La gacela de sitges

Pues nada que a falta de alegrías propias me alegro de las del vecino... 2:50 para el lince del garraf. Enorme, muy grande... sin palabras. Éste irá a la isla este octubre, y no a furteventura con una pulserita.

Bajar de 3h es la ostia, de 2:55 está muy bien... pero 2:50 chaval!! de megracack!! me acuerdo de las tardes corriendo por el megapark cundo me decía que ostias 3h es jodidísimo que tal.... años en los que un tal Josef erá anónimo y despertaba cierta admiración, en los que descubríamos Finisher cual quinceañero un playboy y no ibamos a la rotonda a las 9 por apuro (cuando aquello el DIA). Megacrack!!

Yo sigo con mis tontás, el domingo es igorre, prueba de campeonato del mundo, espectáculo... no se si ir, la verdad que el año pasado me lo pasé pipa. Y este año con bici propia debería ir si o si, pero no se me da un poco de pereza.



Me gusta bastente el rollo prepraración física aunque me luzca poco, y creo que fue a través de facebook o alguna revista de estas multideportiva me calló este invento:



Enseguida sentí esa necesidad imperiosa que tenemos los obsesivos compulsivos en comprarla, pero en tiempo de crisis hay que agudizar el ingenio... si lo analizas es cuerda de escalada dos cierres con correderas y dos asas... así que una visita al decathlon un par de ferreterias y ya tenemos el sistema pirata pormenos de 20€. Claro que te hace falta las espalderas (que ya tenía) y un gancho en el techo (que tenía del saco de boxeo). En cuanto pueda pongo fotos. Video me niego que la TV engorda.

Gregario

Según wikipedia: Filosóficamente se dice que el ser humano no es ni completamente gregario, como las hormigas o las abejas, ni totalmente solitario, como los tigres o los leopardos, sino que es más complejo y tiende a ser semigregario, es decir, algunos de sus impulsos y necesidades son sociales y otras son solitarias.
El gregarismo es una relación intraespecífica que se da cuando los individuos de una población se asocian y trabajan juntos para conseguir un objetivo en común.

Así soy yo, en ocasiones busca la asociación para obtener un bien común o me aíslo y no quiero saber nada cual tigre. De pequeño tenía un poster de Gorospe en mi cuarto, me lo puso mi aita, seguramente no sabría quien era... luego tuve otro de Legarreta... no se... seguramente me caigan mejor toda esta gente que los gallos. Me despiertan más admiración, no entiendo la gente que se averguenza de ayudar y no ganar, para mi el trinfo de tu jefe de filas es tu triunfo.

Este sábado es la maraton de Donosti y cual don quijote y sancho panza iba a colaborar en el éxito de Joseba que sería mi éxito, que consiguiese bajar de 2:55h. Pero con las normas nos hemos topado y pone bien claro que quedaría excluido si otra persona le ayuda a marcar un ritmo a modo de liebre... como todo pinta a que este en grupo reducido o en solitario no quiero hacer una putada y arriesgarle a una sanción. Así que en esta ocasión este humilde gregario se quedará en modo espera.

Otro ciclismo

Hoy 3h de ciclocross... pedaleando, con el unico objetivo de que cuando la pierna izquierda baje la derecha esté preparada para subir. Sin pulsometro, sin reloj, sin gps... solo ella y yo.

Me encantan las mañanas como hoy, frías pero no heladoras, humedas pero no lluviosas, con viento pero no huracanes... A primera hora he dudado entre sacar la flaca flaca o la flaca cachas, ante el peligro de lluvia he sacado a la holandesa errante y me ha regalado una gran mañana.



Hay otro forma de ver el deporte y la estoy encontrando.

Sin ritmo

Desde la maraton de Medina por septiembre no cojo el ritmo a pie... es cierto que apenas he entrenado. Y milagros a lourdes, el que no entrena no mejora, pero siento una apatía brutal a la hora de correr. La verdad que me preocupa bastante poco ya que si hacemos un simil facilón, los que van a disputar el tour no están a hora finos y niza coincide con el tour.

Me encuentro patoso, trotón, comodo con el 4:55-5... torpe de movimentos, puede ser por la falta de entrenos por el exceso de pesas de peso de ... No lo se... y no me preocupa, el año pasado estaba mejor y luego en mayo me daba una pereza correr que para que...

