viernes, 27 de noviembre de 2009

Marató ahí voy

Esta semana he empezado a preparar la marató de Barcelona, por lo que he priorizado los entrenos a pie.
Han sido tres entrenos a pie, natación y pesas.
Lunes descansé. Martes : 1h a ritmo controlado 4:45 o así, Miercoles: 20'+2x15' rec:10' + 10min de vuelta a la calma. Ayer jueves una hora de carrera continua. Hoy toca descanso y mañana cambios más cortos, y el domingo 80min que aprovecharé para hacer la santurtzi a bilbao.
También he nadado y hecho pesas, hoy quiero hacer spinning con Gus, Arkain y Mr.T. Mañana por la mañana no voy a ir a la carrera de ciclocross y me dedicaré a rodar con la BTT por la arboleda a la tarde haré el entreno de la maratón.

1 comentario:

Dani dijo...

Iker, en Barcelona guárdate un poco para los últimos 4 Km (si eso es posible, claro), q son cuesta arriba. Km 38 estatua de colon y avituallamiento, a partir de ahi todo cuesta arriba hasta montjuic.