Dos videos buenísmos

Es lo que tenemos los obesivos compulsivos que cuando nos gusta algo lo vemos una y otra vez, subimos y bajamos la misa cuesta, nos ponemos las zapatillas de ese u otro modo, mi vida está llena de repeticiones N-ésimas.

Esta semana me ha dado por estos dos videos. Me encantan.





un saludo

Ultimo entreno largo

Quería hacer este domingo el último entreno largo antes de la maratón pero por razones varias no pude hacerlo el domingo así que ayer tocaba, no había escusas. Retrasarlo más tiempo era perjudicial.

Así que me cambié y salí a correr a lo forrest gump como me gusta a mi. Sin rumbo, sin pulsometro, sin distancias... quería hacer 2h. Así que o salimos de mi amado portu o me tengo que tomar una viodramina. Zapatillas, gorra y para Zierbena, sestao, santurtzi, sestao, santurtzi... al final me metía en el recorrido que se que hay 1000m para controlar el ritmo y todas las veces que pasé era de 4:45-4:50 por ahí. Bueno es lo que hay, no hay más.

Nos plantamos el día 7 con solo dos entrenos de 2h o más, varios de 1:45, y muchos de 1:30. Pero es que además no he dejado de andar en bici (salvo los días en que la lluvía, el frio o ambas lo han impedido), he empezado a nadar con cierta regularidad y es el primer año que hago pesas con cierto criterio.

El fin de semana nos dio un poco de tregua y a aporveché para sacar la bici, el viernes casi 3h con Unai arreglando el mundo (ojito con el niño) y el sábado se nos unió la vieja guardia, gus y txema para ir a ver el arbol de gernika que hacía mucho que no ibamos y con el cambio de gobierno hay que vigilarlo. Poco menos de 4h y una petada de las de antes... cocacola en Urduliz y llegar a casa temblando.

Otra semana para el saco.
un saludo.

Recargando...

Como el disco de Def Con dos...

Esta semana ha estado marcada por el temporal... no se las veces que ha habido temporal este invierno. Bueno es la única pega de vivir en el mejor sitio del mundo ;-D. Bilbao Jueves a la hora de comer... Gus y yo corriendo:




Esta semana he bajado un poco el pistón para volver s subirlo la siguiente y la otra y ya bajar para estar en Barcelona por lo menos a un 80%, el 100% será en Zarautz. Pero yo sigo a lo mio, poco a poco sumando siempre... Desde hace ya unos días he adquirido la rutina de ir los martes y jueves a correr con Gus, así tira de mi y no tenemos escusas para no entrenar. Empezamos con 1:15 y ya estamos con 1:25... esta semana a ver si llegamos a la 1:30 jejej me va a matar.




Nadando bien, he recuperado los excels de cuando fui a frankfurt y nadando estoy mucho mejor. A ver si mañana hay tregua y se puede andar en bici.

El domingo querría hacer 30km a pie... hay una carrera de 10km y si me vuelvo a casa corriendo creo que llego a los 27-28... que creo que vale. A ver si no hay que hacer la carrera con raquetas y polainas.

Bueno parece que la máquina va cogiendo forma, en breve pasaré por Zarautz para recogerla. Gran trabajo de los chicos de METTA. Recomendable al 110%






En otro orden de cosas y viendo que las inscripciones vuelan me he inscrito a Buelna... tengo una espinita con esa carrera... y me la voy a sacar.





Con la cabrita... que recuerdos snif snif

Más lluvia

Otro sábado que no salgo con la bici... ya van dos... la semana pasada la salvé con una salida de 4h el jueves que no trabajé... pero esta no he salido a la calle.
No es que me preocupe en exceso pero quitando las salidas con la BTT, la de ciclocross, y las carreras poco entreno de bici con la flaca he hecho. Si comparo los entrenos en bici de septiembre a diciembre del 2008 y 2009 creo que he entrenado mejor, es desde navidades hasta aquí cuando creo que he hecho menos. El año pasado para estas fechas había salido más veces. Espero que cuando empice a salir con asiduidad note el trabajo invernal y si bien no esté bien para los duatlones esté mucho mejor que el año pasado en los triatlones. Hay un dicho que cuanto más tiempo se tarde en coger la forma en bici, esta es mejor y más duradera... a ver...

Igual hacemos una miniconcentración Arkaitz y yo en semana santa, aprovecharemos para hacer muchos kilometros con las nuevas METTA.