Esta tarde montaré la bici de ciclocross, llegó ayer, con su caja de Giant como si fuera buena... a ver como se porta. Dicen que no hay 5 malo, en este caso quinta, ya que mis bicis son todas chicas... habrá que bautizarla este sábado o domingo. Aunque no quiero perder la inercia que he ido adquiriendo con la bici, llegando ya a los 120km con cierta soltura... grandes retos ciclistas me esperan, espero estar a la altura (no quiero chistes).

Creo que puede haber nuevo objetivo para este 2011, por una vez Lucia podrá disfrutar...

Mejoras

Hay muchas teorías sobre el entreno, metodos, escuelas... algunas tienen nombre de antaño (la escuela sovietica) o técnicas de antiguos grandes equipos: estilo de la yugoplástica... Cada vez leo más sobre entrenos, libros, artículos, pdfs,... cada uno tiene su forma de ver las cosas, meter mucha intensidad al principio, meter volumen luego intensidad... Creo que aunque soy un poco anarquico, me inquietan estas cosas y me gustaría encontrar el método. Pero no creo encajar en ninguno. Por lo que he creado el mío.

Solo conozco un camino para la mejora, el sacrifio. Soy de los que piensan que si no duele es que no lo estás haciendo bien. Me gusta el dolor controlado, me gusta llegar a casa y que en el col del bidegorri me tiemblen las piernas, me gusta adelantar a la gente cuando voy a correr, me gusta llegar a casa despues del gimnasio y que no pueda subir las escaleras, me gusta pasar hambre, me gusta sufrir...

Seguro que no es lo mejor y que con menos tiempo de lo que yo dedico (con mucho menos) se sacan mejores resultados (no es difícil) pero no sería yo. No me gusta la gente que tiene clase, que con dos dias les vale, la gente que llega a casa se mete 30 donuts y no engorda, no me gustan los que mienten con los entrenos para hacer ver que no entrenan (como si hubiera que avergonzarse de entrenar), no me gustan los que se retiran porque no tienen "el día", no me gustan los que pueden ganar y no lo hacen... No es envidia aunque con dos días me valdría seguiría haciendolo los otros 5,espero no ser así (salvo por los donuts ;-D).

Solo es mi opinión.

Si alguien tenía alguna duda de que me la iba a comprar... Giant Rabobank Ciclocross, la bicicleta de los holandeses... en otros colores al ser la más baja pero el cuadro es el mismo.

Lluvia...

Es lo que tiene vivir en el norte. Pasa todos los años, unas veces más unas veces menos. Nunca me acostumbro. Miras aemet te organizas, te adaptas, tratas de mimetizarte con el clima. La lluvia te empapa, te deja las piernas frias, te salpica la cara, no ves, te resbalas, hace barro... pero es lo que hay.

Yo a lo mio, ventajas de estar todavía sin rumbo fijo, si llueve te vas a la piscina, si hace bueno sacas la bici,... esto en breve va a cambiar y las columnas del excel marcarán los tiempos y las actividades a seguir. Presas del .xls.

Noviembre ya está aquí, el mes que va justo antes de diciembre, es oscuro, tiempo de castañas de preparar Igorre, de soñar con ver a los belgas haciendo rodillo a escasos metros de la furgo de la imprenta. Es noviembre y ya he empezado a ver a la guardia civil, al DIA camino de islares, la capitana, Josetxu, la escrita,... en noviembre.

Se vende

Se vende material de gimnasio. Perfecto estado.
Kit contiene casi de todo:
Barra larga, para press de banca, sentadilla, alzadas, etc etc...
Barra Z, biceps, triceps,...
Mancuernas
Discos de todos los tipos
Cierres para las barras
Banco de abdominales (Poco uso ;-D)
Banco de press de banca, proviene de un gimnasio
Saco de boxeo (nuevo)
Guantes de boxeo
Tatami para poner en el suelo

Ideal para poner en casa. Precio 250€ todo. Entrega en mano, por el elevado peso.

Un saludo

Mañanas frías...

Ya empieza a hacer frío. 8º-9º por las mañana. Todas las mañanas veo grupos de gente corriendo, temprano, a ritmos lentos, disfrutando. Desde hace cosa de 2 años pongo el despertador 1h antes de lo normal para ir a correr.

