Acaba de formalizar la inscripción para la green-cup de santoña.
Esta semana empiezo también el ciclo de 31 semanas de entrenamiento que me llevarán al 1/2 IronMan de Lisboa, o eso espero. Para esto voy a seguir la planificación que he encontrado en la propia página del triathon Lisboa.
A este planing le haré algun cambio sobre todo hasta que me compre el rodillo para la bici, motivado por la climatología, los dias que llueva no voy a ir en bici. Y acoplarme a los entrenos de maraton de Joseba para preparar con él la parte de running. Pero a grandes rasgos seguiré este plan.
La semana pasada: Pocos días, muy pocos pero alguno de calidad.
Lunes: Descanso.
Martes: correr 56 min ritmo medio, sufriendo por el cansancio.
Miercoles: Natación 30min o así a ritmo vivo, muy agusto.
Jueves: Correr, fenomales senciones. Con cuestas, de portu a zirbena y luego hasta sestao, vuelta a santurtzi y la subida a mi casa. 1h 16min, los dos ultimos km a 4:40 despues de llevar 13km. Media de 5:15 min/km para ser con cuestas no esta mal.
Viernes: Txurrasko y anguila. Empieza la boda.
Sabado: Riviero y marisco sigue la boda.
Domingo: Resaca, se acabó la boda.
Pondré fotos de la boda.
Un saludo.
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