Hoy es el cumple de Lucia!!! Es una vieja :-)
Ayer despues de la paliza montañera y un poco de piscina nos fuimos a cenar buena cena pero algo alejada de la dieta y hoy tocaba bajar el homenaje gastronómico de ayer.
Tenía previsto hacer 90km, pero un viento brutal y las piernas que me ardían lo han dejado en algo menos de 70km. Con una media paupérrima y sin apenas poder meter plato porque no iban las piernas hoy, así que he tenido que tirar de motivación para poder llegar al Peso. La natación la voy a descartar hoy por los problemas en el hombro.
La semana se queda con:
Natación: 3500 metros. 2h .Mal.
Correr: 45km. 1h + 40 + 1h + 2:30h (trail). Bien.5h:10
Ciclismo: 120km. 5h.
Total horas: 12h de entreno + 1 partido de padel + 2 partidos de frontenis.
La semana que viene toca carga de bici y running y la siguiente de natación.
Un saludo
1 comentario:
Hola Iker, buena semana tio. Lastima lo del hombro, espero que te recuperes pronto y puedas seguir dando caña en el agua!!!
Lisboa se acerca!!!!!
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