Empieza el ciclocross. El barro, los tubulares dugast. Las catiuskas. Me gusta el ciclocross. Este año no correré ya que no tengo bici y el mercado de segundamano no esta muy dado a regalos... Si me gustaría tener una bici para no sacar la orca cuando hace malo, para ponerla en el rodillo, para pistear un poco... si ve algo interesante me lo comprare. Pero como dice el abuelo: Bacalao gordo y que no pese...

Ayer volví a la piscina por segunda vez esta semana. Con el objetivo de nadar cuatro días. No mucho por sesion pero si de continuo. No me gusta nadar. Segun llegaba me debatía entre ir a correr o nadar. Me gusta correr. Para mejorar hay que sufrir, bañador, gorro, ducha y al agua. Pam se me rompen las gafas, gracias Dios te debo una.Unos metros con tabla y para casa.

Hoy a vuelto a sonar el despertador. Nunca me he levantado a correr. Quizás mañana...

Pesca...

Ayer salí a correr. Sin GPS, sin plan, sin rumbo... a correr. Por el mero hecho de correr. Oscurece antes, hace frío, en la ría se nota la humedad. Se ve que empiezan las populares, hay mucha gente corriendo. La semana pasada había más se ve que muchos prepararon la bilbao nigth maraton. No pillé dorsal. Me quedé dormido, no fuí. Creo que estuvo muy bien.

Ayer mucha gente estaba pescando. No entiendo la pesca. Antes iba pescar, tampoco lo entiendo. Nunca pescaba. La ría esta llena de gente con cañas, a jibión, a corcho,... incluso vi dos anguleras. No entiendo la pesca.

Quiero ser ciclista...

Si quiero ser ciclista... el año pasado quise ser maratoniano, la semana pasada fui vegetariano, hace dos años me enamoré del cultura mod, de joven llevaba pendientes, hace tres años jugaba a rugby... ahora quiero ser ciclista.

Semana complicada, muy cansado. El sábado tuve boda. No me emborrache, lo intenté. Semana dura. Ayer saqué la bici... me miraba raro, me echó en cara que solo tuviera ojos para la otra... la de las ruedas de perfil, que ahora tenía cuernos... que solo la cojo para sufrir... que no la hago caso. Me lo hizo saber en la primera parte de la salida. Me dolían los muslos. Quiero ser ciclista. Recorrido corto, a Gueñes por Sopuerta. Se me pegó un señor de negro. Llevaba una kuota, era falsa, Joseba si tiene una kuota. El no quería ser ciclista. No sabía llevar un ritmo constante y no toleraba que mi rueda estaría delante. Era bobo. Me veía en los escaparates, estoy gordo, hay que ponerle freno.

Espectáculo

Espectáculo, como se lo curran los Americanos. Pena Eneko y enhorabuena a Virgina que hizo un puestazo.

De frenadoles, natacion y pequeños detalles

Semana de trancazo, de frenadoles, de mocos y de dormir... primer fin de semana que me levanto más tarde de las 10. Necesitaba descansar, toda la semana con mucho trancazo, mocos y dolor de cabeza...

Poco entrenos, tres días para tres entrenos a pie. Dos de Eliptica, 1:20 y una carrera a pie 1:45 por el monte. Ayer salí a correr en dirección al serantes, medio de expedición medio de entreno y sobre todo porque me gusta correr por el monte... arriba hacía mucho viento y debí pisar mal, desde arriba hasta casa medio cojeando pero preferí correr suave que andar si no iba a llegar a casa y no me daba tiempo a ver los lunis.

La natación en mi vida tiene más altibajos que el estado de animo de los pajares, a finales de agosto le cojí el tranquillo y llegué a hacer buenos entrenos, luego se cerraron las piscinas y otra vez de cero... esta semana otra vez en blanco... espero no retomarlo desde cero. Me tengo que obligar a bajar a nadar aunque sea 3 veces y aunque sean 1000m, si no me cuesta muchísimooooo.