A pie me encuentro muy bien, ayer hice 26km en 2:00h, una primera fase de 30min a 5min/km, y luego fui bajando cada 10min hasta hacer casi una hora por debajo de 4:30 (la mayor parte 10seg por debajo del ritmo de la marató) y unos 15min por debajo de 4:10... Y todo en la cinta!!!

Nadando estoy mucho mejor que el año pasado habiendo entreno la mitad... hoy han caido 3000m y con el 17:45 en un mil que hice el miercoles me quedo contento, que para mi nivel está muy bien. Otra semana de 6000m nadando.

Ahora estamos mirando casas así que en breve habrá mudanza... a ver como unimos todo. Igual nos compramos la casa de un "famoso" ya os contaré... solo espero que se lleve las fotos.

Un saludo y esperar a que deje de llover ya!!!

Inexplicablemente bien

Pues si... a mi nivel pero inexplicablemente bien...

Los cambios en la planificación parece que me va mejor y me noto con mucha fuerza. Algo corto de fondo pero con mucha fuerza.

Básicamente el cambio ha sido meter varios ciclos de fuerza en pretemporada (ciclocross, carrera a pie corta) que me han dado más chispa que el año pasado a estas fechas. Mucho gimnasio y mejor descanso.

He quitado los entrenos basura... O entreno, o descanso activo o descanso... nada de mierdas de entreno. Prefiero no entrenar que hacerlo mal. Eso es un cambio de chip que me ha enseñado Arkaitz, antes entrenaba todos los días y había veces que no valían para nada.

Un juguetito al que le estoy cogiendo gusto es al entreno indoor... con este tiempo que tenemos aquí me ha tocado hacer varios entrenos a pie en la cinta. Nos han puesto unas máquinas nuevas en las que se ve el ritmo en min/km y están muy bien para seguir una planificación, así no te pasas o te quedas corto.

Ayer hice mi mejor marca en los 1000m en la piscina, me he situado cómodo en los entrenos de 2000m. A pie las salidas ya no bajan de 1:15-1:20... y las series de 2000m a pie rondan los 8:10-8:15... en bici poco a poco, pero he cambiado la forma de entrenar y suelo salir solo o con los Ni-Nis :-) (la chavalada del equipo), pero no es como el año pasado que salí a fuego y llegaba desfondado.

Bueno poco más... en marzo a la marató... las 3h están muy lejos pero yo creo que un 3:15 puede ser.

Aprovechando que es tiempo de rebajas he comprado unos juguetitos para la cabra.

Las bielas son unas FSA de carbono, parecidas a las que tengo en la Orca pero esta vez me he decantado por un 53 en lugar de compact. Ya que para cronos llanas supongo que es mejor, si algun dia hago embruman ire con la orca.

El manillar es el nuevo profile, es un poco radical pero me gusta y sale muy bien de precio, casi 200€ así que tiene papeletas.

El resto es el grupo ultegra Sl, la metta krhonos se merece lo mejor. A parte que si va a ser la que marque el mejor parcial en bici en Roth la van a fotografiar mucho :-)))

Seguimos sumando, creo que cuando corres 50min y te parece que no has hecho nada o es que estas enfermo o que vas cogiendo un poco la forma... será un poco de ambas. Mañana es fiesta así que si no llueve mucho espero por fín llegar a las 4h encima de la bici.

un saludo

Como el ave fénix

Cómo el ave fénix que revive de sus cenizas jeje el sábado tocaba salir con la chabalada + Gus. La idea era hacer 4h tranquilas. Pero la generación Ni-Ni se empeñó en hacerme sacar el lactato.

Una lluvia pestosa (el año pasado ni hubiera salido) y un frío propio de estas latitudes, nos acompañó durante las 3h y poco en las que se quedó la excursión...

El domingo no me podía mover bien... me dolía la espalda y las piernas, creo que del frío y la lluvia.

Durante la semana algunos buenos entrenos, otros de relleno... más natación, menos carrera pie (solo tres sesiones, dos de más de 1.10).

Y ayer tras el descanso obligado del domingo, volví como el ave fénix o el gato félix no se... 1h de spinning + carerra a pie (20+4x2000+10) + pesas con las piernas petadas...

Foto cortesía de Nuria Reus Photopress. De fondo Manolo la máquina de Ermua que me acompañará a Hawaii en el 2011.

Un saludo

Geniales sensaciones

Gran semana de entrenos esta. Con un poco de todo y todo con geniales sensaciones.

