Pues nada

Pues nada, pues eso, y de lo otro?, sí bien, que parece que va a llover?, si... a qué piso vas? Típicas conversaciones que se tienen cuando no tienes nada inteligente que decir eso o que estas en un ascensor, entonces sí que tienen sentido.

El viernes tenía la bici, la tan esperada bici... aquella que viene a sustituir a la difunta Orca. Con la que tantos buenos momentos he pasado... Frankfurt, aquella salida hasta peña angulo con el farma, la primera vez que hice 120km a más de 30km/h con el Danilo, y tantos y tantos... ha habido otras y seguramente habrá más, pero esa siempre será MI bici. Los que no sabéis de qué trata esta historia no lo entendéis, los que no habéis sufrido encima de una de ellas tantas horas... parace subrealista pero ese objeto inanimado compuesto de fibras de carbono se convierte en un objeto con vida al que odias y quieres. E incluso hablas y crees que siente.

Ahora hay otra, más nueva, de otro color, pero no es ella. Para los curiosos es la orbea de Samuel Sanchez, es la unica que habia de mi talla sin ser del 2011. Alguno pensará, joder pájaro encima te quejas... pues sí me quejo , por que soy un quejica.

Pues entonces que tal el sábado en la carrera? Bueno pues me jiñé, si jiñé del verbo cagarse, acojonarse, cobardica capitán de las sardinas.... se puede ser más duro. Pero llovío y me acojoné bastante, tuve malas sensaciones y no me atrevía a tomar la salida. Sin más. Me puse a correr a lo Forrest Gump y acabé en lo alto del serantes, subir y bajar, a la hora de los litros, mientras los teenegers hacen botellón y el sol se esconde, lloviendo y sufriendo, para autocastigarme.

A nivel de entrenos quedan 18 semanas para la gran cita. Ahora me alegro de haberme equivocado al contar porque creo que voy a consumir la vida extra del desajuste de la planificación de un momento a otro.

Esta semana la cierro con unos numeros un poco raros... 7500 en el agua, 64km a pie y 2:40 con la de ciclocross. No son malos numeros pero me sabe a poco... a ver si sale el sol y me casco una buena semana que eso si que me da moral y no el prozac.

La cosa se tambalea

Hay veces que las cosas parece que llegan todas a la vez...

Voy a tratar de resumir una semana "especial"... solo los que están a mi lado saben el fin de semana que he pasado. Trataré de ser breve.

Hasta el viernes iba todo de cine, en Portu hay una expresión que tenemos para esto: Iba de puta madre, en todo. Pero la cosa se torció. Ya está Iker llorando... esperad.

Primero quiero agradecer a todos los que leen el blog que en ocasiones me quedo flipado de la repercusión que tiene, y que un tío como David López me escriba a mi me deja helado. Me dio bastante moral que me hizo falta. También al resto que habeis escrito o llamado y que entre todos creamos este espacio.

Extradeportivo: Como algunos sabeis el sábado se me estropeó la potencia y creía que la dirección, por lo que la lleve al mecánico, bien, pues el viernes me llama que se le ha caido y que ha sonado el cuadro que ha crigido y le ha salido una raya... joder!!!!!!!! cambio de cuadro. Para cuando? que modelo? ya que el mio es del 2009... Los que andais en bici sabeis que es esto, en plena preparación del Ironman me quedo sin bici... y lo peor, la carrera de sábado que le tenía unas ganas terribles se tambalea... otra vez que igual no corro, joder!!!! esto y otro suceso que voy a evitar contar aquí me dejaron la cabeza como la lavadora de los Braidie... siempre he dicho que para estar 6h entrenando tienes que tener la cabeza tranquila...

Deportivo: Hasta el viernes iba para más de 20h y semana perfecta. Al final: 9500m de natación (record), 50km a pie, y 6:30 de cicloX. La bici de ciclocross, esta buen, es bonita, chula... pero no es la misma geometría y me deja la rodilla rota petada... para correr 2h esta de lujo pero para rodar 4h como hice el sábado me impidió hacer transiciones.
Hoy me disfrazo de ciclista con la intención de hacer 3h en bici +1h a pie. Pero el viento y mi cabeza me frenan (menos mal porque a las 11 ha caido el diluvio)... me cambio y hago 16km por debajo de 4:30 bastante comodos, pero SIN transición. Malo Iker malo... así no.

