creía que era el peor momento y decido andar en las subidas, no muy pronunciadas pero largas... Creo firmemente que no me he recuperado del Ironman...Hacia la mitad de este tramo hay una recta infinita paralela a la carretera con un suelo pedregoso que me mata o remata... llego andando y me siento... bebo y respiro. No te quedan ni 12km ( había hecho dos de más con la tontada de saltarme el control 1). Tira aunque sea andando...


3er Control a meta: Joder aunque sea andando... en este tramo creo que corrí 3km de los 12. Duro es poco... la piernas me ardía de dolor... no era ácido láctico eran unos calambres que me dejaban las piernas rotas... cada paso eran alfileres que se clavaban.. aquí me planteo muy seriamente el retirarme. No podía casi ni andar... se veía de fondo el campamento pero era imposible acercarse, aquí no vuelvo ni por dinero... puff y encima cuesta arriba (logico si al principio era cuesta abajo)mientras pienso voy andando y al final el cuerpo es más duro de lo que creemos, para 3kms no te vas a retirar, para 2kms, joer para 1km... Los últimos metros los hago corriendo para entrar con cierta dignidad... casi 47km y mucho dolor...



Objetivo conseguido.



Mi objetivo principal era terminar; hecho, aprender;hecho, disfrutar de una prueba dura dura de verdad; hecho.


Para los más técnicos: el recorrido no era excesivamente duro, no creo que llegue a los 1000m de desnivel, pero es un constante subir y bajar (que encima no te das cuenta), por lo que si estas en forma se puede correr el 99% de la prueba. Se hace duro porque no hay nada, nada de nada, ni un cartel, ni nadie viendo, mucho viento, mucho calor, y el recorrido es pedregoso por lo que no sabría decir si llevar zapas de trail o de carretera, yo llevé de carretera y no se que decir... seguro pantalones en lugar de mallas y visera. Hay que cuidar el peso a llevar. No llevaría camelback porque en 15km no te bebes todo el agua y se te calienta... mejor bidones con algun sistema que te permita cogerlos rápido. Los rirmos de una maraton no valen para este tipo de carreras porque no es lo mismo correr que correr con 4kg en la espalda.


No se que más... que hoy me duelen las piernas como nunca y que seguro que vuelvo. Esto quiere decir que lo di todo y que me lo pase bien, ese puntito de sufrimiento que gusta ;-D.


Un saludo, vaya chapa...

jueves, 14 de julio de 2011

Cada cual a lo suyo

No hay que parar que si no luego cuesta mucho arrancar...


Desde Niza no he parado, salvo el viernes pasado que no hice nada, pero nada de nada... que en mi es raro, pero no tenía ganas. Aun no estoy al 100% no estoy recuperado, lo noto. El lunes me exprimí un poco, 1:15 de carrera continua con un par de cambios y en principio bien. Luego al gimnasio para trabajar la fuerza y el martes lo noté. Me tiré al agua y a la mitad tuve que dejarlo... 1500m. Que bueno despues de 18 dias de Niza ni tan mal...


El sabado nadé la travesía de Bilbao, 40min para 2400-2500... muy bien, 10min que la primera vuelta de la natación en Niza... y sin neopreno... eso hay que mirarlo... y mitad de tabla.


Ayer volví al CAR de barakaldo a sufrir como un perrillo chico... la natación no está hecha para los hobbits eso lo tengo claro... el Dani me saca los ojos... pero así se progresa macho... si no sufres no hay mejora...


Ya tengo preparado el material para ir al desierto... sombrilla, pala, rastrillo.... Llevo el material obligatorio que marca la organización y luego alguna cosilla mía. En teoría debo llegar al 1'5kg que marca la organizacion sin agua... si no me meto un paquete de arroz y listo. Tampoco voy a ir a ganar así que todo me vale... Voy a llevar unos cubrebotas de ciclismo para tratar de que no me entre arena, espero que se pueda correr bien... pantalones cortos en lugar de mallas y he intentado conseguir una camiseta fina de manga larga blanca... pero en julio nadie vende camisetas de manga larga... creo que a ciertos niveles de calor es mas importante estar cubierto que ir sin mangas...


