tag:blogger.com,1999:blog-6690118245281265259.post4442709016066348833..comments2023-05-08T14:19:30.016+02:00Comments on Super Ratón. Un aprendiz del ultra fondo.: Iker Martín Urbietahttp://www.blogger.com/profile/01544725583275093099noreply@blogger.comBlogger4125tag:blogger.com,1999:blog-6690118245281265259.post-16526952602525302372008-03-23T19:27:00.000+01:002008-03-23T19:27:00.000+01:00Gracias Kronus:La idea es esa en los tres deportes...Gracias Kronus:<BR/><BR/>La idea es esa en los tres deportes, 3x3. 3 deportes tres tipos de entrenos, 1 largo (15km, 100km 0 120largos), 2 intenso (7km, 60km o 80largos) 3 series (sin más series, pero voy a hacer lo que me dices no tanto series de 700 o 1000, igual meto series de 2000 a 3:50 o así, si puedo vamos).<BR/><BR/>A ver si deja de llover... <BR/><BR/>Gracias y pasatelo bien de vaciones.<BR/>Un saludo.<BR/>IkerIker Martín Urbietahttps://www.blogger.com/profile/01544725583275093099noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6690118245281265259.post-79714241002955468322008-03-23T14:54:00.000+01:002008-03-23T14:54:00.000+01:00Así me gusta. Sin miedo.Me aceptas un consejo?Te q...Así me gusta. Sin miedo.<BR/><BR/>Me aceptas un consejo?<BR/>Te quedan tres semanas hasta Arrigorriaga y debes intentar afinar.<BR/><BR/>Creo que los cortes lo pasarás<BR/>pero te toca sufrir estas semanas.<BR/><BR/>Gana en intensidad en la carrera a pie. Debes rodar un día largo, otro un poco más corto pero muy intenso y un tercero de series largas y muy duras.<BR/><BR/>En Bici fuerza y si quieres olvidate un poco estos días del agua. Andas mucho más de lo que te imaginas, simplemente que tadavía no te conoces.<BR/><BR/>Ten claro que no es competir todos los días pero dale muy duro estas dos semanas hasta el miercoles de la semana de la carrera.Kronushttps://www.blogger.com/profile/09014234933260043906noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6690118245281265259.post-76504763146701560822008-03-21T22:19:00.000+01:002008-03-21T22:19:00.000+01:00Joder la vais a liar en Arrigorriaga que envidia.....Joder la vais a liar en Arrigorriaga que envidia...<BR/>Mañana he quedado con Miguel que hacemos un buen tandem, en algunos deportes tiro de él y en otros él así se hace todo más ameno, la idea es hacer un pequeño triatlon, 1h de pisci, 1h de bici de spinning, 1h de carrera a pie (intercalando series). Pero si hace bueno salida a la calle fijo hay que aprovechar.<BR/>En cuanto salga bueno hay que ir a dar vueltas por el megapark para el domingo que viene estar bien, me imagino que lunes o martes.<BR/>Un saludo.Iker Martín Urbietahttps://www.blogger.com/profile/01544725583275093099noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6690118245281265259.post-70837790565817282782008-03-21T20:15:00.000+01:002008-03-21T20:15:00.000+01:00Si señor tio, con dos co..nes. Esta mañana, hemos ...Si señor tio, con dos co..nes. Esta mañana, hemos estado Patric y yo con el coche viendo el circuito. Le ha gustado bastante, aunke en coche todo es muy relativo.<BR/>Mañana han dao malisimo, yo ire a correr, unas series cortitas para Barakaldo, y a la tarde-noche, tenemos trining conjunto de natación en gorostiza, sernategui, Patric y yo.Danihttps://www.blogger.com/profile/09866443773029109792noreply@blogger.com