Sergio: Me preguntabas de donde saco la ilusión? No lo se pero con cosas como esta la pierdo ;-P.

Un saldudo y ya os informare por si os interesa.

I have a dream

Post a lo película de antena3, como dice Txema...

Corría el año 1985 tendría como 5 años, mi padre colgó un poster de Julian Gorospe en el cuarto, mi hermano ni había nacido, era el cuarto viejo en el que las camas se bajaban y subían. Desde entonces y no se por qué me enganché al ciclismos. Pasaba los veranos en Laredo con mi ama y la mtb connor viendo a Indurain ganar a Chiapuchi, Bugno, y todo aquel que se pusiera por delante... Después de la etapa los de la residencia de al lado organizaban una etapa, yo nunca iba me daba verguenza quedar el último... En tercero de BUP conocí a mi amigo alberto (el txikillo) que venía del bermeo cadetes y era ciclista de categoría junior, es año me recorrí las carreteras bizkainas viéndole a él y a un tal Iban Mayo... Me daba muchísima envidia. Por aquel entonces conocí a David López, él ni se acordará. Me quedé con las ganas de probar.

Mi Carrera deportiva 1994

Primero de BUP mis amigos me decían que podía jugar a futbol, que tenía cualidades (bufff era como amorebieta pero algo más leido, daba más cera que Tassotti y Martagon juntos), nunca me atreví a ir a probar en ningun de los equipos de portu... Al año le dije al Hermano Urbina que quería montar un equipo en el colegio... me dijo que de acuerdo y monte un equipillo, con todos los respetos, eramos la banda del patio: el gordito, el de gafas, el tuercebotas, el manco... pareciamos la selección paraolímpica de futbol sala, mi padre nos compró las camisetas... a partir de ese año mi colegio contó con un equipo de futbol sala en categoría cadete y juvenil... Creo que gracias a los torpes mejoramos un poco el deporte escolar...

Sábado 19 de febrero de 2011, debut en ciclismo, carrera en llodio, no creo que termine, me pasara el coche escoba... Joseba ya debutó el año pasado y las pasó putas teniendo en cuenta que tiene mucha más clase que yo no quiero ni pensarlo... pero será otro muro que se viene abajo.

Un saludo

Semana -21

Semana rara, rara como diría papcuchi... de las que siempre se aprende algo...

Hasta el viernes, bueno hasta el sábado a las 9:00, iba todo sobre ruedas, siguiendo el plan establecido con la única salvedad (dos unicas) trato de nadar un poco más de lo que pone el planning y que el miercoles con lluvia y frío me pareció una temeridad salir de noche... así que rodillo al canto, IM Niza 2008 y embruman 2008.

El sábado fue de esos días que no salen... a las 9 estaba con Dani rodando para la paya cuando a la altura del leroy merlin me doy de bruces contra la rueda delantera,... pensaba que se había aflojado el manillar.... pero era la potencia. Así que llamar a casa, esperar a mi aita y tras 2h salgo otra vez, como alma que lleva el diablo tiro para Umaran... y en el punto más lejano a mi casa me doy cuenta que la dirección no va bien, que baila... joder... llego a casa como puedo helado de frio por las constantes paradas y con 65km que no me saben a nada... Como y me voy a correr, no se si porque no hice bien la digestión o por el frío de la mañana, no podía correr 2km y a la piscina... en la que doy 2 largos... nada no iba... la frustación y el no entender las cosas hacen que la cosa se complique a nivel mental. Alguno seguro que sabe lo que es éso, dudas estaré bien...

Arreglo la bici y el domingo intento sacarme la espinita... 110km y 12'5km a pie, creo que la espina esta sacada. te cambia el humor, y si el sábado estaba por llamar a los franceses a ver si me devolvían la inscripción, el domingo estaba buscando en google vuelos para hawaii... ni una cosa ni la otra. Lo que tengo claro es que no puedo depender tanto de mi estado emocional.

Hay que parender de los errores y estos fallos en el material son mi culpa, hay que tener controlado todo lo controlable, de lo incontrolable no puedes hacer nada (miguel).