Creo que los pequeños detalles son muy importantes, sobre todo a estas alturas y yo como gran despistado se me pasan muchas veces... Esos detalles son tan sencillos, como tomar unas sales despues de un entreno largo, ponerte el compex a la noche mientras ves el sálvame, ponerte de vez en cuando las medias de compression para dormir, el hierro a las mañanas, los filetes con clembuterol... son chorradas que no cuestan nada y suman más de lo que se cree.

A ver si esta semana es más prolifica. Y que llegue pronto el puente!!!

Ahora esta muy de moda Thor Hushovd... pero el más grande es :

2011

Aunque queda mucho para el 2011 si contamos los días, incluso para el calendario contable, laboral, santoral... pero para el deportiva casi estamos a nada de la nueva temporada. Bueno yo ahora mismo no se si estoy cerrando la 2010, abriendo la 2011 o vete tu a saber.

Cada vez tengo más claro que quiero hacer en este 2011, sobre todo cosas que me apetezcan mucho. Llevo una temporada que me siento bastante libre, hago lo que quiero, salgo con quien quiero, digo lo que creo... y este año que viene quiero seguir así también en lo deportivo. Y con esa idea voy a acabar el 2010.

Para el 2011 quiero hacer sobre todo LD, y lo pongo en mayusculas. Salvo el duatlon de durango que tiene algo que me tira mucho, no voy a perder el vino en catas. Mis objetivos princpipales me gustaría que fuesen: Duatlon de arrigorriaga (tengo una espinita clavada), Ironman de Niza, Ultra trail ehun milak (sumar puntos para UTMB) seguramente version corta de 88km, Ultra trail del Aneto, brevets de 200km y 300km, y carreras de montaña en la segunda parte del año (despues del ironman). Me guardo una baza para octubre (no es ir a hawaii) pero depende de muchas cosas...

Por otro lado, tengo la sensación que he perdido el tiempo hinchándome a pechugas de pollo, hoy por fin se ha probado que los filetes te dan mucha más fuerza, pero ojo que sean con label que si no vete a saber lo que tienen...

Bueno voy cogiendo el mal vicio de escribir cada vez con más tiempo entre post...

Esta semana pasada fue tranquila, hasta el fin de semana que llego Joseba de Catalunya y sacudió los cimientos de la tranquilidad... Despues de la maraton aproveche para nadar y tratar de coger el ábito de los 3-4 días ahora en epoca ociosa, no más de 1500-2000 poco a poco... Corrí otro día para estirar las patas, saqué la bici y fui al gimnasio a hacer un poco de fuerza. Con esta semana me planto el sábado en el tri de santander, los sprints no me gustan mucho pero tienen su punto. Carrera tranquila luchando porlos ultimos puestos y haciendo transiciones al mas puro estilo Ironman, con su ropa seca, zapatillas de bici en la mano... sin prisa... El domingo la cosa cambió y me gustó mucho más, cicloturista de iurreta, con Niza en la cabeza no vale quedarse en la playa dando vueltas así que hay que buscar montaña. La marcha era corta no llegaba a los 100km por un poco pero traía miga, Miota, Balcon de Bizkaia, Milloi, Trabakua y otro que no me acuerda entre Balcon de Bizkaia y Milloi...

Esta semana creo que me esta llegando un poco el cansancio de la maraton y no he hecho mucho, el lunes eliptica 1:25 haciendo un poco de charco y ayer descanso total. Hoy al no ser pro puedo salir a entrenar ya que si fuera profesional del deporte podrían venirme los piquetes... así que saldré a correr un rato.

Y del futuro? pues nada el domingo otra cicloturista montañosa esta vez por amorebieta, luego la maraton de Bilbao y luego a descansar un poco. La verdad que no estoy cansado mentalmente así que alargaré un poco la temporada para empezarla con fuerzas en diciembre. Prefiero parar poco o no parar que dejarlo mucho tiempo.

Me lo merecía

O por lo menos lo necesitaba...

Despues de la Marató de Barcelona un címulo de malos resultados me llevó a estar un pelín bajo de moral. Luego llegó Roth y bueno entre una cosa y otra las cosas no salieron tan bien como creía que merecía. 4 objetivos me planteé, Barcelona, Arrigorriaga, Zarautz y Roth. Cuando la temporada acaba para unos y empezaba para otros yo seguía en tierra de nadie tratándome de sacar esa espinita que tenía, sabía que estaba bien que había entrenado como una bestia (para mi nivel).