Martes hice la primera sesión de series del año, eran 6x1000 pero se quedaron en 4x1000 y una sesión de natación por culpa de la maldita lluvia.

Miercoles un poco de bici al medio día y cuando iba a salir a correr a la noche otra vez agua... me salto en el entreno :-(

Jueves corriendo bajo la lluvia más de hora con una lluvía muy fuerte y en momentos el viento de tiraba. Uno de esos entrenos que te da moral. A la tarde sesión de natación y gimnasio.

Viernes: 4x2000 de menos a más y acabando muy fuerte. Por culpa de la torpeza de una inmobiliaria me tengo que saltar el entreno de natación. Luego reunión del equipo y me alegró mucho ver caras nuevas y sobre todo de jóvenes, creo que podemos repetir podíum en muchas de las carreras.

Sábado sálida con Txema y Unai que nos llevó casa a las 4h a ritmo tendido pero yo creo que rondé los 100km, al final se incorpora Javi y de pasada Iban.

Hoy tirada larga del año a pie iba para 1:30 pero al final estaba agusto y he corrido 1:40.

Vamos bien, cortos de natación pero esta semana lo recupero. La semana que viene más agua más gimnasio y menos carrera a pie, eso sí la tirada larga del domingo es obligada si queremos hacer algo digno en Barcelona.

Seguiremos informando.

Zasca!

Como diría Berto de Buenafuente: Zasca!! es lo que me dieron el sábado en el campeonato de españa de ciclocross. Fatal carrera, fatales sensaciones... fatal.

El día empezaba mal con mucho frío en un circuito que no me gustaba nada, en la que las partes rápidas eran muy rápidas y las lentas o las hacías bien o eran lentísimas, con mi técnica quedaron en lentísimas. El circuito era muy simple, hierva y arena, en la hierva a todo trapo y en la arena pues o a todo trapo o bici al hombro, con la araña blanca y sus más de 10kg al hombro se me hacía muy lento.

Por la mañana estuve como 1h dando vueltas por el circuito viendolo y rodando un poco. Luego como aunque hacía frío no llovía me fui a correr para no perder el entreno cuando llevaba 30min lo dejo porque hacía ya mucho frío y los cuadriceps estaban pidiendo descanso para la guerra de la tarde. Comí, vi los serrano en FDF que en Laredo esta el TDT jeje y me fui a calentar.

La carrera: desde el km -1 con esa sensación de sangre en la boca, no llevaba pulsometro pero fijo que iba a más de 190pulsaciones y las piernas ardían, estaba claro más no podía hacer. Así que pasaron las vueltas esperando a que me doblaron resistiendome a una muerte segura...

La experiencia no me gustó nada, no es el ambiente del triatlón en el que te hacen sentirte parte de la fiesta aquí te sientes de prestadillo haciendo bulto para que los buenos te adelante y hagan ver al público lo "buenos" que son, que son mejores que tu te lo hacen ver en todo momento: calentamiento, coger dorsales, salida... Me da pena por Josu que vino el hombre a echarme un cable para nada pero bueno... El año que viene será otra cosa Josu...

Por lo demás una semana decentilla, he nadado con asiduidad 4 días (pocos metros pero he cogido un poco el hábito), he entrenado en bici 3 días y he corrido cuatro con una tirada el domingo después del rebentón del sábado de 1h:20 por debajo de 4:50 muy agusto. He vuelto a la rutina de hacer 1 o 2 días de pesas.... Poco a poco todavía no he llegado a las semanas de 20h que hice el año pasado pero llegarán...Decidimos meter fuerza e intensidad en bici y es lo que tiene que no te salen tantas horas...ya llegaran las salidas de 120-150km que tanto nos gustan.

Este domingo si no hay otro megatemporal iré a la media maraton de montaña de Zaramillo (tengo que buscar en google porque no se ni donde está).

Un saludo

2006-2009

Ya estamos otra vez recargados, despues de unos días de descanso o de bajón o de... esta semana he vuelto con más fuerza que nunca.

Ayer con un día de perros salí a entrenar, el ciclocross te curte y no hay escusa, a parte que mi mierda de MTB lo aguanta todo.

El sábado es el campeonato de españa de ciclocross, correré en master, sin más un entreno de calidad y si no corriera con la ola de frío no entrenaría la bici.

Me queda meter esta semana dos entrenos a pie, una tirada larga y series, la primera vez que hago series este año y en mi vida no creo ni que llege a diez días... todo por la maratón...

