miércoles, 9 de abril de 2008

Poco y mal

Después de las buenas sensaciones del domingo la semana ha empezado mal a lo que entrenos se refiere.

Lunes, con las piernas inexplicablemente bien, empiezo el proceso de busqueda de piso... total que termino tarde y ya a la piscina no puedo bajar. Así que fui a correr 9km, podía algo más, las piernas frescas, cansadas pero frescas, pero entre que era muy tarde y que caía una incomoda lluvía me conformé con éso pensando que el martes llegaría el día grande, pero no.

Martes, de 17 a 20 multiples paseos por Portu buscando piso... acabo reventado y esta vez sin ganas de bajar a a correr. Además recogo los análisis de sangre que me había hecho por la mañana y veo que no me sube el hierro y tengo el hematocrito por debajo de 38% algo que me sorprende no se... No es buen momento para entrar en anemia así que hay que vigilar esto.

La semana en numeros:

Natación: 5500. 3000+2500 (2 sesiones, 2:15). Faltaría una sesión seguramente la de ay
Correr: 21km. 9+12 (2 sesiones, 1:45). Faltaría la tirada larga.
Bici: 263km. 130+62+71 (3 sesiones, 9:45). De ciclismo bien.

Horas: 12:45, son muchas pero están condicionadas por las 5h del domingo en la bici, una semana que iba para antologica se queda en nada por la falta de entreno de ayer y lo poco que hice el lunes. De aquí al martes 22 sin parar.

Un saludo.

3 comentarios:

Xabito dijo...

Einnn??? Cómo son esas semanas tuyas que empiezan en...... miércoles??? ;-)

O sea que buscando piso con la parienta..... vaya aventura! Bueno, a ver si no te quita mucho tiempo, que es lo que nos falta a todos los que estamos en este jaleo del triatlón.

38% de hematocrito? Cómo andas de hierro? Estás tomando ferrogradumet? Ya sabes, con su zumito de naranja y a ser posible 1/2 hora antes de desayunar/comer para asimilarlo bien. Mucho ojo! Yo el año pasado anduve por ahí..... cercano a la anemia, aunque ya hace tiempo que remonté.

Muchos ánimos en todo! A entrenar pero también a cuidarse, eh?

Saludos,
Xabi

Lukenek dijo...

Eso, eso,...primero cuidarse, luego el tri, y luego lo demas

;-)

Iker Martín Urbieta dijo...

Si si Xabi, Cuento de miercoles a martes, para sí dejar claras las semanas de carga y descarga. Por si hay carrera ya el jueves me toco la breva y entonces los datos no son reales.

Si ando buscando un pisillo para alquilar por portu, para poder ir a hacer rodillo a casa de aita y ama jejeje.

Totalmente deacuerdo con lo del tiempo... en otros deportes en 2h te daba tiempo a vestirte, entrenar, risas, duchas y para casa. Ahora con dos horas estas llegando a muskiz o poniendote las zapatillas. Necestias más tiempo.

Lo del hierro hay ido caiendo según e ido bajando peso y se ha estancado en 53, cuando jugaba a rugby tenía 43 de hematocrito y 68 de hierro.
Yo tomo ahora: 2 de ferrogradunet (antes 1) + 1 de hemaplex (multivitamínico), 1 ampolla de ginseg y jalea real con un zumo de naranja, desayuno (sandwich jamon y queso) y al de 40min o así tomo un café con leche en el curro, por eso de no juntar el calcio con el hierro. Pero no lo levanto esta semana ire al médico pero siempre el lo mismo que no entreno tanto (que tampoco me parece que entrene tanto) y que como mucho (claro eso si no tienes problemas de peso como tengo yo que me pongo como una bola echando leches).
La verdad que me cuido mucho, como a saco de fruta, verdura, arroz y pollo, no bebo nada, no fumo y de lo otro poco :-)

Dale caña y te veo el domingo no?

Un saludo.