Con esto me planto en la salida de la maratón de montaña de Medina, gran organización superrecomendable. Lucía me pregunta la noche antes a ver que espero: No se... le dije... estate sobre las 4h 4:30 y si ves que no llego estate tranquila que es que me he retirado y llego con el coche escoba... no había hecho tiradas largas e iba con miedo. En la salida me pongo el último, se salia media y maraton completa, poco a poco paso gente y me pongo a mitad de la manada, hasta el km5 vamos todos juntos, en el cruce en el que se separan las carreras me quedo solo... buff esto va a ser muy largo... en el primer monte o subida cojo a un grupo de 6-7 con el que transito hasta el 22 que es el punto más duro. En ese momento salta uno del grupo y me voy con él... llegamos al km 26 y nos cantan que vamos entre los 10 primeros... no puede ser... jugamos al gato y al ratón durante 2-3km y en la ultima subida dura del día hacia el 31 aprieto y le dejo calculo que voy el décimo, llevamos un rato pasando marchistas que salieron 2h antes y unos chavales me dicen que voy el sexto pero que el primero va a 30min... no puede ser, estos chavales iban despistados... en la bajada me caza el tío con el compartí casi toda la carrera y en km 36 le cantan que va 11... esta es la mía empiezo a jugar con él y le dejo ir un poco... en seguida damos caza a otro... calculo que si adelanto a estos dos me meto en los diez primeros... pues nada niño aprieta que esto puede ser histórico... del 36-42 a cara perro sufriendo como un perro pero sin mirar atrás... al final un alegría enorme, nunca había hecho nada digno de mención y para mi meterme entre los diez primero de una maraton es mucho... al final igual alguien se coló en los controles e igual fui el 8-9-10-11-12 pero me da igual, ahora mismo no hay clasificación y la chica de meta se pudo equivocar.

Gran carrera corriendo con cabeza y disfrutando de tácticas de partida de poker y de que por fin salga algo bien. Sabía que tenía algo dentro y que podía sacarlo antes o después. Txema y Gus saben lo que entrené para Roth y lo jodido que me quedé pero en parte con esto me saco la espinita.

Por eso digo que me lo merecía, la verdad que igual no había mucho nivel o que los que deje atrás igual eran muy malos, pero que me quiten lo bailao, 3:46 en una mararon de montaña y meter alante me sabe a gloria.

Ultima hora: Me acabn de llamar desde Medina que he sido cuarto... bufff increíble, puede que sea un error pero ostia que alegría.

De edades, electrostimulación y maratones

Creo que estoy atravesando la crisis de los treinta... bufff que bajón. Volver al trabajo y todo eso ha sido una losa muy dura y eso que ahora tengo casa nueva, en mejor zona, etc etc... Pero había que dar un giro a la rutina y los pequeños detalles pueden ser muy importantes, así que dejo el odioso metro y su olor a chamusquina, sus roces cual mtero en tokio y me he comprado una single speed y vengo en tren, es mucho más mod el paisaje de la margen izquierda, las fabricas abandonadas... me encanta, por la chorrada caen casi 25min de bici.

Para mi cumple me compraron un compex, gran invento. Lo he usado tres veces y estoy encantado. Solo tengo el problema de poner los parches que me da miedo no ponerlos en el sitio exacto, pero a día de hoy es efecto es buenísimo. Se nota bastante creo yo. Ahora solo me queda depilarme para que cada vez que me ponga los parches no me retuerza de dolor ;-D.

El domingo correré la tercera maratón del año, una maraton de montaña. Tenía muchas ganas de correr por el monte una maraton, voy más tipo aventura que otra cosa, espero correr lo máximo o andar lo mínimo. Pero no voy con muchas esperanzas, no he hecho tiradas largas así que a ver que sale. El lunes decidiré si corro la maraton nocturna, el año pasado fue un desastre pero en el estand de la marató de barcelona estuve hablando con el organizador y parece que han hecho todo lo posible para mejorarla, así que hay que dar un voto de confianza y siempre es bueno correr en casa y que los tuyos estén ahí. Tampoco iría con un objetivo claro, bajar de 3h es imposible ya voy muy tarde, a parte que los fines de semana que no llueva sacaré la bici, bajar de 3:10 pues no se... vamos que solo quiero correr por Bilbao con gente amiga. Esta sería la cuarta del año... quizá una quinta en Donosti y ayudar a Joseba, no lo se... luego descansar y centrarme 25-30 semana unica y exclusivamente en Niza, aunque parece imposible en mi no voy a desperdiciar cartuchos este año.