A la vuelta crónica!!! espero que salga todo bien, y a ver cuantopuedo correr igual en 10km ya peto y a andar...

domingo, 10 de julio de 2011

Nos mudamos...

Bueno bueno... hace unos meses dije que esto del blog se me estaba yendo un poco de las manos... que empezó como una tontería entre Joseba y yo, y que de un tiempo a esta parte ha ido cogiendo cierta entidad. Todo esto es gracias a vosotros, a los que soléis entrar y dejar comentarios o simplemente entrar y hacer que en tres años estemos cerca de las 38.000 visitas, que para un blog de un tío que no está enlazado en los grandes blogs mediáticos esta muy bien.



Gracias o motivado por esto, se pusieron en contacto conmigo desde Deia. Les gustaría tener un blog de deportes que no fueran los tipicos (futbol, basket, curling o hockey submarino), yo en un principio tuve muchas dudas ya que no creo que tenga mucho que aportar al mundo, pero como bien sabeis no se decir que no a nada... y me metí en esta aventura.



Mi idea es hacer un blog sobre deportes de aventura o deportes extremos. Para mi deportes extremos es hacer 300km en bici o 100km a pie y no bajar en parapente, digo esto porque cuando lo planteé la gente piensa en eso, por eso he puntualizado que son deportes extremos aeróbicos... Por un lado irían las carreras oficiales (ironman, triatlon, carreras montaña...) y por otro mis aventuras o desvarios sin dorsal y sin organización. A parte que me gustaría tener alguna sección de material, entrevistas, .... con el tiempo.



Me gustaría que en la medida de lo posible, (ya sé de antemano que es imposible porque a poco que pongas en google mi nombre te sale esto...) mantener este blog entre los que estamos y que siga en el economato. Con el fin de poder tener uno, un poco más de estar por casa, con los chistes de siempre (falete, sergio ramos...) y dejar el otro un poco más trabajado y sin faltas de hortojrafiá.



Un saludo y lo dicho gracias por haberme seguido, que por vosotros ha salido esto:

http://blogs.deia.com/corrernoesdecobardes/

Espero que os guste.

miércoles, 6 de julio de 2011

En la nevera

De los errores se aprende en caliente las decisiones se toman en frío.
Después de casi 15 días de la excursión y posterior carrera en tierras de la costa azul, hay que volver a la rutina. Cuando uno solo sabe hacer una cosa, es mejor seguir: trabajar…

Al principio del año dije que iba a hacer dos ironman, una osadía para unos, chorrada para otros, pérdida de tiempo para la mayoría… Mi idea era y es hacer el ironman de Calella en octubre. Aún no me he apuntado porque aunque parece romántico o chorrada no me parecía justo para/con mi cerebro agotar la vía de hawaii, pensaba que si me apuntaba antes de Niza se relajaría y me dejaría tirado… las vueltas que da la vida. Así que aunque no me he apuntado porque ando pendiente de que me hagan algún tipo de descuento y sorteos de plazas que hacen esta semana, en breve me apuntaré.

Así que de aquí a octubre (empezando la semana que viene) vuelta a lo mío, trabajar para mejorar los fallos que vi antes de partir a Niza. Voy a trabajar la fuerza y la natación sobre todo, ya que Calella es un circuito plano de ir a plato y para eso hace falta más fuerza que Hulk (el verde, no el calvo moreno con bañador), y la natación que es mi talón de Aquiles… Cómo? Metiendo más sesiones de fuerza en el gym y series acoplado con la mett khronos para el tema de la bici y tratando de participar en todas las travesías de natación que pueda.

De momento la semana que viene me voy al maratón del desierto de los Monegros… Desde que empecé con esta historia me pone mucho lo del desierto, maratón de Sables, Rally Dakar, carreras BTTs… y los de isostar han montado dos pruebas una de 120 y otra de 42kms. De momento voy a hacer solo la de 42km ya que aunque me encuentre bien intuyo que mi cuerpo haya sufrido algún tipo de fatiga… Es que después de ver este video me tenía que apuntar:





Lo dicho a entrenar.