Todos tenemos un pasado y este es el mío:

2006-> Jugaba a rugby, san silvestre de sodupe 54min:

2009-> Hago el tonto de vez en cuando, 36 min y me sobran por lo menos 4kg:

A veces para saber valorar donde estás hay que saber de donde vienes...

Seguiremos informando.

Actualizando

Bueno antes que nada Urte berri on!!!

Desde la última entra griposa, poco que contar, hasta el día 31 entrené todos los días con más o menos seriedad. Pero desde el día 1 no he hecho nada de nada, y te quedas con la sensación de llevar 1 mes parado... No se que me ha pasado pero el sábdo y domingo no me apetecía entrenar.

Esta semana me pongo ya serio para el IM, con su excel y todo.

En estas semanas he corrido las Arenas a Bilbao: 46:50, para 12km. Bueno ni bien ni mal, sin ser objetivo y planteada como entreno. Sali muy fuerte con Txema y hasta que no llegue al km 9 no me empecé a encontrar agusto.


San silvestre de Sodupe: Me tocaba 1h de entreno así que calente unos 20min y corri esta carrera de casi 9km con 4 vueltas a un circuito de cuestas, 36:01, lo mismo para entrenar no esta mal.

En bici quiero empezar a hacer salidas largas para ir cogiendo fondo y nadando quiero empezar a bajar con más regularidad.

Poco a poco...

No he podido esquivarla

Al final me ha golpeado la Gripe, no es la A porque apenas he tenido fiebre pero 4 días en cama... me he saltado la inmaculada preparación para la marató... bueno hay tiempo de encauzarla.

Estas semanas están siendo un poco más triatléticas y menos maratonianas. He empezado a equilibrar los entrenos, espero que en estas fechas tan señalas se pueda meter un poco de volumen en bici.

Estas navidades hay que competir un poco para no dormirse, Txema quiere hacer las Arenas a Bilbao y que haga de liebre de a 4', luego correré la San Silvestre de Sodupe, y problemente una carerra de ciclocross para preparar el campeonato de españa que es en Laredo el 9 de enero, al lado de mi casa de Laredo. A darlo todo. Me jodería ganar y tener que ir con los colores de la bandera nacional así que no forzaré para quedar de los últimos ;-)

Os dejo los último modelos de METTA para este 2010

Frío

Joder que frio hace... Ayer tocaba entreno duro a pie y no había escusa... forrado hasta las orejas. Al llegar a casa me miro en el espejo y se me había congelado el sudor del pecho, parecía el Jety (suponiendo que exista). No se si no he cogido frío, hoy estoy un poco chungo...

Seguimos sumando y entrenando, cada vez me siento mejor a pie. En Barcelona saldré con la liebre de 3h ya que va Richard del prat y siempre es mejor tener un amigo. Personalmente no creo que baje de 3h, es más, lo lógico sería ir a 3:15, pero me da igual. A morir matando, me da lo mismo 3:15 que 3:30 que 3:27 así que voy a por las 3h y el paseo de Gracia y la Diagonal me pondrá en mi sitio.

A la espera que me llegue la máquina, los de metta han sacado los nuevos modelos, muy chulos y en directo más.



Un saludo

Poco a poco

No se ni cuantas veces he utilizado ya este titulo...

Poco a poco vamos empezando a preparar el IM. Despues de ir dejando atrás varias fases, estoy ante los 7 últimos meses. He empezado a nadar más de continuo, y a equilibrar un poco los entrenos. Aunque ahora mismo la carrera a pie ocupa casi todo, ya que en marzo estaré en la salida de la marató de Barcelona.

Ya se ha cumplido un microciclo ( o algo así pone la planificación) de la preparación para barcelona y de momento todo ok. A pie: de fondo (lógicamente) estoy bastante mejor y de velocidad aunque no sea el objetivo ahora creo que también, no lo se... no he empezado a hacer series. En bici: me encuentro especialmente bien, el sábado salí con Txema e Iban del equipo y muy contento, pegamos un arreón a la vuelta de Gernika hasta Mungia que dejamos temblando a cinco cicloturistas que se pusieron a rebufo. Nadando: pues eso con nadar 3 días me vale.

La semana pasada corrí en Igorre uno de los lugares históricos del ciclocross mundial, y al lado de casa. La gente a veces no es consciente de lo que se tiene cerca. Con Igorre se cumple otra de las ilusiones de tenía, al final va a ser verdad que: mejor que soñarlo es intentarlo... yo esa filosofía tengo y me va estupendamente. A mi personalemente no me van las historietas de: si yo haría tal seguro que... o si solo me dedicara a hacer... palabruchas te pones y lo haces y si no te callas.