Por lo demás creo que estoy bien, llevo varias semanas en torno a las 15h de entreno, esta ha sido de: 13.05h, para 6 días y medio ya que el sábado apensa pude hacer y el lunes descansé. A pie estoy haciendo tiradas controladas a ritmo de 4:30-4:40 de 16km o así, nadando si que noto más mejoría... y en bici casi todo lo que hago es base o fondo.

Ni tan mal...

Ni tan bien...

De todo un poco

Hay veces que no se cómo acertar, suponiendo que tenga que acertar, ya que esto es gratis y lo lee quien quiere. Cuando pongo cosas estrictamente deportivas en plan 80km de tal, 20min de cual... parece más de lo mismo. Lucía me dijo que mejor no haga post sobre política, de la religión paso. En ocasiones me apetece divagar sobre el ciclismo y/u otros deportes... en ocasiones dar mi opinión personal sobre algo... No se como acertar, así que de vez en cuando hago un remix.

Radiante actualidad, Contador, Marta Dominguez, el otro y otro...

Rueda de prensa de contador: sacado de arueda.com
"Es increíble y es una vergüenza, ha sido un juicio político con comentarios gratuitoss y malintencionados que han tenido un papel trascendental en esta propuesta de sanción". Para el ciclista esta sanción se basa en una regla obsoleta y "creía en el sistema antidopaje, ya no". El de Pinto ya explicado que a partir de ahora seguirá los pasos que el recomienden sus abogados.

Ummmm ok, antes el sistema estaba bien... por lo que te parece justo lo de Valverde, te parece justa la operación puerto, te parece justo el tour que ganaste por el pollo Rasmussen, te parece bien que gente sin haber dado doping esta sancionada, pero te parece mal que tú habiendo dado doping te hayan sancionado... ok solo eso.

Me considero un ejemplo de limpieza y por eso me resulta tan difícil ver cómo se me difama cada día se dicen más barbaridades de mí, cuando el único error que he cometido es el de comer una carne sin pararme a analizarla antes para ver si tenía clembuterol. ¿Cada vez que vaya a un restaurante voy a tener que coger un trozo de carne para ver si tiene clembuterol? Fuente: Página de alberto.
Jo jo jo.. sin palabras.... dos detallines: breve historial de Contador: Cantera de Manolo Sainz, correder del Liberty (implicado en la operación Puerto), no corre el Tour de hace dos años por estar en el Astana que ese año es, si no el más, sospechoso de prácticas dopantes... Sentado al lado de Riis un tío que reconoce que se dopaba!!! jojojo Lo del clembuterol de filete... no se lo cree nadie: quién no ha frito carne en casa? cómo se pone todo de humo, la encimera llena de aceite y huele.. como para hacerlo en un autobus... nada no me vale.

Cambiando de deporte:
Marta Dominguez en Veo7 para Pedro J... estoy implicada en la operación galgo por ser del PP... está claro y Ben Jonshon en Seul por ser negro... está claro.

Mi opinión me la reservo, lo único que no me gusta es la gente que sentencia sin saber, a mi me gusta hacer gracias de lo que dicen pero ni afirmo ni niego. Y lo que menos me gustan son los de Tolosa (los que To-lo saben) y saben de otros triatletas que lo hacen, de otros corredores que lo hacen... yo si sé de alguien que lo hace, pero lo sé de verdad no porque me lo dijo el camerero, voy y lo denuncio y más si es de mi categoría, sólo por el hecho de adelantar un puesto y pasar de 1000 a 999 en el ranking. Si no te callas.

En lo deportivo: estoy asimilando bien los entrenos, el domingo había mucha humedad y no me atreví a sacar la bici ya que luego se me quedan las rodillas como piedras... así que me fui a correr: 21'5km subiendo y bajando al serantes (marcando mejor tiempo 40min) y luego completo el entreno por el muelle. Ayer agujetas pero aun así 16km con Gus por Bilbao y 2200m en la piscina... hawaii está ahí y si no embruman (más adelante explicaré que es embruman para los no triatletas que leen estas divagaciones).

El cambio ha llegado.

Un saludo.