Un saludo y comed frutita que vuelve la gripe, pero no la A que esa ya se curo con todas las vacunas que compraron lo gobiernos.

De carreras, precios y franquicias...

Partiendo del hecho que ni este post es una editorial, ni este modesto blog el ABC, ni yo soy nadie más que un simple opinante...

Hace unos cuantos post quedé en explicar porque iba o ibamos a Niza y no a otras carreras. Quizás las razones de ir a Niza no son unicamente los temas sobre lo que va este post pero algo tiene que ver...

Este fin de semana ha sido junto con la ultima semana de junio el fin de semana de mayor oferta triatlética de larga distancia del año. Se disputaban tres/cuatro grandes pruebas, despues de lo de roth valoré participar en alguna de ellas. Astromad en madrid, half astromad en madrid, extreman menorca, calsificatorio larga distancia en sanabria. He leido las críticas de todas ellas y a casi todas las ponen a bajar de un burro, unas que si extremadamente duras, otras muy caras para su servicio, otras que no había nadie, en todas que les faltaba el avituallamientos... No he estado en ninguna así que solo hablo de oidas y de leidas... pero hay cosas que de antemano se puede preveer, la extrema dureza del astromad? más duro que embruman? no se... me cuesta creerlo, la dureza, el dolor, el miedo son conceptos subjetivos, yo puedo subir la arboleda y decir que es durísimo que no hay nada más duro y luego lo sube uno de euskaltel silbando... hay gente que se agarra a los tiempos para argumentar su dureza, pero eso no es justo dado que el nivel medio de participación era el que era... si hubiera ido Marcel en forma y hace 1h más que en embruman se puede decir que es más duro, pero que porque la mayoría se haya ido a las 13h no quiere decir que sea el más duro del mundo...

Sobre precios, franquicias y demás... e hilando con el porque de Niza, yo solo he corrido un Ironman de la marca Ironman, un Ironman de la marca challenge, medios ironman de organizados por grandes empresas (tri de vitoria), por empresas o clubes modestos (buelna, zarautz) y alguno más que ahora no me acuerdo. Y moleste a quien le moleste y pese a quien pese, me parece que sale más barato correr un ironman de marca ironman que otra cosa... Astromad 300€, el extreman de salou creo que por ahí... los ironman son más caros, incluso más caros que Roth (350€) pero no hay color. No hay color, hay gente que disfruta de la soledad de la larga distancia, perfecto eso está muy bien, pero la calidad, cantidad de servicios que se dan en un ironman de marca no tienen color, incluso ni con Roth. Por cierto seré de los pocos que no recomienda Roth a la gente. Para mi hay pruebas muy dignas y muy baratas: Buelna, sabes lo que hay: agua, cocacola en vaso, isotónico, platano, fruta... y este año había geles en la bici, por 40€, no pidas la infraestructura de otras carreras pero el servicio es muy bueno. Luego está Zarautz que si que esta muy bien, que tiene mucha fama, que hay 500m que se te pone la piel de gallina pero el resto es igual que el tri de Bermeo, ni mejor ni peor. Y para mi lo mejor que he corrido ha sido Arrigorriaga, ni un pero. Avituallamientos perfectos, indicaciones, voluntarios... Me queda el de Hellin por probar.

Que a lo que voy es que había demanda, ahora hay oferta quizá hasta más que la demanda y que hay negocio, pero señores no somos tontos. Y el que me diga que sale más barato una carrera de estas que el ironman de zurich le doy la razón, pero una cosa es ser caro y otra es mucho dinero, que no es lo mismo. 500€ por frankfurt es mucho dinero,pero para mi no es caro. Pagar 30€ por el triatlon de barakaldo es poco dinero pero caro...

