viernes, 4 de julio de 2008

Mañana nos vamos a Zumaia uuuuu

Semana de reconstrucción con varios entrenos de recuperación activa, alguno de series y otros de transiciones.
La semana ha quedado y quedará más o menos así:
Lunes: 2000m de agua + 7km muy tranquis.
Martes: descanso total.
Miercoles: 20 calentamiento + 5x2000 + 20 enfriamiento
Jueves: 45min de rodillo, con un bloque de intensidad alta en el medio y la mayoría con un intensidad media, depues 40 min de carrera para 8'5km con el ultimo km a 4:45.
Hoy: 2000 agua + 60km de bici tranquis.
Mañana: Tri de Zumaia.
Domingo: ..... Igual nadar 3000metros.

Ayer empecé a tratar con una médico que me va a llevar la alimentación, estado de forma, recuperación... un poco todo. Me gustó que me pidiera un calendario de carreras para estar bien en ciertas épocas del año. Me sorprendio la dieta que me puso de aquí a septiembre, ya que las otras veces que he ido a un médico de nutrición las dietas eran todas con cantidadesy mediciones. Esta no, bueno la diferencia que las otras eran para adelgazar y esta es para estar a tope jejeje, Como primera medida me ha recortado un poco los carbohidratos y me ha metido dos amaiketakos y dos meriendas, y me ha quitado mi archiconocida cena de lechuga, atun de santoña, cebolleta y aceitunas... para un capricho que tenía. Bueno en Frankfurt veremos los resultados. Me dijo que me va a costar bajar peso porque grasa ya me queda poco, solo en la esplada y algo en las patas (me midio con unas pinzas).

Un saludo.

3 comentarios:

JARANAE dijo...

Buena semana tio!,
que tal fueros esos 5 x 2000 mts?.. jajaj, a que pikan!!!.

Oye el Domingo si eso vamos a una piscina a hacer 3000 mts que a mi tb me tocan!.

Mañana nos vemos en Zumaia...eso sí, yo veré los toros desde la barrera, que se está mejor!.

Dame detalles de los del médico deportivo que a mi tb me interesa tener un poco de control con la comida.

Dani dijo...

Aver aver que Patric y yo tb queremos medico, asi que vete soltandonos los detalles y sobretodo , si cobra mucho.
Un saludo y darle duro en Zumaia.
P.D. ¡¡ que bien se esta haciendo el vagoooooooooo ¡¡

Urre dijo...

Joder...Zumaia, hace siglos que no voy, de crío iba con los Aitas y no le daba importancia y ahora que estopy en Madrid lo oigo y me vienen un montón d erecuerdos, espero hacer algún día ese tri, pero sin jugar con los cangrejos, arena, castillitos etc...como de crío ;) jerjejejejjeje

Que te salga de maravilla TXAMPION :)