No es lo mismo...

Una cosa es tener piernas y otra tener patas...

Muros

Normalmente nos ponemos muros, nos los ponemos nosotros. Unos los llaman muros otros miedos otros bloqueos otros excusas... seguramente si fuera argentino me saldrían muchos más sinónimos.

En ocasiones buscamos una excusa para no hacer algo... Tim Krabbé decía que si en una carrera pinchaba se retiraba, y cada vez que llovía iba por el arcen a ver si había suerte... yo siempre he tenido miedos, muchos, complejos, inseguridades, etc etc... pero de un tiempo a esta parte y gracias al deporte se van derrumbando muros, cayendo miedos y destrozando inseguridades...

Desde este humilde blog animo a todo el mundo a que trate de vencer sus inseguiradades sus miedos e intente hacer siempre lo que le apetezca. Si tienes verdadera ilusión no hay excusas...

Esta semana, que acaba mañana, está siendo bastante provechosa. Poco a poco vamos rompiendo nuestro propios muros. Hoy 85km con menos de 10 grados y lluvia, y no pasa nada.
En la foto Andrei Greipel, me encantan los ciclistas corpulentos.

Semana -23

Qué no soy muy listo es una cosa, pero que me equivoque al contar... este año estoy siguiendo un planning de esos que salen en la superpop de baje 3kg en 2 semanas, pero el mio es de ironman en 25 semanas... la cosa es sencilla cojes la fecha del ironman de niza y le vas quitando semanas hasta llegar a la 25 que sería cuando si lo sigues al pie de la letra se acabaría justo en el dia de la carrera... pues me he colado. Quería dejar una semana en medio para imprevistos, pero he dejado dos... mejor.

La cosa está así: el fin de semana con alerta amarilla y haciendo caso a mi yo racional no fuia a Teruel, si es verdad que dicen que lo que no suma resta, esto tenía pinta de ser una resta mayúscula. Así que me quedé al calorcito (5 y 6 grados) y entrene en casa. Buen fin de semana, con dos transiciones ambos días y natación larga el viernes.

Respecto a cómo me veo, pues a parte de feo, creo que estoy bastante mejor que en cualquiera de los otros dos ironman por ejemplo en el mes de mayo. Me falta punch en bici ya que he hecho tiradas tendidas pero noto que llego con mucho fondo al garaje y ponerme las zapatillas para ir a correr no duele.

Nadando me estan saliendo semanas de entre 7500-8000 que para la mayoría es de risa pero teniendo en cuenta que para Roth no nadé ninguna semana más de 6000m, está bien. Me esta empezando a gustar el sabor a cloro y pegarme con las viejas que nadan de espalda, prometo post sobre las instalaciones de portu en breve.

El calendario lo tengo más o menos cerrado, me falta algo para la segunda mitad. Lo decidiré despues de niza. Si se que no voy a correr casi ningun duatlon ni triatlon antes de niza. Prefiero dedicar mis esfuerzos físicos y económicos en las cicloturistas y carreras master (a ver si de un p vez me cuadra alguna).

Para los que vas por la via verde, siempre que entro en el tramo que justo despues del cruce de la asturiana con la bici de ciclocross a saco me siento como Tom Bonen en el tour de flandes o la paris-roubaix jaja no puedo tirar de tanta imaginación.

Semana -24

Otra semana para el saco. Cumpliendo lo previsto y disfrutando cada día más. Me empiezo a encontrar mejor de salud y eso se nota. Cierro la semana con un gran fin de semana (como dicen los de formula 1) con dos dias de transiciones buenas. Y además ver el partido del Athletic contra el racing en cantabria y ganar es la ostia.

Por lo demás, poca cosa, este sábado iré a correr a Teruel (si Teruel existe), un criterium de ciclismo. No se muy bien si es carrera o cicloturista... en principio parece que hay premios así que será carrera. Se trata de un fin de semana de actos en el que hay varias posibilidades... yo me apunté a la carrera ciclista de 150km... en principio bien... en diciembre cuando estaba haciendo tiradas largas... luego con la lluvia y que en el reglamento pone que el cierre es al de 4h:30... esto es: 33'5 de media... pues se complica un poco el tema. No creo que termine por el cierre, pero vamos lo que haga me lo llevo en el saco, 130km muy ricos, 110km muy ricos también... Tenía ganas de correr en ciclismo.