No se para que digo esto, si entre que no creo que le importe a nadie y que lo mas seguro que acabe contradiciendome y sea el proximo en ir. Pero bueno es mi idea, durante el año se machaca a la marca ironman cuando luego se prueba que es la unica que te da garantías de organización. Bueno he de decir que el chalenge de calella también estuvo muy bien, en su versión larga en el medio hubo fallos graves. Sin más una humilde opinión, ahora mismo hay oferta para todos los gustos, cerca-lejos, caro-barato, de marca-no de marca,llano-montañoso, muchagente-poca gente... el que no hace es porque no quiere.

A ser buenos... y el domingo maraton de montaña, pin pan toma lacasitos.

Recargando

Bueno pues eso que vuelvo a la carga... alguno se aburriría sin leer mis chorradas, pero bueno los blogs son como los telediarios en verano que no dicen más que chorradas.

Desde Roth hasta hoy poca cosa, estuve 15 días parado por los problemas con el riñón. Luego empecé poco a poco y parecía que llevaba 3 meses sin hacer nada... Sin darnos cuenta nos pusimos en agosto, casa nueva mudanza, mucho gimnasio, poco aeróbico nos dio como resultado al hermano pequeño de Koto matamoros... así que como no conozco otra forma de ponerme las pilas que competir me metí o me he metido en una espiral viciosa de final de temporada, acuatlon de noja, subida a punta lucero (carrera de montaña), herri krosa de aste nagusia, Carrera de montaña en Lezama (25km) y en breve si las cosas no se tuercen : Maraton de Montaña de Medina (medinesa), tri sprint de Santander, cicloturista de Amorebieta y Maraton Nocturna de Bilbao.
Las maratones las voy a correr por correr, sin ningun objetivo claro más que disfrutar y correr, al final es lo que me gusta. No voy a intentar bajar de X horas.

El año pasado creo que lo plantee mal y no llegue a Roth con la motivación necesaria para un IM, no estaba centrado. Era más importante Zarautz y me salió mal, llegué a Roth sin motivación sabía que iba a terminar salvo problemas mecánicos y pensaba que no iba a hacer buen tiempo, luego me encontre que estaba bien y no supe que hacer me faltó ambición creo... independientemente de la lesión.

Para este año la cosa cambia, Niza me motiva mucho, mucho casi tanto como Frankfurt y quiero hacerlo bien. Terminar Niza sería muy importante ya que para un tio que sube fatal es un reto, y prefiero que intentarlo que ir a Austria a por una marca y vivir obsesionado con ritmos todo el año, así que se rescata el espiritu de Lisboa y hay que poner todo el empeño en terminar sin mirar cronos y tiempos.


Por lo demás sigo a lo mio, entrenado siempre que puedo, creo que estoy nadando mejor que antes del IM, hasta el día 1 que el ayunta-miento de portu cerro la piscina cubierta... así que no se si he perdido lo poco que he ganado. En bici he empezado a buscar puertos y olvidarme de llanear salvo un dñia que saqué la cabra para probar los nuevos reglajes.




Un saludo

Verano

Bueno que pasa el tiempo y no escribo nada...

La semana pasada me dieron el alta y he vuelto poco a poco a entrar, con muchas ganas pero quizá con pocas fuerzas. Seguí con dolores en el costado y pensaba que eran motivados por el riñón pero me cnfirmaron que el rión ya estaba ok y el dolor era producido por un desgarro en el musculo que une las costillas... a saber como me lo hice... o donde .... o cuando...

Ahora empiezo un periodo de actividad deportiva no controlada... osea entrenar pero a mi aire, sin pensar en tri. El dia que quiero corro, el que me apetece pesas, y alguno me obligo a nadar... Desde aquí hasta noviembre que vuelva a parar otro poco me gustaría aprovechar el tiempo para mejorar en aquellas cosas que luego durante el año no hay tiempo sobre todo en la natación y hacer bastante gimnasio que luego no hay casi tiempo.

De diciembre a Junio voy a seguir un plan de estos de 25 semanas que he sacado por ahí, creo que funciono mejor con un plan y la economía no está para pagar un entranador así que modificaré uno de los tipos y trataré de seguirlo lo más posible...

Este año que entra correremos Niza, es un Ironman más duro que los dos que he hecho, sobre todo por la bici que despues de lanzarote es la más dura del circuito Ironman... así que ahora toca cambiar de ser un rodador pesaso a un ligero escalador... En otro post las explicaciones de porqué Niza y no otro.

