jueves, 5 de junio de 2008

Así si

Ayer gran entreno, de los que me gustan, de los que tienes que arrastarte para llegar a casa.
Aprovechando el primer día de jornada continua salgo pronto con la bici y voy para el pontarron, primera sorpresa voy sin cuenta kilometros, da igual voy a tiempo y listo. La idea era hacer 100km o sea 4h. Cuando llego al peso las nubes se ponen muy negras y decido dar la vuelta, tardo 10min menos en llegar que otras veces mas o menos me salen unos 27km/h de media.
Media vuelta y para Sopuerta, subo las muñecas y vuelvo para Arcentales para completar el entreno, vuelta para Portu y subo el bidegorri más alegre que otras veces. Al final 3:45 para lo que yo calculo 90 y pico kms. Me cambio lo más rapido posible y bajo a correr, 20min llanos y los ultimos 20 con muchas subida y llevando el corazón a las 190 ppm, petao de piernas, acabo el entreno con un sprint para llegar a casa.
Total: 4:20 de entreno, para ser entre semana esta muy bien.

Hoy 2000m en la piscina descubierta con el neopreno.

Un saludo.

2 comentarios:

Javi dijo...

Claro que si.

Iker Martín Urbieta dijo...

Javi llegué vacio. Ayer a la tarde dar vueltas como un hamster en la piscina de Portu descubierta yo solo dano vueltas. Esta muy bien porque es de 50x20 así que nadas bastante agusto.