Para el sábadao me da un poco de miedo el frío, marca -3º y eso a mi no me va bien. Pero bueno a las carreras se va llorado de casa. La bici está lista llevaré la Orca con ruedas Metta full carbono 50-85 que van como la seda.

Un saludo.

Semana -25

Segunda semana, salvo el domingo que hice el tonto (ver más adelante) cumplí con los establecido. Al final no hay nada como tener un PLAN, para los que somos autodidactas nos quita mucho lío... coges el excel y lo que ponelo haces y punto. Tenía miedo a los entrenos en bici que me tocan entresemana pero con el rodillo y con el bigorris Nigth Club se van superando.. lo que no se es que haré el día de 90km un miercoles... me imagino que haré rodillo con la regla del 1'5 (para trasaladar los tiempo en el rodillo a la calle).

Digo lo de hacer el tonto porque, no me acuerdo que principio era, el que dice que los planes de entrenamiento no son inamovibles, a mi me tocaba el sábado 1-30-11,5, me levanto y lo hago sin mayor problema (más que el hecho de hacerlo), el domingo me tocaba 100-11,5 y lo mismo me levanto me preparo y a la calle. Hasta ahí todo normal, salvo que el domingo estaba lloviendo y hacía menos de 10º por lo que llegué helado y sin hacer los 100kms... Moraleja si el sábado hace medio bueno cambia el entreno. Hay que cuidar esos detalles tontos. La verdad que tampoco me importa a estas alturas es más así aprendes.

Por lo demás poca cosa, estoy empezando a cogerle gusto a esto del nadar y no me supone tanto esfuerzo.

Tenía bastantes ganas de hacer una carrera de ciclismo en ruta y vi que había una en el circuito de moto GP de alcañiz así que me apunté a la versión de 150km. No creo que llegue dentro del control ya que lo cierran en 4:30 pero bueno lo que haga ahí queda, es bajo la modalidad de criterium esto es dar más vueltas que la manta de un loco.

En feberero me gustaría correr una especie de vuelta a aragon master, son cuatro etapas los cuatro fines de semana de febrero, para quitar el gusanillo y pillar un poco el puntico. Todas seguramente no haga igual hago las ultimas que son por la tarde y me evito el madrugo de ir hasta allí.

Sin más.

Semana -26

La semana pasada fue la primera que empecé a entrenar de cara a Niza. No quiere decir que antes no hubiera hecho nada si no que hacía lo que me apetecía.

Desde la maratón de medina hasta el lunes pasado puedo resumir en cuatro lineas lo que hice:

A pie: Despues de la maratón estuve como un par de semanas sin correr (estamos hablando de principios de octubre), luego progresivamente fui corriendo poco a poco hasta llegar a la hora, hora y poco, entre dos y tres sesiones a la semana. Carerra continua. A nivel de competiciones corrí: Media maraton de Urkiola, ahí estaba en mi punto más bajo y las pasé canutas. La Xtrem finaga de Basauri, carrera de montaña con más barro que otra cosa, sin más disfrutar, Santurce a Bilbao, ritmo trotero a 4:10 de media que más no se puede, Gabon Krossa de Portu a 4:05 para 10km y la San Silvestre de Sodupe a 4:04 para 8km bastante rompe piernas. Para no haber hecho ni una serie creo que está bien, esto quiere decir que solo se puede mejorar y que puede ser factible correr por debajo de 4 en mayo en una media por ejemplo, de fondo bien acabando siempre con fuerza pero sin chispita.

Bici: Octubre y noviembre han sido meses secos y eso quiere decir meses de bici... con unai he hecho tiradas de más de 100km casi todas, con alguna de más de 120km. Luego en diembre con el mal tiempo la cosa se ha enfriado y he salido con la de ciclocross. Creo que he perdido algo desde octubre pero bueno.

Natación: Creo que es en la disciplina que más he avanzado, cosa fácil ya que a peor... El cambio fundamental ha sido nadar sin pull bodie ya que era engañarme. Así que los primeros días no podía ni nadar más de 500 sin él, pero ayer por ejemplo cayeron 1800 sin él y ni tan mal.