No voy a correr maraton este año, no porque crea que me haya venido mal, si no porque acabé un poco asqueado de correr, al final es todo el rato las mismas calles, los mismo bancos, farolas, escaparates... te aburres. Si me gustaría corre otro Ironman, quizá antes de Niza ... si es así me limitaré a correr Durango, Arrigorriaga, ese IM y Niza. No correría ni zarautz, ni cualquier otro medio IM. Más que nada porque no se disparé el presupuesto.

Bueno os mantendré informados.

Ya estamos de vuelta...

Bueno la verdad que no se como empezar... Voy a tratar de contar todo lo vivido en la carrera, que no es poco, lo más escueto posible porque me si nome voy a 23 entradas...

A los amantes de las cifras: 15min menos, 11:17. En ese aspecto debería estar contento, pero yo se y sabía que tenía piernas quizá no para sub 10:30 pero cerca, 10:40, 10:45, y de eso estoy seguro... Seguimos en cifras: natación penosa 1:19 no hay excusa (hubo muchos problemas pero no son excusa para 12 min más de lo previsto), Bicicleta seria: 5:35 sin forzar, maraton: igual que el año pasado: 4:10. Transiciones: larguísimas...

Viendo esto se puede decir: te cebaste en la bici y lo pagaste carahuevo! y nadas como el culo!. Bueno hay de todo. Ahora voy a la minicrónica de la carrera.

Madrugón de aupa, 3 de la mañana despierto. 4:45 en el lago.

Natación penosa, mala orientación. Pero si era en un canal!!! bueno pues me desorienté. Me pasé una boya de largo y la otra intente colarme y nadé de más. Pero no son excusas...

Bicicleta: Ya un poco cabreado, los que sepan algo de deporte saben lo que es afrontar una parte de la carrera ya contrariado, cojo la bici y sabiendo que 10:30 es imposible me limito a rodar. Me acordé constatemente de la primera de frankfurt (Javi!!) pero iba sin cadena. Fácil me era rodar rápido y la Metta se portó como una campeona. La bici era para mi más complicada que la de Frankfurt, por el desnivel, por el tipo de cuestas y por el fuerte viento sobre todo. Contento por bajar de 5:40 llego a la T2.

Durante la bici empieza el holocausto con el que termina esta historia... me paré a mear unas cuantas veces, no entendía esas ganas incesantes de mear... los bidones que me daban no me entraban en el portabidones así que bebía y lo tiraba, hasta que deicidí unirlo al manillar con una goma de pelo que me dejó la mujer de Gus... claro ya no podía acloparme bien pero podía tener agua.

Maratón: Salgo tranquilo y voy muy muy bien, solo esas ganas de mear que no cesan. Paso la media en 1:47 y veo muy factible hacer la maraton en menos de 3:45, por lo que el 10:45 se me pasa por la cabeza. Del 21 al 42... la debacle... me paré a mear como 5 veces, no meaba nada, pero las ganas eran increíbles, el calor era insoportable y el agua entraba y no salía... En el 30 me planteo retirarme, no podía más. No me dolían las piernas (más de lo habitual) no tenía sensación de pajara (más de la habitual) pero no iba... no iba... Con más pena que gloria acabo la maraton tras otros tantos intentos por evacuar y sin pararme a andar... Acabo la maraton solo con agua, cocacola y medio plátano...

Los dias posteriores y hoy, sigo con las molestias propias de mear cristalitos. He ido al médico y tengo una perinefritis, debe ser que con el esfuerzo un riñón (izquierdo) sufrió más de la cuenta y se parón no podía con el trabajo que le estaba dando y decidió descansar. Por lo menos tengo un explicación al bajo rendimiento.

Valoración, en caliente: decepción, en frío: muy contento por haberme repuesto a todos los inconvenientes y poder acabar (ah y se me olvidaba me picó un tábano y se me puso la rodilla como lo lábios de carmen de mairena, que con las medias me estaban matando jaja). Bajar 15min mi marca (una marca muy normalita tirando a pobre) siempre es positivo. Esto es el ironman...

En breve más cositas... el futuro, planes...

Muchas gracias a todos los que os pusisteis en contacto conmigo para darme ánimos.