Así pasé el día de ayer... al medio día natación y a la tarde natación. Parece una chorrada doblar con el mismo deporte, pero como siempre he dicho que para mi lo más importante es la motivación, mentalidad etc etc... Tenía que quitarme el complejo de la natación (no el de ponerme el bañador ese también :-) ) El de correr me lo quité en el memorial de fadura y el de la bici el sábado así que tocaba la natación.
Al medio día fuí al territorio Javi para hacer 2250 metros, cual es mi sorpresa cuando veo que el primer 500 lo paso en 9:15, ostias como nado!! me pongo a hacer series de 100 y todas 1:25, 1:30,... ostras los aminoácidos como van, por lo que o la piscina es más corta o no se yo... no! la clave es la profundidad cubre menos y por eso nado más rápido. A la tarde vuelvo a MI piscina y retomo la rútina: calentamiento, técnica, series, técnica, enfriamiento. Ahora los cienes por debajo de 1:45 y el último a 1:37.
De momento esta semana: 3 sesiones de natación: 7000m
Hoy espero hacer 2000m a la hora de comer y 2h de spinning seguidas.
Calendario a c/p:
25 de enero: carrera de montaña Zaramillo
31 de enero: triatlon blanco de reinosa? Dudas
Ultima semana de febrero primera de marzo: Duatlon o mungia o basauri
21 de marzo: 10km de Laredo
Luego tengo alguna duda, no se si hacer un medio IM antes de Frankfurt, antes tenía claro que iba a ser Elche (26 de abril)10 semanas antes del IM, pero luego ha surgido la posibilidad de hacer el del Maresme (24 de mayo) 6 semanas antes.
Por logística me viene mejor Maresme (avión barato, no hay que pedir días etc etc pero no se si es muy cercano al IM.
Un saludo.
8 comentarios:
Yo creo que es mejor el del Maresme. Más cerca del Ironamn pero no lo suficientemente cerca. Te aportará "Chispa" y cierta composición de lugar. Yo estoy incluso pensando en hacer Elche (un poco suave y estaré verde) y Maresme.
MARESME 2 ELCHE 0
Buenas sesión doble!, haciendo menos de 1'30'' en los 100 mts!, tengo que probar eso de nadar con poca agua!.
Preparaté para el Viernes que tocará sudar bien!.
MARESME 3 ELCHE -1
jeje
pasado por agua
a mi hoy me toca pasado por nieve, jiji
a ver como gestiono la carrera de la tarde ;-)
De que vas tio?
Los cienes a 1'25''
Estas de farol, no? jejejej
agur
Sobre Maresme o Elche, ya sabes, por mi ninguno.
Pues el Iron basque se va para el Maresme!!! Voy a hablar con Arkaitz y Txema y si no lo ven mal ahí voy. Me faltan un par de flecos de como ir de Barcelona a Calella.
Ice, porque aquí también nieve a tope.. a ver si podemos sacar la bici el sabado o se hielan los botellines, tienes buenas fotos para sacar por aquí.
Javi, no no por ahí iban, esta peña los hace más rápido pero chico yo voy a lo que voy poco a poco y despacio, no se exactamente si era 1:25 o 1:27 pero por debajo de 1:30 un par ya cayeron, con pullboy.
Lo importante es la técnica para mi, que apenas se flotar.Desde que hago los ejercicios con la tuba nado mejor.
Uns aludo y gracias.
Vas como un avion e! jajajaj
1- Maresme 4 - Elche-1.... como dice Kronus..... 6 semanas está bien.
2- 1´25".... eso es volar..... ya quisiera yo.
3- Te enviaré alguna sesion de rodillo que me pasa mi Coach..... para que mas o menos veas.... antes a mi no me subia el pulso pero una ahora con un entrenamiento programado me sube.... eso si .... a sufrir!!!!
Un abrazo.
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