La semana pasada quedó así: tras 15 días parado por un gripe y luego por una laringitis o algo así me costó muchísimo volver a entrenar.

Lunes: 60km con Joseba sufriendo como nunca para un recorrido de Cadete, 500 de natación.

Martes: 10km a pie, fatal y 1800 nadando.

Miercoles: 45km con la de ciclocross y 1000m nadando.

Jueves: 10km a pie mejor y 1600 nadando.

Viernes: 1500 continuos y 10km a pie (San silvestre por medio).

Sábado: Rodillo + 10km a pie.

Domingo: Mal día y mal de fuerzas, nada de nada...

Total: 135 en bici, 50km a pie y 6400 de natación.

Bien en general, mal de sensaciones y mal por no entrenar el domingo.

Sin más...

Romain Libaud

Un perfecto desconocido, un francés que tiene entre 30 y 35 años, no se más, ni me interesa... desde hace cosa de un mes que se de él. El día que le dije a Lucia: este año vamos a ir a Hawaii, esperando un; anda flipao, de donde te has caido, no vuelvas a mezclar los botes esos... no, no me dijo eso, me dijo: ok pero avísame con tiempo para pillar las vacaciones... joder esa confianza me mató.

Romain Libaud fue la persona que dio el corte el año pasado en Niza en mi grupo:
690 LIBAUD ROMAIN M30 FRA 9:47:08

Como muchas veces le digo a Joseba: yo andar ando poco pero soy un teórico y tras varios años de estudio he llegado a la conclusión que más o menos los tiempos de corte se repiten... más o menos... así que mi objetivo pasa a ser ganar al Romain Libaud de turno.

9:47:08 pueden darte el pasaporte a la isla.
Puede parecer bastante ambicioso, un poco inalcanzable, un bilbainada... es más si lo miras en frío parace imposible ( y debería serlo) ya que si mi mejor marca es 11:15 y en niza se tarda entre 30 y 40min más... estamos hablando de bajar más de 2h en un circuito con mucha montaña. Pero bueno prefiero perseguir un sueño que ir sin rumbo a lo que surga... los que van a ver que pasa están bien porque siempre ganan, siempre tienen una excusa para estar contentos (como yo el año pasado), pero prefiero esforzarme darlo y todo y luego darme la ostia mayúscula. Para que luego la gente se ría y piense mira el flipao este que se pensaba que iba a ir a Hawaii y al final se ha ido a más de 12h jeje qui tio más tonto. A mi me da igual, yo siempre juego con las cartas boca arriba y no me planto en las salidas con el discursito de : no he podido entrenar... No es mala muerte la muerte en combate, peor es la muerte del que se queda en casa y le viene a buscar.

Romain voy a por tí.

Mont Ventoux - Le Tour de France

Probablemente en semana santa, sino en verano y si no el año que viene
pero ir hay que ir...

Zorionak eta Urte berri on!

Lo básico

No voy a negar que me gustar estar a la última, ser el enteradillo, saber los últimos avances en material o las zapatillas más rápidas... leer que se cuece en EEUU para saber que estará de moda aquí en breve. Ultimos métodos de entrenamiento, ejercicios nuevos para el gimnasio, esas ruedas que tiene mayor coeficiente aerodínamico, watios, pulsometro...

Pero llevo una temporadita, desde verano o así, en que cuanto más leo o veo, me doy cuenta que menos he avanzado. Y que se pierde más el tiempo en buscar la forma más novedosa de entrenar para optener mejores resultados, casi despreciando lo basico, por simple. Es cierto que los metodos de entrenamiento de hace 50 años eran en su mayoría peores, básicamente porque se conocía menos el cuerpo humano y sus límites. Pero creo que entre el profesor de educación física de 5 de EGB que te mandaba dar vueltas al patio y el más de lo más actual hay un término medio.

La semana pasada leí en un libro los desarrollos que llevaba Eddy Merck, Bahamontes en el Mont-Ventoux... las medias y los kms que hacian y no creo que tengan nada que envidiar a los actuales. Me imagino que los entrenamientos también serían distintos, así que con peor alimentación, peor equipamiento y peores medios: casi mismo resultados (ojo casi). Quizá lo simple no sea tan malo.