Las fotos son cortesía de Juankar, menudo artista el tío.

Un saludo.

METTA CARBON

Algunos ya lo sabías otros no...tratando de dar un salto más de calidad en este mundillo del deporte hemos llegado a un acuerdo de colaboración con METTA CARBON (www.mettacarbon.com).

Algunos me vísteis correr el domingo en Igorre (carreron el del ciclocross de Igorre) con la ropa de METTA, y el motivo no es otro que éste. A principios de temporada-finales de verano, decidimos dar un impulso al proyecto iron-basque.

Para dar este impulso necesitábamos ayuda y desde METTA creyeron en el proyecto. Nos han tratado fenomenal y es por eso que llegar a un acuerdo fue muy fácil. Desde entonces hemos estado en contacto preprando los nuevos retos en los que iron-basque se va a meter.

Es por esto que este año Arkaitz va a correr con una bici METTA de carretera y yo correré con el modelo de crono. Este acuerdo no es solo por el material si no que nos ayudamos mutuamente en diversos frentes que tenemos abiertos, como son las I Jornadas de Triatlón en Euskadi, maratón de spinning,... y alguna sorpresa más.

Estuvimos probando las bicicletas, algo que por cierto os recomiendo a aquellos que estéis buscando bici para este 2010, y nos parecieron de una calidad muy alta y de una calidad/precio aún más alta. Podeis poneros en contacto con Asier info@mettacarbon.com que os atenderá encantado.

En principio nos gustaría poder llevar las bicis en casi todos los saros de larga distancia que se planteen por aquí, pero como no en Zarautz que es la casa de METTA.

Bueno mañana más... a ver si pongo alguna foto de Igorre. Seguimos para la maratón... sin fallar ni un día.

Un saludo.

Semana 1 para maratón

Bueno primera semana de entreno para la maraton de barcelona y para todo lo que se ponga por medio ya que este año no voy a escatimar esfuerzos.

Al final a tontas y a locas me han salido, 68-70km a pie.

El domingo corrí la Santurtzi a Bilbao:
Me tocaba 80min de carrera continua... así que sali a entrenar antes de la carrera para hacer ese tiempo por lo menos. La carrera en sí bien, bueno para mi bien 1:10:50 que para 17`350m viene a ser como 4min/km que ahora mismo es lo más rápido que he corrido nunca. Por lo que vamos subiendo escalones.
Se me hizo un poco larga, causado seguramente por la semana que tuve, como dice arkaitz: las causas del sobre entrenamiento no son solo deportivas a veces los factores psicosociales influyen en mi caso psicolaborales. Y que el entreno de la tarde del sábado se me fue a las 21:30 pues bueno... contento porlo que hice.
Estrenando esponsor y este domingo el el ciclocross de Igorre estrenaremos ropa en la cuna del ciclocross internacional.

Sin más... a tope de motivación y buscando nuevos retos. Este mes de diciembre va a ser clave en aspectos organizativos y de colaboraciones, estamos cerrando varios frentes y en breve tendremos noticias de lo que creemos es un gran salto de calidad y también de responsabilidad.

Video buenísimo:

Marató ahí voy

Esta semana he empezado a preparar la marató de Barcelona, por lo que he priorizado los entrenos a pie.
Han sido tres entrenos a pie, natación y pesas.
Lunes descansé. Martes : 1h a ritmo controlado 4:45 o así, Miercoles: 20'+2x15' rec:10' + 10min de vuelta a la calma. Ayer jueves una hora de carrera continua. Hoy toca descanso y mañana cambios más cortos, y el domingo 80min que aprovecharé para hacer la santurtzi a bilbao.
También he nadado y hecho pesas, hoy quiero hacer spinning con Gus, Arkain y Mr.T. Mañana por la mañana no voy a ir a la carrera de ciclocross y me dedicaré a rodar con la BTT por la arboleda a la tarde haré el entreno de la maratón.

Besando el barro

Bueno los riesgos del ciclocross... galleta guapa la de ayer. Era en la primera vuelata y todavía me veía con opciones a seguir el grupo delantero así que arriesgue en una bajada y tuve que echar pie a tierra, para no perderlo apreté y en un cambio del terreno salí volando... bueno sin más: culote roto, heridas y cortes varios... Trato de seguir pero del mareo me vuelvo a caer, me siento y al de un rato sigo. Pero del golpe la bici no frena y otra semi caida así que la segunda vuelta con la bici al hombro, a lo épico jaja
Nada de todo se aprende. Ayer no me dolía mucho pero hoy ya me duele todo el cuerpo.

