martes, 10 de junio de 2008

Bueno ahí va la crónica... Las fotos a la noche desde casa.

Llegamos a Ondarroa con calma llegamos muy bien de tiempo. Pequeño percance con un camión y retraso en la salida ya que los de Decathlon hicieron mal el polo de Xabi.


Antes de empezar había quedado con un chico de Ondarroa para pillarme unas ruedas para la bici, voy con Dani que sabe más que yo y al final me las quedo. Es una hed 90 atras y una 60 delante.


Natación: Salida desde la arena muy concurrida. Me pongo detras de Dani y le sigo hasta la orilla. ya en el agua pues lo de siempre ostias como para una boda, sigo los consejos de Txema y busco la casa roja para dar la ziaboga ya que la boya ni se ve. El primer largo lo hago mas o menos bien. Pero el segundo se me hace muy largo, no se si por las corrientes porque soy paquete o por ambas.

Transición: Salgo mareado y me pongo como puedo el casco las zapatillas, etc.. al estar al lado de Patric tengo más sitio ya que el salió mucho antes que yo.

Bici: Hasta Lekitio muy mal. No hacían más que pasarme gente. Veo a Dani que pincha, que putada. Luego a partir del km 15 o así me entono y empiezo a pasar gente, pero siempre menos que los grupazos que me han pasado al principio. Cuando cojo a alguien intento chupar rueda pero es imposible a estas alturas la gente va menos que yo y les paso relativamente fácil.

Transición: Rápida, zapatillas y a correr.

Carrera: Son tres vueltas, la primera muy mal de cabeza de estomago de todo, la segunda algo mejor y en la ultima hago el mjor parcial de las tres vueltas. Aun así recupero a bastante gente en este sector.

Puesto 211 de 300 o así. 2:44:06.

Muy malas sensaciones, una bici de pena y una natación peor de lo que pensba, la carrera a pie también peor de lo que pensaba.
Se me olvidó comer, solo desayuné... hice todo mal.
Desde Lisboa no he entrenado como me gusta y eso se tiene que notar. O me pongo las pilas o en Buelna me pasa hasta el carrito del helado.

Un saludo.

6 comentarios:

Xabito dijo...

Yo corriendo no te vi mal, Iker.

Yo también esperaba hacer mejor bici, y la natación.... era una incógnita, pero la realidad me ha puesto en mi sitio :-(

Bueno, ahora toca ponerse las pilas. Yo ya tengo claro que me toca nadar. A partir de ahora intentaré hacer cada sesión mínimo 3000m, y tirando más hacia los 3500m (mínimo 2000m de series).

Ánimo, txapeldún!!!

Iker Martín Urbieta dijo...

Pufff la carretera me ha puesto en mi sitio y bien.

Lisboa fue un espejismo, quede la mitad en una carrera de globeros.

A mi me toca hacer bici, bici y bici y algunos días bici. Ahora con la continua quiero hacer natación todos los días más algo más.

3000-3500 de entreno con 2000 de series es un muy buen entreno. Los viernes si quieres vente a Gorliz a mi me ha servido para no hacerlo tan mal en ondarroa, ya que desde que llegué de Lisboa no he hecho más de 4000 a la semana, salvo esta pasada.

Un saludo.

Dani dijo...

Aupa Iker
Tranquilo, no era más q otro tri. Un entreno más, y uno de calidad. Yo el año pasado salí, e hice casi el mismo tiempo q tú. Me has sacado 20 segundos. No te preocupes por nada, después de Lisboa, esto no es más q el comienzo de otra temporada,el punto bajo de uno de los dientes de sierra de toda preparación normal.

Javi dijo...

Aupa Iker,

Ya ves que hay mucho nivel con la bici en Euskadi y eso marca mucho. Pero eso al final es bueno, por que nos obliga a mejorar. Ya te dije que en la larga distancia todo es mas trankilo y difruton.
Saludos y a entrenar.

Iker Martín Urbieta dijo...

Aupa Dani:
Si la verdad que lo has definido a la perfección me encuentro abajo, espero llegar a coger el punto antes. Lo raro es que peso 1kg menos que en lisboa, pero no me encuentro suelto.

Aupa Javi:
Lo de la bici aquí es mucho tema. La gente te pasa como un obus. Pero de todo se aprende.
La verdad que no tengo con quien ni con que comprarme, porque lo raro es que yo iba mejor que antes pero claro todos van mejor que antes.

Un saludo y darle duro todo el mundo.

icepirineo dijo...

Lo de la bici es verdad, yo creo que cada día voy mejor en la bici, o al menos me encuentro mejor, pero luego en carrera sigo pareciendo el mismo paquete de siempre jeje
Menos mal que a alguno ya adelanto jeje

PD: a ver esas fotos ;-)