Pues eso, volvamos a lo simple. Os pongo este video que a mi personalmente me gusta muchísimo. Para algunos Rocky será un personaje caricaturesco, de risa, de mofa... el que en las pelis de Rocky solo vea unos malos combates de boxeo (porque son muy malos) es que no ha entendido nada... No he encontrado el tramo exacto de pelicula en el que Poli le dice a Rocky que vaya mierda de sitio que así no van a ganar, y Rocky le contesta: Tengo lo basico para entrenar. El resto ya lo habeis visto.

La gacela de sitges

Pues nada que a falta de alegrías propias me alegro de las del vecino... 2:50 para el lince del garraf. Enorme, muy grande... sin palabras. Éste irá a la isla este octubre, y no a furteventura con una pulserita.

Bajar de 3h es la ostia, de 2:55 está muy bien... pero 2:50 chaval!! de megracack!! me acuerdo de las tardes corriendo por el megapark cundo me decía que ostias 3h es jodidísimo que tal.... años en los que un tal Josef erá anónimo y despertaba cierta admiración, en los que descubríamos Finisher cual quinceañero un playboy y no ibamos a la rotonda a las 9 por apuro (cuando aquello el DIA). Megacrack!!

Yo sigo con mis tontás, el domingo es igorre, prueba de campeonato del mundo, espectáculo... no se si ir, la verdad que el año pasado me lo pasé pipa. Y este año con bici propia debería ir si o si, pero no se me da un poco de pereza.



Me gusta bastente el rollo prepraración física aunque me luzca poco, y creo que fue a través de facebook o alguna revista de estas multideportiva me calló este invento:



Enseguida sentí esa necesidad imperiosa que tenemos los obsesivos compulsivos en comprarla, pero en tiempo de crisis hay que agudizar el ingenio... si lo analizas es cuerda de escalada dos cierres con correderas y dos asas... así que una visita al decathlon un par de ferreterias y ya tenemos el sistema pirata pormenos de 20€. Claro que te hace falta las espalderas (que ya tenía) y un gancho en el techo (que tenía del saco de boxeo). En cuanto pueda pongo fotos. Video me niego que la TV engorda.

Gregario

Según wikipedia: Filosóficamente se dice que el ser humano no es ni completamente gregario, como las hormigas o las abejas, ni totalmente solitario, como los tigres o los leopardos, sino que es más complejo y tiende a ser semigregario, es decir, algunos de sus impulsos y necesidades son sociales y otras son solitarias.
El gregarismo es una relación intraespecífica que se da cuando los individuos de una población se asocian y trabajan juntos para conseguir un objetivo en común.

Así soy yo, en ocasiones busca la asociación para obtener un bien común o me aíslo y no quiero saber nada cual tigre. De pequeño tenía un poster de Gorospe en mi cuarto, me lo puso mi aita, seguramente no sabría quien era... luego tuve otro de Legarreta... no se... seguramente me caigan mejor toda esta gente que los gallos. Me despiertan más admiración, no entiendo la gente que se averguenza de ayudar y no ganar, para mi el trinfo de tu jefe de filas es tu triunfo.

Este sábado es la maraton de Donosti y cual don quijote y sancho panza iba a colaborar en el éxito de Joseba que sería mi éxito, que consiguiese bajar de 2:55h. Pero con las normas nos hemos topado y pone bien claro que quedaría excluido si otra persona le ayuda a marcar un ritmo a modo de liebre... como todo pinta a que este en grupo reducido o en solitario no quiero hacer una putada y arriesgarle a una sanción. Así que en esta ocasión este humilde gregario se quedará en modo espera.

Otro ciclismo

Hoy 3h de ciclocross... pedaleando, con el unico objetivo de que cuando la pierna izquierda baje la derecha esté preparada para subir. Sin pulsometro, sin reloj, sin gps... solo ella y yo.

Me encantan las mañanas como hoy, frías pero no heladoras, humedas pero no lluviosas, con viento pero no huracanes... A primera hora he dudado entre sacar la flaca flaca o la flaca cachas, ante el peligro de lluvia he sacado a la holandesa errante y me ha regalado una gran mañana.