Esta semana empiezo a preparar el ironman, de paso me dejaré caer por la maraton de barcelona. Es la primera que sigo un entreno para una maraton de esos de X semanas para bajar de 3h. No creo que baje de tres horas y no creo que lo siga pero como orientación... hoy toca descanso así que no se que hacer si saltarmelo ya el primer día jeje.

Un saludo.

No soy ave nocturna

Pues eso que no soy mucho de salir de noche, pero ayer me apetecía salir a entrenar por la noche así que me cogí la bici de ciclocross y me fui a hacer un poco el cafre por el polígono de Portu, como me aburria cogí el bidegorri y tras parar un buen rato en las camporras de Sestao, genial circuito para hacer ciclocross: escaleras, subidas de hierva, arrancadas, bajadas... bueno que me aburri también y me fui a dar vueltas por el megapark, por el bidegorri de hierva que hay paralelo al rio... todo fenomenal, haciendo técnica de bajarme de la bici, subirme... a tope. Llevaba ya un rato y decido irme, eran casi las 10 y tenía que pasar por la gasolinera a limpiar la bici... cuando a la altura del pryca de sestao... pincho... me caguen la puta y sin recambio y sin movil... hasta casa con la bici al hombro casi 5km y con las zapatillas de andar en bici que parecía yo que se... cuando llegue a mitad de camino quité la camara y fui en la llanta hasta casa no podía más... de todo se parende jeje

Bueno por lo demás, ya estoy recuperado de la semana pasada y he metido tres buenos entrenos en bici. Hoy un poco de gym y natación.

Parece que va a haber chicas nuevas en el garaje... de momento no hay nada fijo pero pueden caer de una tacada una de contrareloj y una de ciclocross de mi talla que las que tengo son para Epi. Ya os ire contando.

Este fin de semana hay carrera en Zeanuri, Astarria, en principio iré. La orca está en la fabrica que la voy a pintar (hay que aprovechar la garantia :-D )así que el sábado saldré con la BTT o la de ciclocross.

Agur.

El miercoles se fué la lluvia y empecé una serie de 4 días muy duros que me ha dejado, vacio!!!

El miercoles doblé con una sesión de fuerza de 1h en la bici de spinning y 1:15 corriendo con el Josebas, creo que a ratos ibamos por debajo del 4.30 que para salir a rodar y no parar de hablar está muy bien.

Jueves, lo mismo al medio día, mucha fuerza en la bici de spinning y a la tarde una dura sesión de carrera a pie, esta vez con series...

Con las piernes cual espada de acero toledano me planto en el gym con Mr.T(xema) para hacer el mítico entreno de piernas de Lance Amstrong. Personalmente pensaba que Txema exageraba pero ostias, 1:10 haciendo pesas a saco te deja doblado. El entreno es secreto que hay mucho espabilao, pero por u módico precio se os puede vender ;-). Menos mal que a mitad del entreno vino arkaitz y me corrigió que si no el Txemas me mata. Después 1h de spinning para transferir y luego a la jacuzy a oir tontadas de cuatro flipaos que van de cacahas y van al programa ese de mujeres y hombre punto com o lo que sea, yo soy más de Vaya semanita y que vida más triste.

Ayer fuimos a la reunión de la federación vasca de tri y se confirmó la fecha del primer duatlón de larga distancia de Barakaldo... en próximos artículos más.

Ahora estoy trabajando en una nueva web, a ver si esta semana la termino y anuncio las novedades que son muchas: material, bicicletas, patrocinadores... a tope, Iron-Basque más fuerte que nunca.
Estamos cerrando Arkaitz y yo el nuevo calendario versión 12.0 ya jejej le vuelvo loco. Las fechas que se dieron en la reunión sobre el calendario vasco trastocan mis planes, ya que hay pocas cosas fijas pero las fijas son muy fijas: Arrigorriaga, Zarautz y Roth... pero se tambalean Maraton de Barcelona y Ironcat. Y cobran fuerza las 24h de Monjuic.

A ver si empieza a hacer bueno aquí... el verano donde quedó y su sabor caribeño ...






Esta semana más y mejor... voy a ver a Larrinaga en el Superprestigio de ciclocross de Belgica.

Un saludo