Hay otro forma de ver el deporte y la estoy encontrando.

Sin ritmo

Desde la maraton de Medina por septiembre no cojo el ritmo a pie... es cierto que apenas he entrenado. Y milagros a lourdes, el que no entrena no mejora, pero siento una apatía brutal a la hora de correr. La verdad que me preocupa bastante poco ya que si hacemos un simil facilón, los que van a disputar el tour no están a hora finos y niza coincide con el tour.

Me encuentro patoso, trotón, comodo con el 4:55-5... torpe de movimentos, puede ser por la falta de entrenos por el exceso de pesas de peso de ... No lo se... y no me preocupa, el año pasado estaba mejor y luego en mayo me daba una pereza correr que para que...

Esta tarde montaré la bici de ciclocross, llegó ayer, con su caja de Giant como si fuera buena... a ver como se porta. Dicen que no hay 5 malo, en este caso quinta, ya que mis bicis son todas chicas... habrá que bautizarla este sábado o domingo. Aunque no quiero perder la inercia que he ido adquiriendo con la bici, llegando ya a los 120km con cierta soltura... grandes retos ciclistas me esperan, espero estar a la altura (no quiero chistes).

Creo que puede haber nuevo objetivo para este 2011, por una vez Lucia podrá disfrutar...

Mejoras

Hay muchas teorías sobre el entreno, metodos, escuelas... algunas tienen nombre de antaño (la escuela sovietica) o técnicas de antiguos grandes equipos: estilo de la yugoplástica... Cada vez leo más sobre entrenos, libros, artículos, pdfs,... cada uno tiene su forma de ver las cosas, meter mucha intensidad al principio, meter volumen luego intensidad... Creo que aunque soy un poco anarquico, me inquietan estas cosas y me gustaría encontrar el método. Pero no creo encajar en ninguno. Por lo que he creado el mío.

Solo conozco un camino para la mejora, el sacrifio. Soy de los que piensan que si no duele es que no lo estás haciendo bien. Me gusta el dolor controlado, me gusta llegar a casa y que en el col del bidegorri me tiemblen las piernas, me gusta adelantar a la gente cuando voy a correr, me gusta llegar a casa despues del gimnasio y que no pueda subir las escaleras, me gusta pasar hambre, me gusta sufrir...

Seguro que no es lo mejor y que con menos tiempo de lo que yo dedico (con mucho menos) se sacan mejores resultados (no es difícil) pero no sería yo. No me gusta la gente que tiene clase, que con dos dias les vale, la gente que llega a casa se mete 30 donuts y no engorda, no me gustan los que mienten con los entrenos para hacer ver que no entrenan (como si hubiera que avergonzarse de entrenar), no me gustan los que se retiran porque no tienen "el día", no me gustan los que pueden ganar y no lo hacen... No es envidia aunque con dos días me valdría seguiría haciendolo los otros 5,espero no ser así (salvo por los donuts ;-D).

Solo es mi opinión.

Si alguien tenía alguna duda de que me la iba a comprar... Giant Rabobank Ciclocross, la bicicleta de los holandeses... en otros colores al ser la más baja pero el cuadro es el mismo.

Lluvia...

Es lo que tiene vivir en el norte. Pasa todos los años, unas veces más unas veces menos. Nunca me acostumbro. Miras aemet te organizas, te adaptas, tratas de mimetizarte con el clima. La lluvia te empapa, te deja las piernas frias, te salpica la cara, no ves, te resbalas, hace barro... pero es lo que hay.

Yo a lo mio, ventajas de estar todavía sin rumbo fijo, si llueve te vas a la piscina, si hace bueno sacas la bici,... esto en breve va a cambiar y las columnas del excel marcarán los tiempos y las actividades a seguir. Presas del .xls.

Noviembre ya está aquí, el mes que va justo antes de diciembre, es oscuro, tiempo de castañas de preparar Igorre, de soñar con ver a los belgas haciendo rodillo a escasos metros de la furgo de la imprenta. Es noviembre y ya he empezado a ver a la guardia civil, al DIA camino de islares, la capitana, Josetxu, la escrita,... en noviembre.